Обережно, ожеледь! Або як ходити по льоду
категорія Faq
"Обережно, ожеледь!" - попереджають метеорологи. Зараз хода від стегна тобі навряд чи стане в нагоді, а ось вміння грамотно ходити по льоду - зовсім навпаки. Вчися.
Ти йдеш по льоду
- Не тримай руки в кишенях, використовуй для балансу. І було б непогано взимку обзавестися сумкою на довгому "поштарські" ремені, щоб звільнити кінцівки. (Читай також "Яку сумку вибрати: 5 моделей".)
- Трохи зігніть ноги в колінах, трохи нахилися вперед і при всьому при цьому старайся не напружуватися (так, ми не жартуємо)
- Роби дрібні ковзаючі кроки - всією ступнею, а не носком
- Альтернативний варіант: тримайся гордо і ходи як пінгвін. Серйозно, є така техніка. Спершу потрібно перенести всю вагу тіла на одну ногу, потім, переконавшись, що ступня стоїть на льоду твердо, виконати те ж саме з іншою ногою. І результативно, і подивитися приємно
Ти посковзнулася на льоду
Спробуй відновити рівновагу, змахуючи руками. Якщо нічого не виходить, хоча б присядь нижче, щоб не летіти зверхньо.
Якщо відчуваєш, що з ожеледицею не впоратися, можна викинути фортель: трохи відштовхнися, щоб пролетіти деяку відстань паралельно льоду, це пом`якшить приземлення.
ти падаєш
- Бажано напружити м`язи. Якщо цього не зробити, весь удар приймуть на себе кістки.
- Постарайся згрупуватися, як мінімум - втягни голову в плечі і притисни зігнуті в ліктях руки до тулуба. В ідеалі потрібно ще примудритися в польоті повернутися так, щоб приземлитися на бік, - шкоди буде значно менше.
- Якщо падаєш на спину, постарайся притиснути підборіддя до грудей, а руки розкинути в сторони.
ПОРАДА: Щоб навик безпечного падіння перейшов на рівень рефлексу, можна взяти кілька приватних уроків у тренера з єдиноборств.
На льоду не можна
- Виставляти руки вперед або намагатися спертися на них, завалюючись назад (хоча рефлекторно завжди тягне вчинити саме так). Це вірний спосіб заробити серйозні травми зап`ясть
- Приземлятися на п`яту точку (загрожує пошкодженням куприка), краще вже тьопнути на спину і розсіяти силу удару
До речі, 65% травм, що виникають при падінні на слизьких вулицях, - це переломи і вивихи.
Зимове взуття для ожеледиці
Стійка модель без каблука, бажано з фіксованим голеностопом і рифленою підошвою (борозни поперек, а не уздовж) - ось золотий стандарт зимового взуття. На слизькі чоботи в будь-якій майстерні поставлять "профілактику", Тобто додадуть тонкий шар чіпкого матеріалу.
Відео: Як правильно ходити в ожеледь?
Відео: Обережно - ожеледь! Шкарпетки допоможуть від ковзання і падіння, для швидкого пересування :)
Відео: Адреналін або посібник як ходити по льоду
Все цікаве
Як навчитися кататися на ковзанах? Дайте відповідь на одне питання: що ви робите, коли приходите на каток? Ви туди не ходіть, бо катання на ковзанах стало для вас недосяжною мрією або страхом всього дитинства і юності? Тоді читайте цей матеріал, і у вас з`явиться не тільки бажання, а…
Як правильно ходити на підборах? Відео: Як ходити на каблуках. уроки ДЕФІЛЕ.ч.2Уміння ходити на підборах можна порівняти зі справжньою наукою. Для того, щоб в повному обсязі відповісти на одне з найактуальніших питань жінок: "Як правильно ходити на підборах?", Варто…
Як ходити на підборах Плавне хода, сексуальне погойдування стегон, інтригуюча довжина ніг, підвищена увага чоловічої статі - всім цим зобов`язані високих підборів жінки, які вміють правильно і красиво на них ходити. А ось для початківців модниць поява в модельному взутті…
Як розвинути гнучкість Відео: Розвиваємо Гнучкість Спини | Ідеальна Постава і Здорова Спина [90-60-90]гнучкість - це амплітуда руху в суглобах. Для кожного суглоба вона може бути різна. Систематичні вправи можуть сприяти тому, що суглоби розвинуть максимальну гнучкість.…
Як зігнати жир з сідниць Відео: Як прибрати жир з сідниць.З настанням літнього сезону всі дівчата починають старанно відвідувати спортзали і фітнес клуби, щоб привести своє тіло в норму за короткий проміжок часу. Але є особливо проблемні ділянки, які вимагають постійної…
8 Правил красивої ходи, відео - як зробити ходу красивою і легкою? Красива жіноча хода - той самий навик, який прикрашає і молодить будь-яку жінки. Це абсолютно безкоштовний і корисний спосіб залучення захоплених чоловічих поглядів, що не вимагає природних даних або таланту.Читайте також: Як ходити на високих…
Як безшумно ходити Відео: Безшумне пересування по лісі, пересування вночіБезшумне пересування існувало ще в арсеналі наших далеких предків, що дозволяло їм залишатися неперевершеним в партизанській війні народом. Крім того, на Сході шінобі-Аруку - безшумна хода…
Йога для підняття настрою Дослідження показують, що у багатьох в передсвяткову пору рівень гормону щастя серотоніна падає. Простіше кажучи, ти в одному кроці від буйного і демонстративного відмови відзначати Новий рік. Треба щось робити для підняття настрою!Ми пропонуємо…
Накачати прес в домашніх умовах Плоский підтягнутий живіт - мрія не тільки будь-якої жінки, але і кожного чоловіка. На жаль, не всім вистачає терпіння і посидючості в тренуваннях, але ж для того, щоб сформувати гарний живіт необхідні час і стабільність в заняттях. Не турбуйтеся,…
Розтяжка, яка допоможе красиво зустріти старість. Вправи на вагу золота! Мабуть, кожна представниця прекрасної статі мріє про просте жіноче щастя, рецепт якого всім відомий завдяки одній популярній пісні: "Був би милий поруч". Однак знайти чоловіка, з яким хочеться прожити все життя, досить складно. Ще важче -…
Вона робила цю вправу всього 1 раз в 2 дні. Спина перестала боліти відразу ж! Якщо тебе мучить гостра біль в спині і шиї, є проблеми з тиском і ти часто прокидаєшся уві сні, ці вправи - те, що треба! Даний комплекс складається з найпростіших поз йоги для початківців.Уже після третього тренування за цією схемою ти відчуєш, як…