Як зробити шестішаговое рух (брейкданс)

категорія Faq

Шестішаговое рух є основним в брейкданс, оскільки воно встановлює обертів і служить основою для інших, більш складних рухів. Ви можете використовувати руки, щоб підтримувати тіло, поки ноги ходять по колу. Це стаття описує 2 варіанти виконання шестішагового руху з покроковими картинками і відео.

кроки

1
З позиції віджимання проведіть праву ногу вперед і поставте її вперед зліва. Більше не рухайте ліву ногу. Зіпріться на зовнішню сторону вашого правого черевика. Приберіть ліву руку з підлоги.
  • 2
    Витягайте ліву ногу вперед, поки вона згинається, до тих пір, поки вона не стикнеться з задньої правої ногою. Тепер права нога повинна бути обгорнута навколо лівої ноги. Ви повинні бути майже в похилому положенні зі схрещеними ногами. Тримайте ліву руку в повітрі.
  • 3
    Перейдіть в положення краба. Приберіть праву ногу з лівої ноги. Поставте праву ногу вниз поруч з лівою ногою (на ширині плечей). Покладіть ліву руку на підлогу позаду себе.
  • 4
    Простягніть ліву ногу навколо і перед зігнутої правою ногою (Оберніть її навколо правої ноги). Зіпріться на зовнішню сторону вашого лівого черевика. Підніміть праву руку вгору. Це дзеркальне відображення кроку 2.

    Відео: Комбо по брейк-дансу №1 - відео-урок танцю break dance

  • 5
    Перемістіть праву ногу назад. Це дзеркальне відображення кроку 1. Тримайте вашу праву руку вгорі.
  • 6
    Витягніть ліву ногу назад і покладіть праву руку вниз, знову стаючи в положення віджимання.

    Відео: Брейк-данс: Навчалки по Геліку

  • різновиди
    1
    Робіть все вищеперелічене, крім положення краба, тільки праву руку поставте на підлогу позаду себе (НЕ обидві відразу). Коли ви переходите до наступного кроку, треба швидко переключити руки (підніміть праву руку з підлоги, покладіть ліву руку вниз так само, як ви рухаєте ногами).

    Поради

    • Чи не спирайтеся на ноги. Тримайте більшу частину ваги на руках.
    • Як тільки у вас вийшло, постарайтеся зробити це рух проти годинникової стрілки.

    попередження

    Відео: Брейк-Данс. Основні руху Брейк-Данса.

    • Розтягніться і зігрійте м`язи перед тим, як робити це рух.
Cхоже
Все цікаве
Як танцювати хоук поукі

Хоук-Поукі або Хоук-Коук (британське назва) - це старий, але все ще популярний груповий танець в більшості англомовних країн. Зазвичай його танцюють, щоб діти, підлітки або туристи краще влилися в колективну обстановку, але також їм насолоджуються…

Як зробити шпагат на стіні в йозі

Шпагат на стіні в йозі, або Урдхва прасаріта чи й не падасана, досить важка поза, поліпшує гнучкість і концентрацію. Стіна необхідна для балансу, але як тільки ви будете добре робити позу, відійдіть від стіни. крокиМетод 1 з 2: Початкове положення…

Як танцювати shag

танець "shag" походить від "Carolina Shag", Який є парним танцем, здебільшого, створеним для пляжної музики. Основний крок, який використовується в танці "shag", Може бути зведений до шести кроків, які за ритмом…

Як накачати внутрішню поверхню стегна

Відео: MyWayFit- Фітнес клуб будинку (внутрішня частина стегна)Часто жінок турбує своєю недосконалістю внутрішня поверхню стегон. В`яла шкіра, жирові відкладення, целюліт - все це псує вигляд жіночих ніг. Допоможе виправити дану проблему ряд вправ,…

Як сісти в лотос? Як сісти в лотос?

{Adsense}Поза Лотоса є в йозі одним з основних медитативних положень. Дана поза допомагає людині поліпшити стан колінних суглобів, допомагає при лікуванні ревматизму і сколіозів, корисна для стегон і гомілок, а також створює позитивний вплив на…

Як за місяць накачати "кубики"

Відео: Прес за місяць. Можливо? Для новачків і просунутих. А. Дмитрянсформувати "кубики" на животі допоможуть регулярні заняття фітнесом. Тренуватися ви можете в спортивному клубі або в домашніх умовах. Вправи для преса виконуйте щодня і…

Як танцювати шафл

"шафл" - це танцювальний стиль, який прийшов до нас від "Мельбурнського шафла", Веселий і клубний танець, який з`явився в пізні 80-ті, під час музичного фестивалю в Мельбурні, Австрія. Основа шафла полягає в швидкому пересуванні…

10 Вправ на розтяжку м`язів спини

Запобігти болю в спині і поліпшити гнучкість м`язів можна за допомогою вправ на розтяжку м`язів спини. Вони допоможуть відновити потрібний баланс в організмі.Розтяжка хребтаТехніка виконання: сидячи на підлозі, розведіть ноги, опустіть голову і…

Йога для підняття настрою

Дослідження показують, що у багатьох в передсвяткову пору рівень гормону щастя серотоніна падає. Простіше кажучи, ти в одному кроці від буйного і демонстративного відмови відзначати Новий рік. Треба щось робити для підняття настрою!Ми пропонуємо…

Накачати прес в домашніх умовах

Плоский підтягнутий живіт - мрія не тільки будь-якої жінки, але і кожного чоловіка. На жаль, не всім вистачає терпіння і посидючості в тренуваннях, але ж для того, щоб сформувати гарний живіт необхідні час і стабільність в заняттях. Не турбуйтеся,…

Розтяжка, яка допоможе красиво зустріти старість. Вправи на вагу золота!

Мабуть, кожна представниця прекрасної статі мріє про просте жіноче щастя, рецепт якого всім відомий завдяки одній популярній пісні: "Був би милий поруч". Однак знайти чоловіка, з яким хочеться прожити все життя, досить складно. Ще важче -…


» » Як зробити шестішаговое рух (брейкданс)