Як прийняти ванну, що виводить токсини
категорія Faq
Потовиділення є природним для тіла способом видалення токсинів. Гарячі ванни допомагають виводити зі шкіри шкідливі токсини. Детокс-ванни також корисні для зменшення болю в м`язах. Цей древній спосіб допомагає позбутися від токсинів, а також отримати корисні мінеральні і поживні речовини. Якщо ваше тіло сильно "зашлакованому", У вас є певні проблеми зі шкірою або ви хочете поліпшити своє здоров`я в цілому, спробуйте прийняти ванну, що виводить токсини, в домашніх умовах.
кроки
Метод 1 з 3: Підготовка організму1
Підготуйте своє тіло до ванни. Мінеральні речовини, що містяться в детокс-ванні, допомагають виводити зі шкіри токсини, але цей спосіб вимагає багато рідини, тому обов`язково випийте достатньо води перед тим, як прийняти ванну. Рекомендується випивати повну склянку води кімнатної температури перед прийняттям ванни.
2
Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Все необхідне для детоксикації ви зможете придбати в звичайному магазині. Вам знадобиться:
3
Видаліть змертвілу шкіру за допомогою сухої щітки. Шкіра - це найбільший орган тіла і перша лінія захисту від шкідливих хімічних речовин і бактерій. Видаляючи з поверхні шкіри омертвілі клітини, ви також видаляєте всі ці шкідливі речовини. Видалення відмерлих клітин шкіри також підвищує здатність лімфатичної системи виводити відходи життєдіяльності організму.
4
Зробіть собі лімфатичний масаж. Лімфатична система складається з лімфатичних судин, лімфатичних вузлів і різних органів - вона є частиною імунної системи. Лімфатичні вузли відповідають за фільтрацію і видалення мікроорганізмів і бактерій з крові. Нескладний п`ятихвилинний масаж може стимулювати вашу лімфатичну систему, що допоможе тілу позбавлятися від токсинів з більшою ефективністю.
Відео: Ванна космос своїми руками
5
Чого слід очікувати. Будь-який процес детоксикації може викликати грипоподібні симптоми, наприклад, головний біль і нудоту. Ці симптоми є наслідком виходу токсинів з організму. Візьміть з собою в ванну один літр чистої питної води - поступово випийте його під час прийому ванни.
1
Виберіть відповідний час для прийняття ванни. Підготуйте ванну в день, коли у вас є принаймні 40 хвилин вільного часу. Вибирайте час, коли ви розслаблені і можете сфокусуватися на ванні і на самому процесі, а не поспішати кудись або думати про майбутні справи.
2
Створіть розслаблюючу атмосферу. Погасіть світло і запаліть свічки, якщо хочете. Ви також можете включити розслаблюючу музику. Глибоко вдихніть і видихніть, щоб розум перейшов в більш розслаблений стан.
3
Заповніть ванну водою. По можливості використовуйте фільтр для хлору. Заповніть воду гарячою водою, проте, пам`ятайте, що вода не повинна бути занадто гарячою. Додайте англійську сіль (сульфат магнію). Ванни з англійською сіллю допомагають поповнити рівень магнію в організмі і боротися з гіпертонією. Сульфат вимиває токсини і допомагає у формуванні білків в тканинах мозку і суглобів.
4
Додайте 1-2 склянки харчової соди (бікарбонату натрію). Сода відома своїми очисними здібностями і володіє протигрибковими властивостями .. Вона також робить шкіру дуже м`якою.
5
Додайте 1/4 склянки морської або гімалайської солі. Ці види солі містять магній, калій, хлорид кальцію і бромід, що допомагає поповнити запаси мінеральних речовин, таких необхідних для метаболізму шкіри.
6
Додайте 1/4 склянки яблучного оцту. Яблучний оцет багатий вітамінами, мінералами і різними ферментами, а тому це один з кращих способів очистити тіло від бактерій і стимулювати роботу імунної системи.
7
Додайте ароматичні масла, якщо хочете. Деякі масла, наприклад, масло лаванди і іланг-ілангу, мають лікувальні властивості. Масла чайного дерева та евкаліпта можуть допомогти в процесі детоксикації. Для звичайної ванни достатньо 20 крапель ефірного масла.
8
Перемішайте в ванні всі інгредієнти. Ви можете зробити це ногами. При змішуванні харчова сода і оцет можуть давати реакцію з появою пухирців.
1
Полежіть у ванні 20-40 хвилин. Приймаючи ванну, ви можете пити. Обов`язково відстежуйте свої статки, стежте за тим, щоб ванна не була дуже гарячою.
- Пийте воду протягом перших 20 хвилин перебування у ванні.
- Ви виявите, що почали потіти через кілька хвилин перебування в детокс-ванні. Це означає, що ваше тіло позбавляється від токсинів.
- Якщо вам стає занадто спекотно, додайте холодної води. Перш за все, ви повинні відчувати себе комфортно.
Відео: Як швидко ВЗЯТИ ВАННУ
Відео: бомбочки для Ванни: Антистрес / Від прищиків на Теле / Антицелюліт
2
Розслабтеся. Медитація - це відмінний спосіб заспокоїти своє тіло під час детоксикаційної ванни. Дихайте через ніс, розслабте шию, обличчя, руки і область живота. Розслабте всі частини тіла. Свідомо відпускайте всю напругу в тілі, яке можете відчути - такі нехитрі вправи допоможуть розслабитися під час того, як ви приймаєте ванну.
3
Виходьте з ванни повільно. Ваше тіло наполегливо працювало, і ви можете відчути запаморочення або слабкість. Крім того, солі і масла роблять ванну слизькою, тому будьте обережні.
4
Випийте досить води. Щоразу після того, як організм позбувся токсинів, необхідно відновити втрачену рідину. Рекомендується випивати додатково до одного літра води, якщо перед цим ви приймали ванну для виведення токсинів.
5
Після прийняття ванни ви можете розтерти своє тіло щіткою або мочалкою ще раз. Ви можете використовувати для цього свої руки, мочалку або придбану раніше щітку з натуральною щетиною. Це може допомогти організму продовжувати позбуватися від токсинів. Розтирайтеся довгими і м`якими рухами у напрямку до серця.
Поради
- Не їжте до або відразу ж після прийняття ванни.
- Нанесіть на волосся кондиціонер і надіньте шапочку для душу або рушник, поки ви приймаєте ванну. Сіль для ванн, як і океанська сіль, послаблює і сушить волосся.
- Після ванни ви можете змити всю сіль під душем, але це необов`язково.
попередження
Відео: Як правильно приймати ванну
- Якщо у вас діабет, ви вагітні, маєте захворювання серцево-судинної системи або підвищений кров`яний тиск, зверніться до лікаря за консультацією перед використанням цього методу детоксикації організму.
- Перед додаванням будь-яких додаткових інгредієнтів переконайтеся, що ви добре знаєте їх властивості. Деякі трави можуть бути шкідливі.