Як відбити тягу до солодкого: поради маргарити королевою
Відео: Дієта Маргарити Корольової «Схуднути назавжди»
- Маргарита Василівна, розкажіть про найефективніший спосіб відбити бажання їсти солодощі.
Відео: До мінус 10 кг за 9 днів !!! / Дієта Маргарити Корольової відгук
- Найефективніший спосіб часті прийоми їжі. Дробове харчування, через кожні 2-3 години, допомагає підтримувати рівень цукру в крові на стабільному рівні, тому бажання з`їсти продукт, що містить цукор, пропадає. У повсякденному житті ми часто їмо тільки три, а то й ще рідше разу на день. Для ласунів це взагалі небажано.
- А якщо тягне на певний продукт шоколад? Кажуть, з шоколадною манією можна впоратися так само, як і з наркотичною тобто виключити його з меню?
- Ось цього робити не потрібно: заборона, навпаки, посилить бажання. Моя порада: в разі непереборного бажання дозвольте собі до 50 г шоколаду в першій половині дня. Є його слід так: покласти кілька часточок на мову і дати їм розчинитися. Те ж саме з наступною порцією шоколаду.
- А якщо хочеться шоколаду в другій половині дня що тоді робити?
Відео: Як схуднути назавжди: поради зоряного дієтолога.
- Ласунам варто заздалегідь потурбуватися про профілактику. У день можна дозволити собі з`їсти 3-4 ч.л. меду і 3-4 сухофрукти (інжир, курага), солодкий фрукт. Якщо, наприклад, додати 2 ч.л. меду в чай в першій половині дня і з`їсти сухофрукти, то веротяность того, що бажання перекусити ввечері солодким, знизиться. Також можна порекомендувати випити склянку зеленого чаю з імбиром часто за бажанням поїсти ховається спрага.
- А чим замінити сухофрукти, якщо, наприклад, я їх не люблю?
- Можна замість них дозволити собі одну штучку натуральної пастили або зефіру без шоколаду. Вони містять пектин, який допомагає організму очиститися від всього непотрібного, сприяє зниженню рівня холестерину, покращує травлення.
- Що потрібно робити ласуни, якщо потрібно скинути 1-2 кг ваги швидко перед відповідальним подією?
- Своїм клієнтам я рекомендую проводити розвантажувальний день на шоколаді з вмістом какао не менше 70% або, наприклад, ананас. В цілому ж краще завжди підтримувати стабільну вагу тоді такий потреба не просто не виникне.
Рецепти розвантажувальних днів від Маргарити Корольової
шоколадний
- На весь день: 100-150 гв шоколаду з вмістом какао не менше 70%.
- Як провести? Розділити на 6 прийомів і їсти протягом дня до 20.00. За день слід пити не менше 2,5 л негазованої води або несолодкого чаю.
Ананасовий
- На весь день: 1-1,2 кг м`якоті ананаса.
- Як провести? Порізати кубиками, розділити на 6 прийомів і з`їсти до 20.00. За день слід пити не менше 2,5 л негазованої води або несолодкого чаю.
наш експерт
Маргарита Корольова, зоряний дієтолог. 
Автор "королівського раціону", Керівник Центру естетичної медицини Маргарити Корольової, кандидат медичних наук, лікар естетичної медицини, дієтолог.
Лауреат міжнародної премії "Професія - життя". Програмами здорового харчування і зниження ваги займається більше 20 років.
Відео: Дієта Маргарити Корольової
Автор
Солодощі що не заважають дієті Відео: СОЛОДОЩІ при схудненні - ТОП 8 НАЙКРАЩИХ СОЛОДОЩІВ П`ятий день дієти ... Зла, як собака ... солоденька б зараз для підняття настрою, так не можна - худну. Знайома ситуація?Відео: Як їсти солодке, і не товстіти !? - Фітнес кухня!А між тим,…
Як схуднути за сім днів Відео: Як схуднути швидко за 7 днів на 4-7 кг. Чудовий жиросжигающий суп.Кожна жінка мріє про гарну фігуру. Існує безліч дієт, одна з них семиденний. Дотримуватися її нескладно, головне терпіння, і результат не змусить себе довго чекати. Вам…
Дієта сонома: схуднення при правильному способі життя Доктор медичних наук Констанція Гаттерсон склала прекрасну дієту, при якій не доведеться відмовлятися від смачних і улюблених продуктів, необхідно просто дотримуватися правильність пропорцій. Такий план харчування допоможе не тільки схуднути, але і…
Відомий дієтолог п`єр дюка про те, як схуднути до літньої відпустки. офіційно метод Дюка народився в 2000 році. З тих пір його випробували на собі сотні жінок і чоловіків. В Інтернеті можна прочитати безліч захоплених відгуків від тих, хто скинув зайві кілограми з його допомогою. Але з тих пір поради відомого…
Дієта на зеленому чаї Дієту на зеленому чаї досить просто дотримуватися, особливо в літню спеку, коли на чаї з лимоном або з чашкою ягід, з невеликими перекусами, можна легко прожити весь день, не відчуваючи почуття голоду.Зелений чай, що прийшов до нас з Китаю, завжди…
Дієта медиків для схуднення Вважається, що дієта лікарів придумана медпрацівниками, які створили її для пацієнтів з ожирінням, які потребують оперативного лікування. Крім того, багато хто вважає, що вона використовується як дієта перед операцією. Чи так це, сказати важко, адже…
Чи можна солодке при вагітності Відео: Чого не можна робити під час вагітності?До вагітності ви були ласунам, а цікаве положення ще більше посилило бажання побалувати себе тістечками і шоколадом? Або раніше ви були байдужі до солодощів, а в очікуванні малюка вас нестримно тягне на…
Як знизити потребу в солодощах Відео: Як знизити тягу до солодкого і які солодощі найменш шкідливі.Ви не можете і дня прожити без солодкого? Встати о другій годині ночі і з`їсти шоколадку для вас вже стало звичною справою? Тоді поради, представлені нижче, саме для вас. Вони якраз…
Як зробити симпатичну, смачну, фальшиву маргариту Відео: Полунична Маргарита - рецепт коктейлю Їмо ТВПопулярну у всьому світі, маргариту знають як дикий квітка і чудовий аромат. Є алкогольний напій з такою назвою, який можна зробити здоровіше, опускаючи деякі інгредієнти і приділяючи більше уваги…
Шоколад для краси: застосування шоколаду зовнішньо Відео: ШОКОЛАД і ПОХУДЕНІЕ Який шоколад краще? Користь шоколаду Якщо ви прокинулися похмурим осіннім ранком з бажанням відчути смак солодкого життя, поліпшити настрій, покращати і схуднути - скористайтеся наступним рецептом: почніть вживати…
Прості правила для мріють скинути вагу Відео: 5 простих правил щоб схуднутиВідео: 7 простих правил як схуднути за 1 день в програмі ЕшьЧітайХудейВсілякі дієти, до яких вдаються охочі швидко і відчутно скинути вагу, часто можуть серйозно порушити обмін речовин в організмі. Відповідно до…