Як встигати жити і працювати: поради для жінок

Як все встигнути з нашим шаленим ритмом життя? Як осягнути неосяжне - роботу, домашні справи, самовдосконалення? Як бути хорошою матір`ю і не забути про себе кохану? Сьогодні жіночий сайт дасть читачкам кілька порад - як встигати жити і працювати.

Відео: ЯК Я все встигаю Робота Прибирання Блог Готування

Що ми хочемо встигнути і чому не встигаємо?

У наш час треба крутитися як білка в колесі, щоб встигати жити і працювати. Звичайна середньостатистична жінка ходить на роботу, веде домашнє господарство (саме для вас ми писали статтю "Флай-леді для жінок, які працюють"!), Виховує дитину (а іноді і двох-трьох!), Часто додатково вчиться або підробляє.

А ще ж хочеться знаходити час на відпочинок і хобі - приємні особисто вам заняття!

І якщо чоловік (знову ж звичайний, середньостатистичний!) Набагато менше часу витрачає на домашні справи і турботу про дітей, то жінці доводиться поєднувати мільйон речей.

Відео: Як все встигати? Поєднати роботу і сім`ю. Як встигати жити?

Якщо ви саме така мама сімейства, якій для самореалізації потрібно осягнути неосяжне: Турботу про дітей, регулярні заняття з ними, власні тренування, підробіток на дому, читання книг, спілкування, приготування смачної і здорової їжі і так далі, читайте наші поради, як встигати жити, відпочивати і працювати з такими глобальними планами за кожен день.

На те, встигаємо ми чи ні реалізувати свої повсякденні плани і повноцінно перепочити, впливають відразу кілька факторів.

Це, перш за все, спроби "запхати" в свій день відразу все, прагнення зробити домашні справи без сторонньої допомоги і яскраво виражений перфекціонізм, що виражається в тязі до ідеалу у всьому.

Як встигати жити і працювати: керівництво до дії

Так що ж потрібно робити, щоб при такій насиченого життя купу невирішених справ не вводив в постійний стан стресу? Як легко і граючи встигати і жити, і працювати, і відпочивати? Спробуємо розібратися в цьому разом з жіночим сайтом sympaty.net.

Тільки чесно

Відповідайте собі на питання (тільки чесно!), На що ви витрачаєте свій час і чи потрібно вам це взагалі? Іншими словами, чи є у вашому розпорядку дня заняття, без яких ви цілком можете обійтися.

Зрозуміло, що домашні справи, розвиваючі ігри з дитиною і роботу ніхто не відміняв. А ось чи потрібно, наприклад, кожен день базікати з подружкою по півгодини по телефону або дивитися кіно - вирішувати вам. Сюди ж відносяться нескінченний дрейф по інтернету, читання журналів у великих кількостях, регулярне наведення стерильного порядку.

Подумайте, чи є у вашому житті такі заняття, якими можна безболісно пожертвувати, щоб встигати жити і працювати, і позбудьтеся від них.

розумне планування

Розділіть справи на щоденні і на ті, які можна робити кожні два або три дні. Так, наприклад, готувати сніданок, працювати, займатися з дитиною і вчити список іноземних слів потрібно кожен день, а от ходити на фітнес і займатися в`язанням можна з інтервалом в 2-3 дня.

Складіть план (Він допоможе вам зрозуміти, як встигати і жити, і працювати, і відпочивати, і приділяти час хобі) і повісьте його на чільне місце.

Приклад: в понеділок у вас робота, домашні справи, малювання з дитиною + хобі, у вівторок робота, домашні справи, музика з дитиною + фітнес.

Відео: Як Все Встигати Практичні Поради від MixStyleCappuccino

Намагайтеся на все відводити суворо певну кількість часу, особливо на розвиваючі ігри з дітьми. Так, для малювання малюкові достатньо 5-10 хвилин, а більш дорослій дитині - всього 15-20 хвилин в день.

Поєднувати, щоб все встигнути

спробуйте поєднувати - адже це складно тільки на перший погляд. Дуже скоро така практика стане звичкою і дозволить встигати в два рази більше.

Що саме можна поєднувати? Перегляд серіалу і приготування обіду, прогулянку з дитиною і заучування іноземних слів, перегляд кіно та написання електронних листів.

Неприємні справи краще також поєднувати з улюбленими заняттями, наприклад, прослуховуванням музики від цього вони перестають здаватися такими вже нудними. І звичайно, з важкими завданнями краще розібратися в першій половині дня, щоб в час, що залишився робити лише те, що приносить задоволення.

Попросити про допомогу

Якщо є така можливість, не соромно попросити чоловіка або свекруха про виконання хоча б мінімальної частини домашніх справ. А ще краще, якщо є помічниця по господарству або няня, що приходять на кілька годин - іноді їх допомогою цілком достатньо молодій мамі, щоб встигати жити і працювати, не приносячи себе в жертву клопотам по дому.

Помічниками можуть виступити не тільки члени сім`ї. Це також всілякі побутові пристрої, що полегшують нам життя, наприклад, посудомийна і пральна машини, що економлять нам в середньому по півтори години в день. Дуже полегшить мамі великого сімейства клопоти на кухні мультиварка.

Спокій і впевненість в собі

Іноді навалюється стільки проблем, що жінки впадають в справжнісінький ступор. І тут може допомогти проста афірмація: “Я все встигаю - працювати, вчитися, займатися будинком і відпочивати. Або придумайте щось своє.

Якщо повторювати її постійно, вона дійсно починає допомагати і мобілізує всі сили організму.

сказати "немає" перфекціонізму

Боріться з перфекционизмом. Це означає - не перевіряє всі по сто разів, а зробити роботу швидко, хай і не на ідеальному рівні. Також дуже важливо ставити собі реальні терміни виконання завдань і на кожну проблему відводити певний проміжок часу.

А якщо щось не виходить і вам здається, що у вашому випадку неможливо встигати жити і працювати з такими навантаженнями - не впадайте у відчай! Адже хоч щось ви все-таки зробили сьогодні, а менш успішні і продуктивні, ніж зазвичай, дні бувають в кожної з нас.

Нагорода за працю

Наприкінці дня, після всіх трудових і домашніх подвигів, придумайте собі нагороду. Нехай це буде читання улюбленої книги, ароматна ванна або щось ще. А за більш глобальні досягнення - покупка красивого сукні або похід в масажний салон. Хороша мотивація здатна надати додаткові сили і не перетворювати життя в нескінченний день бабака.

Відео: Гліб Архангельський

Таким чином, проблема нестачі часу видається цілком розв`язуваної, досить лише скласти план і намагатися хоча б частково його дотримуватися. І тоді все вийде, було б бажання.

Почніть втілювати в життя ці нескладні рекомендації і скоро ви знайдете своє рішення задачі, як встигати активно і насичено жити і працювати. А сайт "Красива і Успішна" бажає вам реалізації всього задуманого!