Як підвищити гостроту зору
категорія Faq
Відео: Як підвищити гостроту зору. застосування віофтанов
ми "використовуємо" свої очі безграмотно і безсовісно. Днем ми безконтрольно експлуатуємо їх на роботі, яка пов`язана з переглядом безлічі документів або з роботою на комп`ютері? ввечері - перед телевізором або читаючи лежачи. За припущеннями Всесвітньої організації охорони здоров`я ХХI століття стане століттям короткозорих. І якщо не вживати термінових заходів, число сліпих до 2020 року подвоїться.
1
Хто може нам допомогти краще нас самих? Найефективніший захід запобігти хворобі - це профілактика. Для профілактики очних захворювань потрібно користуватися спеціальною гімнастикою для очей, яка зміцнює структуру ока і покращує зір. Ось деякі вправи для підвищення гостроти зору: Мотузка з узелкаміНа мотузці довжиною 2 метри зав`яжіть 10 вузликів. Відстань між сусідніми вузликами має становити 15 сантиметрів. Прикріпіть один кінець мотузки до стіни трохи нижче рівня очей обмотайте другий кінець навколо вказівного пальця і піднесіть до кінчика носа. Переміщайте погляд з вузлика на вузлик від 1-го до 5-го, від 10-го до 5-го, від 1-го до 10-го. Потім дійте в зворотному порядку. Повторюйте цю вправу протягом 20 хвилин.
2
Повороти корпусаНогі поставте на ширині плечей, розслабивши коліна. Повертайте тулуб з боку в бік, тримаючи спину прямо. За очі суворо вперед, не намагайтеся розгледіти що-небудь. Повертайтеся не поспішаючи, розслабте шию, плечі і поперек. Повторюйте повороти протягом 5 хвилин.
3
Обертання головойУпражненіе можна виконувати сидячи. Опустіть підборіддя до грудей, зробіть глибокий вдих і нахиляйте голову набік і назад по колу. На видиху продовжуйте поворот до іншого плеча і опустіть підборіддя до грудей. Повторіть вправу 6 разів вліво, і після хвилинного розслаблення м`язів 6 разів вправо.
4
Масаж очей трьома пальцаміЗакройте очі і розташуйте пальці наступним чином: великий - за вухом, вказівний лежить на скроні, безіменний - на вилиці, середній палець кожної руки стосується лише до внутрішньої поверхні зовнішнього кута очниці. На вдиху натисніть на кути обох очниць одночасно, на видиху можна розслабитися. Повторіть масаж 5 разів протягом хвилини.
5
Масаж п`ятьма пальцаміСведіте п`ять пальців кожної руки разом і піднесіть їх до закритих очей. Масажуйте обидва ока, ледь торкаючись їх пальцями, з одного боку в інший протягом хвилини.
6
Масаж потиличних точекНадавлівайте не надто сильно на акупрессурниє точки, розташовані на шиї біля основи черепа, вказівними або великими пальцями протягом хвилини.
Рада 2: Як поліпшити гостроту зору
зниження гостроти зору, особливо якщо воно прогресує, є досить серйозною проблемою. Її рішення не варто відкладати на потім, адже тільки комплексний підхід до питання поліпшення зору допоможе надалі уникнути можливих негативних наслідків.
Вам знадобиться
- - Настій очанки;
- - настій болотної латаття або білої лілії;
- - настій з листя чорниці;
- - відварів з сушеного листя кропиви.
Інструкція
1
Варто відзначити, що, хоча для поліпшення гостроти зору і існує безліч методів, однак, щоб вони були ефективними, варто отримати консультацію окуліста і проводити корекцію зору тільки під його контролем.
2
Перш за все, промивайте щодня по два рази очі настоєм очанки або використовуйте компреси з даного настою (якщо очанка у вигляді порошку, то її також можна брати на кінчик ножа, розчиняти в столовій ложці води і щодня приймати всередину). Для промивань можете також використовувати настій болотної латаття або білої лілії.
3
Щоб дати очам розвантаження, зняти з них напругу і болючість, візьміть дві ємності, одну - з холодною водою, а другу - з гарячою. Після цього потрібно взяти два шматочка тканини, занурити їх у ці ємності і поперемінно прикладати до очей то гарячу тканину, то холодну.
4
Приймайте відвари і настої з листя чорниці. Також зі свіжих ягід можна робити морквяно-чорничний салат. Щоб мати можливість вживати ці ягоди в зимовий період, можна їх заморозити або ж використовувати сушені ягоди.
5
сприяє покращенню зору включення в раціон супів з кропиви в літню пору і прийом відварів з сушеного листя кропиви взимку. Крім того, як можна частіше включайте в меню ягоди ожини і чай з її листя, абрикоси, мигдаль, чай з сухого листя мати-й-мачухи, чебрецю і анісу, а також моркву, петрушку і помідори. Однак зменшите потреблініе гострих і смажених страв, солі. Варто утримуватися і від зловживання міцним чаєм, кавою і спиртними напоями.
6
Щодня тренуйте м`язи очей за допомогою різних вправ. Наприклад, можна, не обертаючи головою, дивитися вгору-вниз, вправо-вліво, малювати очима прямокутники і кола, букви або цифри.
7
Регулярно робіть масаж для очей, так як він не тільки забезпечує їм відпочинок, а й зміцнює їх нервові закінчення, покращує кровопостачання. Для його виконання сядьте за стіл, обіпріться ліктями і опустіть голову так, щоб лоб упирався в верхню частину долоні, а нижня частина долонь лягла на закриті очі. Далі потрібно протягом 2 хвилин легко масажувати очі, чергуючи погладжування, обертання і вібраційні руху.
Корисна порада
Весь комплекс вправ спрямований на поліпшення кровопостачання очних і окологлазних м`язів і займає близько півгодини. При щоденному повторенні вправ ви відчуєте поліпшення гостроти зору через 6-8 тижнів.