Як випливає курити
категорія Faq
Куріння сигарет може бути як розслаблюючій звичкою, так і дратівливою залежністю. Деякі люди іноді полюбляють викурити сигарету в компанії людей за випивкою, інші ж не можуть прожити і години без сигарети. Сигарети можуть допомагати знімати стрес або прокидатися вранці, але пам`ятайте, що куріння шкодить вашому здоров`ю. У розділі попереджень наведені багато серйозні наслідки для здоров`я, які є результатом куріння.
кроки
Метод 1 з 3: Куріння сигарет
1
Купіть пачку сигарет. Для покупки сигарет вам повинно бути 18 років або більше. Завжди майте при собі паспорт для доказу свого віку. Сигарети бувають різних видів, тому уважно поставтеся до вибору того виду, який хочете купити.
- Два найбільш поширених виду сигарет з ароматом - це сигарети з ментолом, що володіють м`ятним смаком, і сигарети кретек з гвоздикою. У спеціалізованих магазинах можна знайти більшу різноманітність сигарет з ароматом від шоколаду до вишні.
- Сигарети з фільтром наділені фільтром, що знижує кількість потрапляє в легені нікотину і смоли, що робить їх безпечніше сигарет без фільтра.
- Курити сигарети без фільтра легше, тому що не доводиться втягувати повітря через фільтр, але якщо ви новачок в курінні, починати з них не слід, так як вони можуть обпекти вам горло.
- Сигарети без фільтра шкідливіші для здоров`я, ніж сигарети з фільтром, проте, все сигарети небезпечні.
- Легкі і ультралегкі цигарки мають брехливу назву. Деякі вважають, що вони безпечніше звичайних сигарет, але це не так.
- Основна різниця між звичайними, легкими і ультралегкі сигаретами складається в смаку. Якщо ви новачок в курінні, то почати можна з ультралегких сигарет і поступово перейти на звичайні.
2
Утрамбуйте пачку сигарет. Втоптування призводить до ущільнення тютюну в сигареті, що змушує її горіти повільніше і підсилює смак. Вам може знадобитися здійснювати більше зусилля при палінні утрамбованої сигарети, тому даний крок можна пропустити, якщо ви відчуваєте проблеми зі стримуванням кашлю при палінні.
3
Відкрийте пачку. Пачки сигарет покриті поліетиленовою упаковкою, щоб її відкрити, слід потягнути за ярличок стрічки, наявну в районі кришки пачки. Потягніть стрічку, щоб розірвати поліетиленову упаковку. Приберіть фольгу, яка покриває сигарети. У пачках сигарет деяких марок, наприклад, Camel, необхідно потягнути фольгу за відразу за два язика, тоді як в інших марках, наприклад, в Marlboro, тільки за передній.
4
Переверніть щасливу сигарету. Цей крок не обов`язковий, але багато курців перевертають в пачці одну сигарету і вважають її "щасливою". Ця сигарети витрачається останньої. Незважаючи на те, що не існує правила, яку саме сигарету перевертати, більшість людей схильне робити це з однією і тією ж сигаретою в пачці, наприклад, другий ліворуч в задньому ряду.
5
Візьміть сигарету так, щоб фільтр був звернений в напрямку до вашого тіла. Існують різні способи тримати сигарету, тому поекспериментуйте, поки не знайдете той стиль, який буде для вас зручний і найбільш природний.
Відео: Як треба палити цигарки!
6
Для запалювання сигарети користуйтеся сірниками або запальничкою. Тримаючи фільтр сигарети між губами, піднесіть вогонь до протилежного кінця сигарети і втягніть через неї повітря. Глибоко затягніть два або три рази, поки полум`я все ще стосується кінця сигарети, щоб вона належним чином загорілася.
7
Вдихніть через сигарету і видихніть. Спочатку необхідно робити неглибокі затяжки, так як глибокий вдих може викликати кашель. У міру звикання до паління ви зможете робити глибші затягування. Дим повинен потрапляти в легені, а не залишатися в роті. Видихайте ротом, якщо ж хочеться побавитися, то можна видихнути і носом.
8
Не забувайте струшувати сигарету. У міру згоряння сигарети вона перетворюється на попіл. Постукайте вказівним пальцем по сигареті, щоб струсити попіл з її кінця, робіть це над попільничкою. Якщо забути вчасно струсити попіл, він може впасти сам, пропалити ваш одяг, зіпсувати їжу або напій.
1
Купіть сигару. Також як і у випадку з сигаретами і будь-якими іншими нікотиновмісну продуктами, для куріння сигар вам повинно бути 18 років і старше, тому для їх покупки необхідно мати при собі паспорт. Існує багато видів сигар, що розрізняються своєю якістю, тому корисно буде зібрати про них інформацію, перш ніж щось купувати.
- Більшість сигар відноситься до сорту "корона", Зазвичай вони виробляються в Південній Америці. Їх довжина становить 14-15 см, а діаметр 1,7 - 1,8 см.
- сигари сорти "Панателла" довше і тонше сигар сорту "корона". Вони більш популярні серед дам через свою жіночною форми.
- сигари "Лонсдейл" мають довжину 15-18 см і діаметр 1,7 - 1,9 см. Вони хороші для курців.
- сигари сорти "Черчілль" (Також відомі як "Джульєтта") Довгі і товсті. Їх довжина становить 18 см, а діаметр 1,9 см.
- Кубинські сигари сорти "Робуста" мають довжину 12,7 см і діаметр 2 см. Вони славляться своєю фортецею і смаком.
- сигари сорти "Торпедо" мають форму торпеди, загострюючись до кінця. Куряться вони не менше години, тому дозволяють отримувати тривале задоволення від розслабляючого куріння.
- Більш короткі і товсті сигари є міцнішими, тому новачкам слід вибирати довгі і тонкі сигари, щоб уникнути нападів кашлю.
2
Перевірте однорідність сигари. Перед покупкою сигари попередньо обмацайте її по всій довжині, щоб не було особливо твердих або м`яких ділянок. Їх наявність означатиме нерівномірність розподілу тютюну, через що сигару буде важко курити. Також перевірте відсутність знебарвленого плям.
3
Ображати сигару. Для запобігання сигари від висихання на її кінці є капелюшок, яку слід видалити перед курінням.
4
Прогрійте сигару перед розпалюванням. Потримайте запалюваний кінець сигари кілька секунд над полум`ям, обертайте його для рівномірного прогріву. Прогрівання сигари полегшує її подальше розпалювання.
5
Розпаліть сигару. Піднесіть полум`я до кінчика сигари і почніть втягувати повітря з її протилежного кінця. Чи не вдихайте дим, тільки втягніть його в рот. Переконайтеся в тому, що сигара розгорілася, перш ніж прибирати запальничку.
Відео: Вчимося курити через вікно, як класні
6
Зробіть затяжку і видихніть. На відміну від сигарет, сигарний дим не вдихають в легені, а просто набирають в рот, де тримають кілька секунд для насолоди смаком.
7
Коли закінчите палити, тушкуйте сигару. Загасіть сигару про попільничку або про землю. Пам`ятайте, що після себе вона залишить чорний слід на будь-якій поверхні.
1
Купіть трубку і товкач до неї. І те, і інше може бути придбано в тютюновому магазині або в інтернеті. Товкач використовується для трамбування тютюну в чаші трубки. Пам`ятайте, що є деякі речі, про які слід подумати під час здійснення покупки курильної трубки.
- Переконайтеся в тому, що трубка вам подобається зовні. Розгляньте всі запропоновані в тютюновому або в інтернет-магазині варіанти і виберіть ту трубку, яку вам буде хотітися використовувати знову і знову.
- Виберіть трубку з гладкими внутрішніми стінками, щоб палити було простіше.
- Уникайте трубок з металевими фільтрами всередині, так як вони створюють конденсат, який відбивається на смаку тютюну.
2
Купуйте правильний тютюн. Існує багато сортів тютюну, і ви легко можете заплутатися в момент здійснення вибору через незнання всіх можливих варіантів. Найкраще буде запитати рекомендацію працівника тютюнового магазину, він розповість вам про сортах і допоможе підібрати той з них, який задовольнить ваш смак. В цілому можна виділити наступні види тютюну, що зустрічаються в тютюнових магазинах:
3
Набейте трубку. Насипте тютюн в чашу трубки до країв, потім за допомогою маточки злегка утрамбуйте тютюн, щоб він опустився до середини висоти чаші. Повторюйте процес наповнення і трамбування до тих пір, поки чаша трубки не буде повністю наповнена утрамбованим тютюном.
Відео: Чому Діти Починають Курити?
4
Розпаліть трубку. За допомогою сірника або запальнички піднесіть полум`я до поверхні тютюну в чаші трубки, одночасно втягуючи повітря через мундштук. Переміщайте полум`я по поверхні тютюну в чаші, щоб рівномірно підпалити його.
5
Вдихніть і видихніть. Як і у випадку з сигарами, дим трубки не призначений для вдихання легкими, його тримають у роті для насолоди смаком.
Відео: Рай для Наркоманів або Як курити анаші
6
Загасіть трубку. Коли закінчите палити, можна або згасити трубку товкачем, або залишити її як є, і полум`я саме загасне.
Поради
- Ніколи не паліть занадто багато в один захід, так як це може викликати нудоту і біль у горлі.
- Куріння - дороге задоволення, тому обмежте себе певною кількістю сигарет в день. Не витрачайте на них всі гроші!
- Спробуйте різні марки і різновиди сигарет, щоб знайти те, що вам більше сподобається.
- Ознайомтеся з законодавством про куріння.
- Не смітити! Завжди викидайте недопалки належним чином.
- Можна носити при собі кишенькову попільничку, якщо ви часто опиняєтеся в ситуації, коли не можете знайти місце, куди можна викинути недопалки.
- Носіть з собою лосьйони для рук з м`ятним запахом або використовуйте м`ятні дезодоранти для тіла, щоб маскувати запах сигарет від тих людей, яким він не подобається.
попередження
- Куріння в Росії щорічно вбиває 332000 чоловік.
- Куріння дуже небезпечно і шкідливо позначається практично на кожному органі.
- Куріння і пасивне куріння під час вагітності негативно позначається на розвитку ембріона, що призводить до підвищення ризику викидня. Також воно підвищує ймовірність передчасних пологів, вроджених дефектів, синдрому раптової дитячої смерті.
- Пасивне куріння також може викликати рак, тому постарайтеся не курити поблизу людей, які не хочуть відчувати на собі згубний вплив токсинів від вашого куріння.
- Постарайтеся не піддавати дітей пасивному курінню, так як вони можуть не мати достатні знання, щоб самостійно здогадатися вийти із зони задимлення.
- Нікотин викликає звикання, як тільки куріння увійде в звичку, відмовитися від нього стане дуже важко.
- Передозування нікотину може викликати біль в горлі, головний біль і нудоту. Якщо ви новачок в курінні, не паліть занадто багато за один підхід.
- Передозування нікотином може привести до отруєння, що супроводжується болем у животі, утрудненням дихання, блювотою, головним болем, сплутаністю і втратою свідомості. Негайно викличте швидку допомогу, якщо ви підозрюєте у людини отруєння нікотином.
- Запах сигаретного диму схильний просочувати собою одяг, волосся і ваше дихання.
- Завжди відповідально підходьте до викидання недопалків. Незагашений недопалок може призвести до пожежі.
Що вам знадобиться
- сигарети
- Сірники або запальничка
- сигара
- Трубка з товкачем
- Йоржик для чищення трубки
- тютюн
Все цікаве
Як впоратися з сигаретної "ламкою"? Людям, які вирішили кинути курити, доведеться пережити синдром відміни, що триває протягом 2-7 днів. Дискомфорт, який переживає людина, вирішуючи кинути палити, називається синдромом відміни.Фахівці пояснюють, що потрібно враховувати, щоб успішно…
Як кинути палити З кожним днем з`являються чергові згубні звички, психологи вигадують інноваційні діагнози. На жаль, на тлі нових залежностей, старі нікуди не пропадають. Сьогодні, як і багато років тому, фахівці намагаються придумати, як кинути курити. В даний…
Як кинути курити за книгою алена карра Аллен Карр - автор декількох бестселерів, найбільш відомим серед яких став "Легкий спосіб кинути палити". Ця книга в доступній формі допомагає людям позбутися згубної звички без особливих зусиль. Інструкція1У своїй книзі автор не робить…
Як кинути курити з аллен карр Відео: Легкий спосіб кинути палити Аллена Карракнига "Легкий спосіб кинути палити" Алена Карра - світовий бестселер і, можливо, найвідоміша в світі книга по темі. На відміну від багатьох інших видань, автор не описує шкоду куріння і довгий…
Як зробити дешеву імпровізовану електронну сигарету Електронні сигарети - це неканцерогенними альтернатива справжнім і, теоретично, дешевша. Якби все, про що потрібно було турбуватися, була заміна або заправка картриджів для електронної сигарети, то ви й справді платили б менше, ніж в разі покупки їх…
Як склеїти зламану сигарету Те, про що ви дізнаєтеся в цій статті, стане в нагоді вам тоді, коли ви випадково зламаєте останню сигарету, а нову дістати буде неможливо. крокиМетод 1 з 3: Вставте одну частину сигарети в іншу 1Візьміть ту частину сигарети, яка з фільтром, і…
Небезпека ранкового куріння Відео: ШКОДА КУРІННЯ | Курити Більше Чи не захочеться [ВИ вбивають дітей] Той факт, що куріння може викликати всілякі онкологічні захворювання і навіть призводить до смерті, відомий кожному курцеві. А ті, кому це невідомо, можуть дізнатися про це,…
24. "Всього одна сигаретка" "Всього одна сигаретка" - міф, який ми повинні викинути з голови. З цією, "всього однієї" сигаретки, взагалі почалося наше куріння."Всього одна сигаретка", Що дозволяє нам протриматися у важкий час або викурена в…
Пасивне куріння: шкідливіше, ніж здається Ще ніхто ніколи не говорив, що курити - корисно. Є маса літератури про шкоду куріння, знято про це безліч документальних фільмів. У телевізійних передачах і засобах масової інформації ведеться пропаганда про здоровий спосіб життя, де, в основному,…
Що підштовхує людину до першої затягуванні? Багато хто задається питанням "Чому люди курять?". Навіть курцям не завжди відомий точний відповідь. У кожного він свій: конкретний і обгрунтований. Некурящі можуть гордо підвищити голос і сказати: "Я не курю!". І будуть довго і…
Міжнародний день відмови від куріння Кожен курець зі стажем хоча б раз в житті замислювався над тим, чи не кинути цю шкідливу звичку. Але характеру і витримки вистачає далеко не у кожного, хто вирішив "зав`язати" відносини з сигаретами і згорнути на дорогу здоров`я.Коли…