Що являє собою шоколадна дієта?

зміст:

• М`яка шоколадна дієта з Італії
• Питна експрес-дієта
• Шоколадна дієта: результати та обмеження

Якою має бути шоколадна дієта для схуднення? Даний режим харчування розрахований на 7 днів і втрату за допомогою такого раціону близько 5 кг. Суть дієти на шоколаді в тому, що організм втрачає рідину, оскільки не отримує солі.

Є кілька методів такого виду дієти. Один заснований на дуже жорстких обмеженнях, а другий більш щадний. Але який би вид не був обраний, тим, у кого є відхилення в роботі нирок або печінки, така дієта суворо заборонено. Не можна застосовувати її при діабеті та гіпертонії, а молодь повинна підібрати більш щадні методи схуднення і подумати, чим замінити шоколад.

При дієті Кіма Протасова повний курс становить 5-7 днів, але є шоколадна дієта на 3 дні. Багато, хто з ентузіазмом починає курс, вже на третю добу відчувають, що більше витримати не зможуть. Так що краще спробувати дієту, розраховану на 3 дні. І хоча за тиждень втрачається вага більше 7 кг, за 3 дні до 5 кг все ж йде. Такий же вага нерідко зникає безслідно, коли організм відновлюється за допомогою дрібного харчування. Якщо сподобалося, курс можна повторити через місяць.

Для дієти краще вибрати гіркий шоколад найвищої якості, з великим вмістом какао-бобів, адже завдяки їм поліпшується обмін речовин.

Чи не підходять для цих цілей молочний, білий шоколад і спеціальний для діабетиків. Їх теж можна задіяти, але все ж шоколадна дієта розроблена з упором на гіркий шоколад.

Шоколадна дієта вимагає 100 г продукту в день. Можна з`їсти все відразу, але дієтологи радять умовно поділити шоколад на дієті на сніданок, обід і вечерю. Тоді не буде запаморочень, слабкості і нездужань від такого виду дієт. Після з`їденої дози потрібно випити несолодкий кави. Допускається з додаванням молока самої низької жирності.

Кава - продукт, який впливає на обмін речовин, а тому процес схуднення відбувається інтенсивніше. Краще такий раціон, який, потрібно визнати, не збалансований, влаштувати на 3 дні, щоб не нашкодити обміну речовин і не викликати загострення будь-яких захворювань. Тим більше що в організм зовсім не надходить сіль, тому вага йде за рахунок втрати рідини.

М`яка шоколадна дієта з Італії

Більш м`яка шоколадна дієта на 7 днів - це знахідка дієтологів Італії. Додатково до шоколаду вони дозволили вживати і багато інших продуктів. Можна додати до шоколаду:

• макарони та інші продукти, приготовлені з твердих сортів пшениці;
• легкі ніжні овочеві салати, заправлені лимонним соком або соєвим соусом, але знежиреним;
• зовсім небагато білого м`яса;
• фрукти, але несолодкі, і овочі, крім картоплі;
• соуси для дієтичного харчування.

Всі ці продукти можна їсти окремо, а можна змішувати. Головне - не додавати масло і не смажити їх. Не можна забувати про воду. Норма - до 2 л в день.

Питна експрес-дієта

Дана дієта на 7 днів з`єднує одночасно 2 способи схуднення, однак в той же час є дуже жорсткою як для психіки, так і для організму. В "Енерджі Дієт" застосовується какао. Добове споживання розведеного какао-порошку становить близько 1,5 л.

для "Енерджі Дієт" вам знадобиться молоко до 2,5% жирності. Від цукру доведеться відмовитися, його додавати не можна. Щоб не нашкодити організму, дану дієту можна використовувати в якості розвантажувальних днів (1-3 дні) або до 10 днів як тривалий спосіб харчування. За сім діб на "Енерджі Дієт" можна скинути від 3 до 6 кг в залежності від того, яким був початковий вага. Якщо вага спочатку був великий, то на "Енерджі Дієт" йде більше кілограмів.

Шоколадна дієта: результати та обмеження

В даному способі харчування виключаються:

• цукор;
• сіль, тому що вона затримує рідину в організмі;
• соки, газовані напої і газована вода, тому що вони підвищують апетит, натомість варто пити приблизно 1,5 л чистої води в день - це оптимальний варіант, щоб у організму не було зневоднення і щоб на ніч не було набряків;
• овочі;
• фрукти;
• алкогольні напої;
• воду, а також зелений чай обов`язково потрібно пити не раніше ніж через 2 години після того, як ви з`їли шоколад або випили кави.

Однак цей метод харчування дозволяє пити в необмеженій кількості:

• воду;
• зелений, трав`яний і чорний чаї;
• воду з лимоном.

Шоколадна дієта дозволяє харчування в будь-який годинник. Якщо ви зголодніли, з`їжте маленький шматочок шоколаду.

Найпоширеніше для схуднення меню на тиждень:

• на ранок: гіркий дієт-шоколад 40 г, 1 чашка кави б / с;
• на день: гіркий шоколад 40 г, 1 чашка кави б / с;
• на вечір: гіркий шоколад 40 г, 1 чашка кави б / с.

На розвантажувальні дні така дієта меню передбачає наступне: на ранок, день і вечір - гіркий дієт-шоколад (по 40 г на кожен прийом), 1 чашка кави б / с.

Ці дні ідентичні меню на тиждень, проте організм не так постраждає, хоча при декількох таких розвантажувальних днях скинеться максимум 1,5 кг. Але такі результати можливі, якщо людина не буде займатися активно спортом, однак стане пити достатню кількість води або чаю.

Якщо обрадували результати і хочеться провести цю дієту ще раз, то починати її потрібно не раніше ніж через місяць, а краще дати ще більше часу відпочити своєму організму, тому що від цього способу харчування він отримує сильний стрес. І так як ця дієта має на увазі майже повна відсутність корисних мікроелементів, після тижня такого харчування варто пройти курс вітамінів, щоб поповнити їх запаси в організмі.