Розвантажувальний день на шоколаді

Вчені довели, що шоколад здатний не тільки омолодити наш організм, але і істотно оздоровити його. розроблено навіть лікарями-дієтологами розвантажувальні дні на шоколаді.

Відео: Шоколадний розвантажувальний день - шоколадна монодієта - думка тренера з фітнесу

Чи справді так корисно споживати шоколад?

Шоколад багатий натуральним антиоксидантів - катехинам, який захищає клітини організму від дії вільних радикалів.

Адже в даному продукті знаходяться флавоноїди, які перешкоджають злипанню даного форменого елемента крові і захищають судини від утворення тромбів. Можна порівняти дію шоколаду на судини з впливом на організм аспірину, тільки без побічних явищ.

особливо це актуально для людей з підвищеним тиском, так як шоколад є відмінним профілактичним засобом захворювань серця і кровоносної системи.

Експериментально доведено, що в шоколаді міститься мінімум кофеїну, який не є причиною виникнення гіпертонії. Наприклад, в 100 мл кави знаходиться 120 мг кофеїну, а в шоколаді з аналогічною масою міститься тільки 20 мг кофеїну. Невелика кількість кофеїну не може викликати різкого підвищення тиску у гіпертоніка.

шоколад також багатий фенолами, які захищають судини від звуження і гальмують процес окислення холестерину в крові. аналогічними властивостями володіє тільки червоне вино. Запам`ятайте, що найбільше фенолів міститься в чорному шоколаді.

Шоколад - джерело кальцію і фосфору, які забезпечують нам міцні кістки, високий рівень клітинного обміну і підвищену активність мозку.

шоколад має найціннішим властивістю - здатністю поліпшувати настрій. Адже магній, який входить до складу шоколаду, є відмінним антидепресантом, сприяє поліпшенню пам`яті, а також відновлює імунні реакції організму.

лікарі рекомендують вживати невелику кількість шоколад в період сезонних епідемій і весняного авітамінозу. Цікаво, що дана солодкість сприяє підвищенню лібідо і пом`якшує протягом ПМС у жінок.

Сьогодні можливо за допомогою шоколадного розвантажувального дня позбудеться від зайвих кілограмів.

На даний момент дієтологи пропонують два основних види розвантаження на шоколаді, які показано проводити один раз в тиждень. Якщо їх організовувати правильно, то можна зменшити свою вагу на 1 кг.

варіант №1

для проведення розвантажувального дня на шоколаді підготуйте заздалегідь шоколад із загальною масою 80 р У день розвантаження слід пити каву з нежирним молоком, без додавання цукру. Протягом дня необхідно з`їсти норму шоколаду, розподіливши її рівномірно на чотири основних прийоми. пити якусь рідина рекомендується тільки тоді, коли пройде три години після вживання шоколаду. Обов`язково в цей день дотримуйтесь питний режим.

варіант №2

даний варіант шоколадної розвантаження передбачає споживання шоколаду за спеціальною схемою. необхідно з`їдати до обіду близько 10 г шоколаду, потім ще стільки ж шоколаду на полуденок, і перед вечерею - аналогічну кількість шоколаду. ця схема розроблена з метою зниження апетиту перед основним прийомом їжі.

Ефективність розвантажувального дня на шоколаді прямо залежить від якості використовуваного шоколаду.

Зупиніть свій вибір тільки на чорному високоякісному шоколаді, в якому міститься не менш 80% какао. Молочний, білий і пористий шоколад не рекомендується використовувати для шоколадної розвантаження, так як в їх склад входить багато цукру і різних добавок, які сприяють утворенню надмірної ваги.

дієтологи також рекомендують шоколад поєднувати з іншою їжею. Наприклад, розвантажувальний день на шоколаді і макаронах передбачає змішування продуктів харчування та часті перекуси. Основний принцип такого розвантаження - не голодувати.

Пропонуємо варіант меню шоколадно-макаронної розвантаження.

На сніданок:

• випийте несолодкий зелений чай;
• с`еште скибочку хліба з цілісної муки;
• один апельсин;
• 30 г чорного шоколаду.

Другий сніданок:

• буде складатися з моркви і двох ківі.

На обід:

• приготуйте овочевий салат і томатний соус;
• відваріть макарони з твердих сортів пшениці;
• випийте сік з моркви;
• с`еште 30 г чорного шоколаду.

На полуденок:

• овочевий салат;
• апельсин;
• 30 г чорного шоколаду.

вечеря:

• включає в себе тільки салат з овочів.

Відео: Шоколадна дієта. До МІНУС 7 кг за тиждень. Як схуднути за допомогою шоколаду?

але, не для всіх бажаючих підходять розвантажувальні дні на шоколаді. Даний вид розвантаження протипоказаний людям, які страждають на цукровий діабет, різними харчовими алергіями і захворюваннями шлунково-кишкового тракту.