Як перестати пускати слину уві сні

категорія Faq

Якщо ви часто помічаєте, коли прокидаєтеся, на своїй подушці калюжку слини, то вам, можливо, буде потрібно внести в те, як ви спите деякі зміни. Наприклад, деяким людям потрібно спати на спині, ну а іншим, можливо, треба буде сходити до лікаря, особливо тим, хто страждає від апное сну. Спробуйте деякі з наших порад, зазначених нижче, ну а якщо ви будете продовжувати пускати слину уві сні, то обов`язково зверніться до лікаря.

Метод 1 з 2: Поміняйте свої звички сну
Зображення з назвою Stop Drooling in Your Sleep Step 1
1
Спіть на спині. Ті, хто сплять на боці, більш схильні до ризику намочити подушку слиною. Сила тяжіння змушує ваш рот відкриватися, а вашу слину стікати на подушку. Спробуйте спати на спині. Подоткніте свою ковдру так, щоб ви не змогли ворочатися уві сні.

Відео: Як уникнути виділення слини під час астральної практики.

  • Зображення з назвою Stop Drooling in Your Sleep Step 2
    2
    Підкладіть вище подушку. Якщо вам щоб заснути все-таки необхідно лежати на боці, то покладете під голову подушку, щоб голова була в більш вертикальному положенні. Це допоможе тримати ваш рот закритим.
  • Зображення з назвою Stop Drooling in Your Sleep Step 3
    3
    Дихайте через ніс. Основна причина того, що люди пускають слину, це те, що у них закладені носові пазухи. В результаті вони починають дихати через рот і робити калюжі на подушці.
  • Спробуйте використовувати мазі, які допоможуть прочистити ніс, наприклад Вікс Вапораб або Tігровий Бальзам. Намажте їх під носом перед сном.
    Зображення з назвою Stop Drooling in Your Sleep Step 3Bullet1

    Відео: ЧОМУ ЛЮДИ РОЗМОВЛЯЮТЬ ВО СНЕ?

  • Вдихайте перед сном ефірні масла, наприклад евкаліптової або рожеве. Вони прочистять носові пазухи і заодно допоможуть вам заснути.
    Зображення з назвою Stop Drooling in Your Sleep Step 3Bullet2
  • Прийміть гарячий душ перед сном, щоб пар допоміг вам прочистити ваш ніс.
    Зображення з назвою Stop Drooling in Your Sleep Step 3Bullet3
  • Зображення з назвою Stop Drooling in Your Sleep Step 4
    4
    Лікуйте запалення носових пазух і алергії як тільки вони з`являються. Запущені хвороби можуть викликати постійну закладеність носа і як наслідок - рясне виділення слини під час сну.

    Відео: слюні течуть)))). Mp4



  • Зображення з назвою Stop Drooling in Your Sleep Step 5
    5
    З`ясуйте, чи може бути так, що якесь із прийнятих вами ліків викликає надмірне виділення слини. Надлишок слини може бути побічним ефектом багатьох різних ліків. Прочитайте про нього в інструкціях-вкладишах або запитайте у свого лікаря.
    • Метод 2 з 2: Діагностика та лікування апное сну
    Зображення з назвою Stop Drooling in Your Sleep Step 6
    1
    З`ясуйте, чи є у вас апное сну. Якщо ви часто прокидаєтеся уві сні, є проблеми з диханням, якщо ви уві сні голосно хропете, або якщо у вас рясне слиновиділення - то у вас може бути апное сну. Через апное ваше дихання стає дрібним, практично непомітним.
    • Ризик появи апное сну буде вище у людей, які курять, у яких високий кров`яний тиск, і у людей зі схильністю до серцево-судинної недостатності або інсульту.
    Зображення з назвою Stop Drooling in Your Sleep Step 6Bullet1
  • Ваш лікар зможе визначити, якщо у вас є апное, зробивши деякі тести, які будуть стежити за вашим сном.
    Зображення з назвою Stop Drooling in Your Sleep Step 6Bullet2
  • Зображення з назвою Stop Drooling in Your Sleep Step 7
    2
    З`ясуйте, заблоковані у Вас дихальні шляхи. Те, що у вас з рота течуть слюні, може бути симптомом блокування дихальних шляхів. Відвідайте лікаря-Лора, щоб дізнатися, якщо у вас є які-небудь проблеми, які впливають на вашу здатність дихати через ніс під час сну.
  • Зображення з назвою Stop Drooling in Your Sleep Step 8
    3
    Схудніть. Якщо у вас надмірна вага, то у вас високий шанс появи апное сну. Більше половини з 12 мільйонів людей в США, які страждають від апное, мають надлишкову вагу. Змініть свій раціон і почніть регулярно займатися спортом, щоб досягти здорового ваги і зменшити обхват шиї для полегшення дихання.


  • Зображення з назвою Stop Drooling in Your Sleep Step 9
    4
    Консервативне лікування апное сну. Апное можна лікувати різними способами, на додаток до рекомендації знизити вагу. Тим людям, кому поставили цей діагноз, слід уникати вживання алкоголю, снодійного, і намагатися більше спати. Щоб очистити носові проходи використовуйте назальні спреї і промивання носа сольовим розчином.
  • Зображення з назвою Stop Drooling in Your Sleep Step 10
    5
    Пройдіть механічну терапію для апное сну. Перше, що призначають людям, що страждають від апное, це пройти CPAP-терапію (механічний метод створення постійного тиску в дихальних шляхах). Пацієнти повинні носити маску, яка під час сну жене повітря в легені через ніс і рот. Ідея в тому, щоб створити потрібний тиск повітря в дихальних шляхах, щоб запобігти їх спадання під час епізодів апное сну.
  • Зображення з назвою Stop Drooling in Your Sleep Step 11
    6
    Використовуйте спеціальну вставку в рот. Вона не дозволить вашому мови перегороджувати дихальні шляхи і висуне вперед нижню щелепу для їх подальшого відкриття.
  • Зображення з назвою Stop Drooling in Your Sleep Step 12
    7
    Зверніться до хірурга. Люди, у яких викривлена носова перегородка, збільшені мигдалини або збільшений мову можуть бути хорошими кандидатами для різних хірургічних процедур.
  • Сомнопластіка. Під час цієї процедури використовуються радіочастоти, які зменшують м`яке піднебіння в задній частині горла і тим самим розширюють дихальні шляхи.
  • Фарінгопластіка. Це процедура, під час якої хірургічно видаляють м`які тканини в задній частині горла, щоб відкрити дихальні шляхи.
  • Носова хірургія складається з декількох процедур, які можуть виправити такі дефекти, як викривлення носової перегородки.
  • Тонзилектомія. Під час цієї процедури видаляють збільшені мигдалини, які заважають дихальним шляхам.
  • Операція по висуненню нижньої чи верхньої щелеп. Під час цієї процедури хірург висуне кістки щелепи вперед, щоб збільшити простір в горлі. Це досить інтенсивна процедура, яку залишають тільки для гірших випадків апное сну.

    • Поради

    Відео: Важливо знати! Що відбувається в організмі ПІД ЧАС СНУ?

    • Щоб краще спати на спині, купіть хороший матрац і подушку, яка буде добре підтримувати вашу голову і шию.
    • Не намагайтеся спати з відкритим ротом, сподіваючись, що слина висохне. Це вам не допоможе. До того ж, особливо якщо в кімнаті буде прохолодно, ви ризикуєте захворіти на ангіну.
    • Спробуйте використовувати маску на очі з запахом лаванди і спати на спині.

    додаткові статті


    Cхоже

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Все цікаве
    Чому вагітним не можна спати на спині? Чому вагітним не можна спати на спині?

    Відео: Ванна при вагітності можна або не можна?Відео: Що не можна вагітним / 10 строгих не можна при вагітностіПід час вагітності дівчатам доводиться в дуже чому собі відмовляти - починаючи від продуктів харчування і напоїв, закінчуючи положенням…

    Рясне слиновиділення у дитини Рясне слиновиділення у дитини

    Слиновиділення - рефлекторний процес, за який відповідають великі і дрібні слинні залози, що виділяють слину за добу в кількості до 2,5 л. При несприятливих станах організму відбувається гіперсалівація - підвищене виділення слини.Найпоширеніша…

    Як зупинити слиновиділення Як зупинити слиновиділення

    Відео: Слюни! =)Постійне виділення слини - нормальний стан людини. У нормі ковтання слини відбувається непомітно, автоматично. При розладі слиновиділення, його збільшенні це стає проблемою - накопичується в роті рідину навіть заважає говорити. Якщо…

    Як дізнатися, чи є у вас синусит Як дізнатися, чи є у вас синусит

    Запалення синуса, також відоме як гайморит, дуже поширена інфекція верхніх дихальних шляхів, яка вражає мільйони людей щороку. Вона проявляється, коли тканини навколоносових пазух - маленьких, наповнених повітрям оболонок, розташованих в черепі…

    Як поліпшити поставу під час сну Як поліпшити поставу під час сну

    Погана постава може істотно впливати на ваше фізичний і емоційний стан. Через те, що у вас постійно напружені м`язи, порушений кровообіг і болить спина, шия, у вас можуть з`явитися психологічні проблеми. Однак ви можете мінімізувати навантаження на…

    Як запобігти виділення з носа в холодну погоду Як запобігти виділення з носа в холодну погоду

    У холодну погоду досить часто виникає ринорея (виділення рідкої слизу з носа). Коли ви дихаєте через ніс, пазухи зігрівають і зволожують повітря, закручуючи його потік в слизових оболонках, що вистилають носову шлях. Це запобігає роздратування…

    Як побороти грип Як побороти грип

    Ніхто з нас не застрахований від грипу, але ми можемо вжити заходів, щоб видужати якнайшвидше. Запишіться до лікаря для отримання консультації, а потім лікуєтеся вдома, користуючись лікарськими препаратами і деякими домашніми засобами.крокиМетод 1 з…

    Як перестати хропіти Як перестати хропіти

    Відео: Як перестати хропіти?Жартувати про хропіння, підбираючи для цього вражаючі порівняння, легко і приємно. Проблема в тому, що хропе мало не 45% дорослого населення, а також в тому, що з хропінням пов`язано безліч проблем фізіологічного та…

    Як розслабитися і спокійно заснути Як розслабитися і спокійно заснути

    Хороший сон - запорука вашого здоров`я. Якщо ви хочете мати гарне здоров`я, ви повинні отримувати достатньо відпочинку і сну. Хронічне недосипання сприяє розвитку гіпертонії і ожиріння. Крім того недосипання виливається в дратівливість і зниження…

    Що заважає нам спати Що заважає нам спати

    Залежність здоров`я людини від повноцінного сну загальновідома. Але чи завжди ми можемо вранці, солодко потягнувшись, відчути, що добре відпочили?Напевно кожна людина хоч раз стикався з проблемою безсоння, коли не допомагав ні одні life hack. Що ж…

    Ніс не дихає, що робити? Ніс не дихає, що робити?

    {Adsense}Порушення нормального носового дихання часто призводить до зниження якості життя людини через дискомфорту. Якщо ж постійно не дихає ніс, то це може викликати деякі ускладнення. До них відносяться: головний біль, гайморит, хронічний риніт,…


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » Як перестати пускати слину уві сні