Гімнастика для стомлених очей
Відео: 16 Фейсліфтінг (facelifting) від Галини Дубініної: зарядка для втомлених очей
Комп`ютери - не тільки зручна техніка для швидкої та ефективної роботи, а й, як ні сумно, сильне навантаження для наших очей. Люди, які проводять цілий день в офісі за комп`ютером, напевно знайомі з відчуттям стомлених очей. Білки очей зазвичай червоніють, з`являється роздратування.
Наведу приклади декількох вправ, які допоможуть позбутися від больових відчуттів в очах.
- Швидко моргайте протягом 30 секунд. Моргання сприяє зволоженню оболонки ока, воно замінить спеціальні зволожуючі краплі для очей.
- Тримайте голову прямо, не закидайте її. Зверніть увагу вгору, немов ви хочете побачити свою верхівку. Потім направте погляд вниз, немов ви хочете розглянути область щитовидної залози.
- Подивіться вліво-вправо. Працювати потрібно тільки очима, а голова повинна залишатися нерухомою.
- Далі проведіть погляд за наступними траєкторіях: з нижнього лівого кута у верхній правий кут або з нижнього правого кута в верхній лівий кут.
- Часто-часто моргає і при цьому потрібно описувати поглядом вісімку або знак нескінченності. Виконайте спочатку в одну сторону кілька разів, а потім в іншу.
- Тримайте голову нерухомо, виконуйте кругові рухи очними яблуками: за годинниковою стрілкою, потім проти годинникової стрілки.
- Візьміть в руку олівець. Сконцентруйте погляд на його кінчику і повільно пересувайте руку вправо і вліво, стежте за кінчиком олівця.
- Закрийте очі і спробуйте рухати зіницями так, немов ви описуєте коло, вісімку або яку-небудь нескладну фігуру.
- Повторіть першу вправу.
- Подивіться на кінчик вказівного пальця, який спочатку віддалений від очей на відстань 25-30 см. Потім наблизьте палець до кінчика носа. Постарайтеся не зводити з пальця очей. Повторіть таке переміщення кілька разів.
- Намалюйте на аркуші паперу маленький чорний кружок (не більше 0,5 см в діаметрі) і прикріпіть цей лист на вікно. Спершу подивіться кілька секунд у вікно - на який-небудь предмет, розташований далеко. Потім переведіть погляд на намальовану точку.
Прості і доступні кожному вправи, хоча і виконуються протягом хвилини, але користь очам приносять величезну.
Як позбутися від набряклості очей Відео: Забути про набряки і мішки під очима в домашніх умовахНавколо очі знаходиться дуже тонка і тому чутлива шкіра, тому вона так сильно реагує на вашу втому, хвороби, стреси, а також незбалансоване харчування. І в результаті утворюються…
Як за місяць накачати "кубики" Відео: Прес за місяць. Можливо? Для новачків і просунутих. А. Дмитрянсформувати "кубики" на животі допоможуть регулярні заняття фітнесом. Тренуватися ви можете в спортивному клубі або в домашніх умовах. Вправи для преса виконуйте щодня і…
Причини і позбавлення від кругів під очима Відео: МІШКИ ПІД ОЧИМА. Як прибрати мішки І синці під очима. Причини мішків під очима На початку минулого століття була в пошані незвичайна синява навколо очей на блідому жіночому обличчі. За такою красуні Вірі Холодній з розуму сходили все її…
Метод відновлення зору по норбекова. Завдяки йому тисячі людей назавжди забули про окуляри! Мирзакарим Норбеков - людина, завдяки якому величезна кількість людей по всьому світу змогли відновити свій зір і назавжди позбутися від окулярів. Основним принципом його методики є психологічне звільнення від звички вважати себе слабким, хворим,…
Фітнес в офісі Якісні офісні розминка повинна бути продуктивною, але максимально непомітною для оточуючих.Відео: ВездеФІТНЕС. Фітнес тренування в офісі.Відведіть на підтримуючі офісні вправи 15-20 хвилин перед обідом або розбийте комплекс вправ на весь…
Гімнастика для очей для дітей і дорослих. До нашого превеликий жаль, кількість дітей з міопією (короткозорість) значно зросла за останні роки, і продовжує рости. Це пов`язано в першу чергу з великим потоком інформації, який навалюється на дитину з перших днів його життя, погіршенням…
10 Вправ на розтяжку м`язів спини Запобігти болю в спині і поліпшити гнучкість м`язів можна за допомогою вправ на розтяжку м`язів спини. Вони допоможуть відновити потрібний баланс в організмі.Розтяжка хребтаТехніка виконання: сидячи на підлозі, розведіть ноги, опустіть голову і…
Вправи від шийного остеохондрозу Подруг у мене багато. Разом проводимо вільний час - ходимо на виставки, в кіно, виїжджаємо за місто. Обговорюємо прочитане - особливо ту інформацію, яка стосується здоров`я. Та це й зрозуміло - адже ми вже пенсіонерки і наші тлінні тіла трохи…
Фізичні вправи, що сповільнюють старіння: навантаження на всі групи м`язів Відео: Аеробіка для особи з Керол МаджіоСтаріння - природний процес, однак фізичні вправи можуть допомогти довше зберегти молодість, здоров`я і силу. Майбутню втрату м`язової сили, зміна щільності кісток і зменшення обсягу легень можна контролювати,…
Йога для очей Йога для очей - комплекс спеціальних вправ для підтримки, збереження і поліпшення зору.Відео: Гімнастика для очей. Як поліпшити зір. Зарядка для очей в будь-який часзміст1 актуальність2 малювання поглядом3 розслаблення очей4 промивання очей5 дихання…
"Сістейн" - очні краплі від сухості очей Чому слід використовувати очні краплі?В сучасних умовах очі відчувають великий стрес щодня. Більшість професій пов`язано з комп`ютерами, а приходячи додому, ми теж сідаємо за монітор або відпочиваємо перед екранами телевізорів. Довга фокусування…