Ванни для краси і здоров`я

З давніх часів вода для людини була не тільки джерелом життя, а й головною складовою гігієни та краси. У Стародавньому Сході, в Єгипті та Індії були широко поширені різні обмивання. А стародавні римляни турботу про чистоту тіла зводили в справжній культ. Знаменитий римський водопровід, зроблений з каменю, щодня забезпечував до 1000 л води на кожного городянина. А кількість безкоштовних купальнею (термів) по всій імперії доходило до 950 одиниць.На Русі з великою пошаною ставилися до лазні. Не дарма в народі кажуть, що для російських лазня - храм для тіла. Вона лікує від багатьох хвороб і недуг, зміцнює тіло та імунітет, і до сих пір залишається популярною по всій Росії.

Ванни і правила їх застосування

У наш час найпоширеніші водні процедури для тіла - це ванна і душ. І якщо прийняття душу в основному використовується для очищення шкіри і загартовування організму, то прийняття ванни крім цього має ще відмінними оздоровчими, заспокійливими і косметологічними властивостями. Варто відзначити, що деяким людям заборонено приймати ванну за станом здоров`я. До них відносяться вагітні жінки, люди, які страждають серцевою недостатністю. Ванна заборонена при багатьох гінекологічних захворюваннях, вираженому варикозному розширенні вен і пр.Существуют певні правила, яких необхідно дотримуватися, приймаючи ванну.

1. Не можна купатися відразу після прийому їжі.
2. Якщо ви приймаєте гарячу ванну - температура води близько 40 градусів і вище, то процедуру потрібно закінчити спочатку теплим душем, а потім прохолодним.
3. В гарячій ванні (40-50 градусів) не слід перебувати довше 10-15 хвилин, а в теплій (38-40 градусів) більш ніж 15-20 хвилин.
4. Під час лікувальних ванн рекомендується лежати в спокійному і розслабленому стані, в інших випадках не завадить проводити легку гімнастику для тіла, згинаючи і розгинаючи пальці кистей, стоп, здійснювати обертові рухи в різні боки гомілковостопними і лучезапястного суглоба.
5. Після ванни бажано відразу ж лягти в ліжко, якщо вона була прийнята на ніч, вдень можна просто спокійно відпочити, полежати приблизно 10-15 хвилин.

Незважаючи на те що гарячі ванни відмінно знімають м`язову навантаження і діють восстанавлівающе на весь організм, їх можна приймати тільки здоровим молодим людям, які мають хорошу фізичну підготовку.

теплі ванни підсилюють серцеву діяльність, впливають на центральну нервову систему. Тому вони дозволені практично повністю здоровим людям не частіше ніж один раз на сім-десять днів.

Ванни, температура яких відповідають нашій температурі тіла (35-36 градусів), можна приймати щодня. Вони підвищують тонус, освіжають, корисні після тривалого розумового і фізичного праці.У залежності від тривалості і різних добавок у ванну (морська сіль, трави), вони можуть по-різному впливати на організм і мати ті чи інші цілющі здібностями. Розглянемо деякі з них.

Заспокійлива і розслаблююча ванна

Відмінно підійде в якості відпочинку після важкого робочого дня. Для неї необхідно розчинити в теплій воді дві жмені морської солі і півпачки хвойного екстракту. Така ванна покращує обмін речовин, загальне самопочуття, заспокоює нервову систему, знімає втому. Тривалість процедури 15-20 мінут.Стоіть відзначити, що хвойна ванна в якості допоміжної процедури і при курсі в 8-10 разів використовується при лікуванні остеохондрозу, вегето-судинної дистонії. Сольові ванни, а для них використовують від двох до п`яти кг кухонної або морської солі, в комплексній терапії застосовуються для лікування хребта, при хронічних захворюваннях суглобів, подагрі. Але такі ванни рекомендують приймати тільки після консультації лікаря.

трав`яна ванна

Для неї знадобиться відвар з ромашки, шавлії, лаванди і липового цвіту в рівних кількостях, приблизно по 200 мл кожного. Все добре розмішати, і полежати у ванні 25-30 хвилин при температурі води 35-37 градусов.Чтоби зробити відвар, необхідно залити дві-три столові ложки лікарських трав великим склянкою окропу і настояти протягом кілька часов.Травяная ванна відмінно очищає, тонізує шкіру , прибирає дрібні запалення, знімає свербіж і подразнення шкіри, заспокійливо діє на організм в цілому.

гліцеринова ванна

Ванна з гліцерином підійде для власниць сухої, що лущиться шкіри. Добре її використовувати як взимку, коли шкіра особливо потребує зволоження, так і влітку, як заспокійливої і відновлювальної процедури після довгого перебування на сонці. Ванну слід наповнити водою тільки наполовину, додати 50-100 грам гліцерину і добре розмішати. Курс 7-10 днів, частота застосування - через день. Температура води варіюється від 37 до 39 градусів. Така ванна допоможе усунути сухість шкіри, зробить її м`якою і гладкою.

ванни Клеопатри

З чуток, її брала сама Клеопатра, завдяки чому надовго зберегла свою молодість і красу. І хоча справжні пропорції до сих пір залишаються для нас загадкою, сучасні постулати рекомендують додавати на ванну від 500 грам до одного літра молока. При регулярному застосуванні такої ванни стан шкіри помітно поліпшується, вона стає шовковистою і еластичною, підвищується її тургор.