Як перестати бути трудоголіком
Бути трудоголіком - небезпечно. Хоча ви можете переробити багато справ, але ви можете і поставити під загрозу свій шлюб, зруйнувати свої відносини з дітьми, виснажитися і рано загнати себе в могилу. Якщо ви хочете жити життям, повної задоволення і сенсу, то наступні кроки вкажуть вам шлях до неї.
кроки
- Родина. Невже ваша робота настільки важлива, що ви краще ризикнете своїм шлюбом і зруйнуєте відносини з дітьми, ніж скоротіть час, проведений за роботою?
- Здоров`я. Чи хочете ви нажити собі хвороби, пов`язані зі стресом, і, можливо, померти ще до пенсії, тому що ваша робота настільки важлива?
- Задоволення від життя і душевний спокій. Трудоголіки часто стверджують, що так багато працюють, тому що отримують задоволення від своєї роботи. Але якщо ви зосереджені тільки на одному типі задоволення, то ви, ймовірно, ви втрачаєте щастя і душевний спокій, які дарує вам більш збалансований спосіб життя, в якому є час для значущих відносин і простих радощів.
- Гроші. Який сенс мати таке багатство, якщо у вас немає часу їм насолодитися? Якщо ви робите це заради тих, кого любите, то пам`ятайте, що подароване час коштує більше, ніж подаровані гроші.
- Коли у вас буде тверда рішучість впоратися зі своєю залежністю від роботи, такі кроки можуть бути вам корисні:
Відео: Неврастенія - синдром менеджера.
Відео: Як перестати бути «енікеем»?
Поради
- Приділяйте особливу увагу своєму чоловікові / партнеру / батькові / дитині / близького друга, коли він настійно закликає вас не працювати так багато.
- Розробіть щоденний або щотижневий розпорядок неробочих занять, щоб ви навчилися насолоджуватися і іншою діяльністю крім роботи. Це можуть бути регулярні фізичні вправи, молитви або медитації, читання розслаблюючих або надихаючих книг, прослуховування музики або гра на інструменті, перегляд фільмів. Корисно б мати регулярне зобов`язання робити щось разом з іншими, наприклад, відправлятися разом на прогулянку, грати в ігри, зустрічатися за чашкою кави, дзвонити або відвідувати родичів або близьких друзів, вибиратися на вечірки. Але варто бути з цим обережним і не намагатися упакувати занадто багато додаткових заходів в один день. Це призведе тільки до того, що ваше неробочий час буде таким же завантаженим, як і робоче.
- Якщо ви занадто рано прокидаєтеся вранці, не потрібно обов`язково вставати і починати займатися чимось корисним. Просто спокійно полежте в ліжку і відпочиньте. Через годину ви, можливо, знову заснете. Якщо ні, ви все одно дозволите своєму організму отримати необхідний відпочинок.
- Привчіть себе позитивно реагувати на переривання роботи. Якщо мета роботи - це користь для інших людей, то кожен раз, коли хтось приходить і перериває вашу роботу, розглядайте це як прекрасну можливість досягти цієї мети негайно ж.
попередження
- Остерігайтеся гуру тайм-менеджменту. Незважаючи на те, що вони дають корисні поради для ефективної роботи, їх методи часто заохочують тенденцію втискувати в день якомога більше корисної роботи. Як у поправляє трудоголіка, ваша мета - скоротити свою роботу, а не збільшити її.
Як у всьому встигати? {Adsense}Дуже часто людям не вдається досягти бажаного в життя з однієї простої причини: вони не вміють все встигати. Насправді якісно виконана робота і своєчасне завершення розпочатих справ, як правило, є гарантією успіху. Разом з цим багато хто…
Як створити зміни в своєму житті Відео: З чого почати змінюватися і змінювати своє життя? Як зробити життя кращим, яскравішим і щасливішим?Щоб зробити життя кращим, потрібно почати трансформацію з себе. Звичайно, нова робота або інше місто дозволять відчути себе інакше, але це не…
Як знайти роботу в нью-йорку Відео: №6 Робота в США. Як знайти роботу в Нью-Йорку і на що розраховувати.Нью-Йорк вигідно вирізняється з-поміж інших міст США великою кількістю робочих місць, на які ви можете претендувати. Варто зауважити, що до цього міста застосовні всі…
Як перестати працювати за ледачого колегу Незалежно від причини, прикриваючи ледачого колегу, ви, найчастіше, відчуваєте знемога і образу на цю людину. На жаль, як тільки ви почнете прикривати свого Зледащіли колегу, ви створите замкнуте коло, в якому ваша робота буде під загрозою, в той…
"Нікому не цікаво, як важко ви працюєте" Фактрум публікує переклад його статті зі скороченнями."Вибачте, якщо псування вам настрій від келиха мартіні, але немає. Всі ми постійно плутаємо вкладені зусилля з реально досягнутими результатами - для людей творчих професій це загрожує…
Як прискорити протягом робочого дня Це називається мотивована "робота", чи не так? Бувають такі дні коли, здається, що всі годинники в будинку перестали працювати. Як ви долаєте такий стан? При правильній організації роботи ви зможете з користю використовувати кожну секунду…
Як змусити себе робити те, що не хочеться? За життя ми часто стикаємося з тим, що існує робота, яку зовсім не хочеться виконувати, проблеми, які не хочеться вирішувати, але щось робити з цим все таки потрібно, бо неможливо прожити життя, роблячи весь час тільки те, що подобається.Якщо вам не…
Як перестати відкладати Якщо ви хронічно мешкали, то знаєте всю біль і стрес, які приходять з відкладанням справ з дня на день. Хоча у вас може бути бажання чогось досягти, але мотивація для звершення це зовсім інша справа. На щастя, подолати зволікання легко, якщо робити…
Як сконцентруватися Поліпшення концентрації уваги може допомогти вам досягти успіхів у роботі та навчанні і стати більш щасливим і організованою людиною. Якщо ви хочете стати більш уважним, потрібно навчитися уникати відволікаючих чинників, і чітко виробити певну…
Як поставити мету Незалежно від того, великі у вас цілі в житті або маленькі мрії, ставте перед собою завдання по їх досягненні. Щоб домогтися деяких речей, доведеться витратити всю свою жити, а для досягнення деяких досить буде пари трійки днів. Коли збуваються ваші…
Як налагодити своє життя Відео: Як змінити своє життяБагато людей страждають від того, що їхнє життя протікає не так, як їм хотілося б, страждаючи від зайвої ваги, що є наслідком малорухливого способу життя, працюючи над міру, загрузнувши в боргах, відчуваючи постійні…