А як щодо креатину фосфату або креатину цитрату?
У той же час - це не єдина форма креатину. Давайте подивимося, а як щодо креатину фосфату або креатину цитрату. Відразу слід сказати, що фосфат креатину складно назвати оптимальним способом доставки речовини в м`язи. Зараз вчені відмовилися від використання цієї форми в своїх дослідженнях, так як не було виявлено ерогенних і анаболічного ефекту.
Пару років назад багато вчених вважали, що цитрат креатину зможе перевершити за популярністю моногідрат. Цитрат краще розчиняється у воді, але містить меншу кількість активного компонента практично в два рази. Безумовно, цей факт переважує перевага в розчинності. Таким чином, можна говорити, що моногідрат сьогодні найефективніша форма креатину.
Чи безпечний креатин?
Відразу хочеться всіх заспокоїти - навіть в тих дозах, які використовуються атлетами, креатин абсолютно безпечний. Вже було проведено досить багато досліджень, щоб про це можна було говорити з повною впевненістю. Також скажімо, що креатин не належить до групи стероїдних речовин і може застосовуватися спортсменами легально.
Вчені активно експериментують з використанням креатину в поєднанні з іншими речовинами. Так доктору Полу Грінхофф вдалося з`ясувати, що інсулін може посилити чутливість організму до креатину. Це було встановлено при використанні вуглеводів в поєднанні з креатином. Зараз можна говорити про те, що дуже відмінні результати можуть бути отримані при використанні 5 грам моногідрату креатину і 35 грам глюкози.
Щоб посилити ефективність, до цього поєднанню потім були додані таурин і кілька фосфатних сполук. Отримана в результаті дослідження суміш отримала назву - Phosphagen HPtm. Практично аналогічний препарат може бути отриманий шляхом розчинення креатину в виноградному соку, проте вартість Phosphagen HPtm виявилася нижче. Ми можемо з повною впевненістю сказати, що Phosphagen HPtm кращий препарат, що містить креатин на сьогоднішній день.
Детальніше про креатин дізнаєтеся з цього сюжету:
Брітомар інструкція із застосування зміст:Брітомар інструкція із застосуванняФорма випуску та складПоказання до застосуванняПротипоказанняСпосіб застосування та дозуванняПобічна діяособливі вказівкиТерміни та умови зберіганняУмови відпустки з аптекиБрітомар аналогиБрітомар цінаВідео:…
Розшифровка показників аналізів крові і сечі при вагітності Лабораторні аналізи при вагітності дають можливість лікарю контролювати стан жінки в цей непростий для її організму період. Будь-які відхилення у здоров`ї майбутньої мами і її дитини, перебігу вагітності відображаються показниками аналізів при…
Як визначити фосфат натрію Відео: Реакція фосфату натрію з нітратом сріблаУ шкільному курсі хімії наводяться опису цілого ряду специфічних хімічних реакцій, що дозволяють виявити ту чи іншу сполуку. Багато з них протікають з утворенням речовин, що мають барвисті відтінки. До…
Як правильно пити креатин Креатин, він же - 2- [карбамімідоіл (метил) аміно] оцтова кислота - це амінокислота, яка виробляється організмом для вироблення енергії, а також для росту і зміцнення м`язів. Концентрований порошковий креатин є популярною харчовою добавкою серед…
Як вивести канабінол з організму? Відео: Як вивести токсини з організму легкий спосіб як вивести токсини з організмуНайчастіше для виявлення канабінол і продуктів його розпаду в організмі використовують тест на сечу. Іноді також проводять аналіз волосся і слини. Основних тестів на…
Як знизити рівень креатиніну Відео: Дієта для зниження креатиніну. Три продукту, які шкодять ниркамкреатинін - продукт розкладання креатину, що отримується в результаті втрати однієї частини води. Цей елемент міститься в м`язах ссавців і в сечі. Недолік або надлишок креатиніну…
Кофеїн в спорті Кофеїн є відмінним стимулятором нервової системи, він широко популярний у фармацевтичній промисловості, на основі його виготовляють різні препарати, завдяки високій ефективності речовини і низькою витратної частини фінансового характеру. Але крім…
Heavy duty: плюси і мінуси цього методу в бодібілдингу У 2001 році світ культуризму спіткала страшна новина - з життя пішов Майк Ментцер. Він відомий багатьом як атлета, тренера, вченого і журналіста. Саме він став творцем відомої системи тренінгу - Heavy duty. Важко пригадати іншу систему, яка була…
Теорія росту м`язів від арнольда В даний час існують деякі розбіжності в думках про принципи зростання м`язової маси. У багатьох джерелах розглядається принцип впливу тренінгу на обмін білкових з`єднань, кото не відповідає теорії росту м`язів від Арнольда. Згідно наведеній в них…
Принципи побудови силового тренування по селуяновим Зміст статті: Гіпертрофія м`язових волокон принципи якість зусилля негативні повтори які об`єднують серії Спліт-тренування система суперкомпенсации Оздоровчий силовий тренінг Силові вправи - повторне виконання певних рухів з порівняно невисоким…
Огляд спортивних живильних доповнень від bill phillips Всі ми в тій чи іншій мірі використовуємо поживні доповнення. Під визначення цього поняття підходять всі спортивні добавки. У Сполучених Штатах до цієї групи зараховуються всі препарати, що містять вітаміни, амінокислоти, екстракти рослин,…