Як навчитися кататися на ковзанах?

Дайте відповідь на одне питання: що ви робите, коли приходите на каток? Ви туди не ходіть, бо катання на ковзанах стало для вас недосяжною мрією або страхом всього дитинства і юності? Тоді читайте цей матеріал, і у вас з`явиться не тільки бажання, а й чудова нагода навчитися кататися на ковзанах.

Зазвичай цей вид спорту асоціюється з такими словами, як "вишуканість", "жіночність", "витонченість" (Для дівчаток) і "витривалість", "сила", "сміливість" (для хлопчиків). Але чи все так райдужно і красиво? Для деяких ковзани - це страх отримати травму при падінні, хтось не бажає здаватися безглуздим, а хтось і зовсім вважає себе занадто старим або занадто молодим для такого заняття.

Запам`ятайте - для ковзанів не існує віку, моральних або соціальних перешкод. Вам просто необхідно раз і назавжди вирішити для себе, що ви хочете проявити себе на льоду, підібрати ковзани і відправиться вперед, назустріч пригодам. А ми, в свою чергу, розповімо вам, як навчитися кататися на ковзанах. Може, ви й не доб`єтеся величезного успіху в спорті, але будете впевненіше себе почувати однозначно. Отже, поки ви ще не вибігли з будинку в пошуках найближчого спортивного магазину, а потім і ковзанки, рекомендуємо вам подивитися відео уроки, засвоїти, так би мовити, теоретичний матеріал, а потім переходити до практики.

Вчимося кататися на ковзанах: підготовка

1. Почнемо з екіпіровки. Одягатися на каток слід зручно і тепло. Не надягайте довгих курток і широких штанів - вони будуть заважати вам під час руху. Ідеальний варіант облачення - це теплі легінси, коротка куртка або пуховик, шапка, рукавички. І найголовніше - це, звичайно ж, ковзани. Вони бувають різних видів:
2. • фігурні;
3. • бігові;
4. • прогулянкові;
5. • хокейні.
6. Ковзани у нас вже є - тепер необхідно їх зашнурувати. Це також слід робити правильно. Почніть зі стопи, тобто, з найперших шнурків. тут затягуємо максимально туго. Поступово рухаємося вгору і затягуємо також добре, але і намагаємося, щоб нога не заніміла, і ви відчували себе комфортно.
7. Тепер вам слід знайти рівновагу. Поки ви ще не вийшли на лід, походіть по поверхні (це може бути просто земля або гумове покриття на території ковзанки). Навчіться балансувати, якщо вам важко розслабитися, розправте руки в сторони і зачепитеся поглядом за точку попереду.
8. Перш ніж ви вийдете на лід, слід усвідомити для себе деякі моменти. Якщо ви новачок, все ж краще навчатися там, де найменше людей і немає небезпеки для життя і здоров`я. Не виходьте на каток в годину пік і не ходіть кататися на ставок. Дівчата часто задаються питанням, чи можна вагітним кататися на ковзанах. Лікарі рекомендують у цей період утриматися від занять, пов`язаних з падінням і травмами. Краще почекайте кілька місяців до народження малюка або знайдіть більш безпечне заняття.

Як кататися на ковзанах: практичні поради

Отже, ви вже на льоду, готові до екстриму і задоволення. Рівновага на твердій поверхні ви вже тримаєте, і вам вже не терпиться дізнатися, як кататися на ковзанах. Зачекайте, все не так швидко, хоча ви вже на правильному шляху.

Вам слід навчитися стояти на льоду. Розслаблятися і концентруватися ви вже вмієте. Спочатку ви можете взятися за бортик, щоб "відчути лід". Але, якщо у вас гарна концентрація, або поруч присутній помічник, ви можете починати навчання ближче до центру ковзанки.

Щоб не впасти, необхідно прийняти правильне положення тулуба.

1. Ноги злегка зігнуті в колінах.
2. Корпус нахиліть вперед.
3. Руки тримайте зігнутими, але не притискайте їх до тулуба.
4. Шкарпетки направте злегка в сторони, але не дозволяйте їм роз`їжджатися.

Тепер вам необхідно навчитися крокувати на ковзанах. Зберігаючи основну стійку, робіть кроки вперед. Увага, ви поки не їдете. Це всього лише вправи. Згодом ви навчитеся переміщатися і вперед, і заднім ходом, і будете робити це швидко і впевнено. Просто, якщо ви будете пам`ятати про правильне положення тулуба, що не распрямлять коліна і не завалюватися назад, ви навчитеся кататися на ковзанах самостійно. Погляньте ще раз на фото, коли ви будете відштовхуватися і їхати, нахил корпусу і такий стан рук допоможуть вам рухатися правильно.

Перенесемо нашу увагу на ноги. Дуже важливий момент. Вони повинні знаходитися паралельно один одному, як ми вже говорили, злегка зігнуті в колінах, шкарпетки дивляться назовні. Чи не розкидайте їх занадто в сторони, але і не направляйте один до одного - це може привести до падіння. Ось ви і готові до найголовнішого - до катання. Вам залишається відштовхнутися однією ногою, а другу залишити опорної і перенести на неї вагу свого тіла. Такий спосіб їзди називається "ялинка", Саме так ви будете кататися на перших порах.

Ось ви вже знаєте найголовніше, що ми хотіли розповісти вам про ковзанах. Ці поради допоможуть вам приборкати цей зимовий вид спорту і відчути себе впевненіше на льоду. До речі, ці рекомендації допоможуть і підкажуть вам, як навчити дитину кататися на ковзанах. І ще одне - регулярні тренування - і ви навчитеся кататися дуже добре.

Сонник: кататися на ковзанах уві сні

існує кілька тлумачень того, до чого сниться катання на ковзанах. Одна з версій говорить про те, що людина, яка впевнено маневрує уві сні по катку, наяву буде відчувати себе таким же професіоналом своєї справи.

Однак лід може символізувати і "слизьку доріжку", На яку ви ступили за своєю або не по своїй волі. Ваше підсвідомість як би попереджає вас про небезпеку через цей милий сон. Існує й інше пояснення - ваш мозок намагається "вислизнути" від насуваються проблем і робить це за допомогою ковзанів.