Їжа з високим вмістом холестерину
Нормальним вважається рівень холестерину в крові, що дорівнює 4-4,5 ммоль / л. Коли даний показник досягає 5,2 ммоль / л, це привід серйозно задуматися над тим, як зменшити вміст холестерину. Першим вірним способом є зміна режиму харчування. Названо головні продукти, вживання яких потрібно обмежити, щоб зменшити рівень холестерину.
При підвищеному вмісті холестерину яєчні жовтки безпечні не частіше трьох штук в тиждень. Субпродукти, такі як серце і печінку, безпечні не частіше разу на місяць. М`ясо бажано замінити рибою, куркою, овочами. Морепродукти - краби, креветки, містять багато холестерину. Від сиру слід відмовитися зовсім або вибирати сири на основі нецельним молока. У шоколаді, випічці і ковбасі міститься прихований жир. Кількість вживаної солі слід зменшити до 6 г на добу.
Все цікаве
Норма холестерину в крові Холестерин є не тільки продуктом обміну речовин, але і предметом багатьох наукових і медичних статей. Про нього говорять майже повсюдно: шкідливий холестерин або корисний, яка норма холестерину в крові, як знизити рівень холестерину, чи обов`язково…
Як запобігти захворюванням жовчного міхура Незначні проблеми з жовчним міхуром можуть доставляти незначні занепокоєння або стати серйозним захворюванням, якщо їх не лікувати належним чином. Факторами ризику для розвитку хвороб жовчного міхура є генетична схильність і підлогу, так, у жінок…
Як зменшити холестерин в крові? Відео: Про найголовніше. Як знизити рівень холестеринуМало хто з тих, хто не є медиком, знає, що це таке холестерин. Напевно, дехто чув рекомендації лікарів знизити його рівень, але навіщо це потрібно і, як зменшити холестерин в крові, мало хто…
Боремося за здоров`я і знижуємо холестерин! Атеросклероз, інсульт, інфаркт - ці захворювання в останні десятиліття стали вбивцями №1 серед населення всіх вікових груп. Причиною їх розвитку є високий вміст холестерину низької щільності в крові. Як можна допомогти своєму організму справитися з…
Скажи холестерину "ні"! Топ-15 продуктів, які допоможуть тобі в боротьбі з цією проблемою. Неправильне харчування є основною причиною підвищеного рівня холестерину - речовини з групи стеринів, що міститься у всіх тканинах організму людини і тварин (головним чином в нервовій і жирової тканини, в печінці). При підвищеному вмісті холестерину…
Як почистити судини від холестерину? Відео: Очищення крові, серця і кровоносних судин.Холестерин - джерело багатьох хвороб і ворог людства. Якщо його не контролювати, він буде відкладатися в судинах, поки не закупорить їх повністю. У підсумку організму гарантовані: інфаркт, ожиріння,…
Як швидко знизити рівень холестерину: одинадцять рад Який у вас рівень холестерину? Якщо ви останній раз перевіряли його більше шести років тому, і тоді все було в порядку, не варто розслаблятися. Рівень цієї речовини, яка може викликати закупорку судин, часто зростає з віком. Кардіологи радять людям…
Як розрахувати загальний холестерин Холестерин - це жирова речовина, також відоме як ліпід, яке циркулює в крові людини і всіх тварин. Воно міститься в певних харчових продуктах, таких як м`ясо та молочні продукти, а також виробляється в організмі. Холестерин необхідний для підтримки…
Як зменшити рівень холестерину В наші дні холестерин став сущим кошмаром для здоров`я людей. Холестерин - це органічна молекула, яка, крім усього іншого, використовується нашим організмом для підтримки серцево-судинної системи. Висока кількість певного виду холестерину може…
Ліпопротеїн (а) Відео: Високі показники холестерину в крові: причини і методи лікуванняЛіпопротеїн (а) - це речовина, що складається з білкової та ліпідної частини і є основною транспортною формою ліпідів в організмі. Він синтезується в печінці і по ліпідному…
Холестерин в продуктах харчування Відео: Продукти, що знижують холестеринВідео: У яких продуктах багато холестерину, а в яких - мало.Скільки холестерину в продуктах? Чому важливо знати, скільки яєчні з беконом можна з`їдати в тиждень?Зміст холестерину в продуктах харчування впливає…