Огірковий розвантажувальний день
Огірки - низькокалорійний продукт, містять близько 95% рідини, тому огірковий розвантажувальний день вважається дуже ефективним для очищення і схуднення.
А в поєднанні з невеликою кількістю містять жири (рослинна олія, майонез, сметана) огірки забезпечують відчуття ситності на кілька годин.
Відео: Розвантажувальний день на огірках. Як проводити огірковий розвантажувальний день?
Крім того, огірки дуже корисні. Вони є джерелом мінеральних речовин і органічних кислот, харчових волокон.
Одноденна розвантаження на огірках рекомендується дієтологами при ожирінні, гіпертонії, сечокислий діатез, артрозах, подагрі, атеросклерозі.
- Проводиться огірковий день 1-2 дні на тиждень, в день можна схуднути на 1-1,5 кг.
Існує кілька варіантів розвантажувальних днів на огірках
1,5 кг свіжих огірків розподілити на 5 прийомів. В обід і вечерю додати по 1 яйцю, звареному круто.
Відео: Розвантажувальний день на яблуках. Як схуднути не голодуючи на 2 кг на яблучному дні
1 кг свіжих огірків і 500 г свіжих помідорів розподілити на 5-6 прийомів, приготувавши з них салат з 1 чайною ложкою рослинного масла. Увечері можна з`їсти 100 г нежирного сиру.
1,5 кг свіжих огірків розділити на 5 порцій і з`їсти протягом дня. На вечерю - з`їсти 50 г відвареного м`яса або 1 яйце (з 2-3 г кухонної солі).
Огірковий-кефірний розвантажувальний день
Розвантаження на кефіру огірковому меню досить ефективна і переноситься досить легко. Вона прискорює обмінні процеси, стимулює діяльність кишечника, нирок, печінки. Словом, наводить відмінний порядок в організмі.
- 1,5 літра одновідсоткового свіжого кефіру і 1,5 кг свіжих зелених огірків. Розподіліть цю кількість продуктів на 6 порцій і приймайте їжу кожні дві години. Готуємо з огірків салат, можна додати зелень, сік лимона за смаком, заправляємо 1% кефіром.
Відео: Розвантажувальний день на огірках. Розвантаження на огірках. Як скинути зайве
Хоча загальна калорійність огіркової-кефіру розвантажувального дня - 675 кілокалорій, почуття дикого голоду ви не відчуєте. Зате самоочищення організму пройде успішно. І вранці ви прокинетеся з відчуттям незвичайної легкості у всьому тілі, без набряків на обличчі і щиколотках.
Огірковий-м`ясний розвантажувальний день
1 кг свіжих огірків і 150 г відвареного нежирного м`яса розділити на 6 прийомів. Можна вживати в кожен прийом і огірки, і м`ясо- або чергувати продукти.
В інший час п`ємо мінеральну воду без газів, 2-3 рази на день можна випити несолодкий чай.
Ефективність будь-якого з варіантів огіркової розвантаження досить висока, а переносяться вони відносно легко.
Проводити розвантажувальний день краще в свій вихідний, коли мінімальні фізичні та розумові навантаження.
Дієта огіркова ксении брудний Щоб бути в прекрасній формі жінки використовують різні дари природи. Овочі і фрукти, і правильно складений раціон є кращими "друзями" в боротьбі із зайвими кілограмами.Дуже популярною в літній період є дієта огіркова, що отримала величезну…
Дієта медиків для схуднення Вважається, що дієта лікарів придумана медпрацівниками, які створили її для пацієнтів з ожирінням, які потребують оперативного лікування. Крім того, багато хто вважає, що вона використовується як дієта перед операцією. Чи так це, сказати важко, адже…
Як швидко схуднути на 5 кг за 3 дні: кілька варіантів раціонів харчування Оскільки всі ми звикли в сучасному світі до швидкого ритму життя, то і прагнемо завжди до миттєвим результатами. Саме тому сучасні дієтологи і розробляють безліч експрес дієт для таких любителів швидкого схуднення.Адже буває, що в передчутті,…
Ожиріння. Ступеня ожиріння. Причини ожиріння. Харчування при ожирінні Іноді причиною ожиріння є порушення діяльності органів внутрішній секреції, особливо щитовидної або статевих залоз. Але частіше причиною ожиріння є переїдання, порушення відповідності між кількістю надходить в організм їжі і витратою енергії.До…
Розвантажувальні дні для серця Відео: Мої улюблені розвантажувальні ДНІ Найстрашніше для серця - ожиріння. Але я не можу голодувати, та й не знаю, в чому краще себе обмежувати. Який розвантажувальну дієту мені вибрати, щоб перенести її легко? Валентина Малигіна, м…
Розвантажувальний день на полуниці Полуниця визнана королевою ягід, так як відрізняється неповторним ароматом, яскравим смаком, привабливою формою і цілющими властивостями. Сьогодні налічується велика кількість сортів полуниці, які прекрасно доповнюють десерти і є основними…
Як без шкоди схуднути під час вагітності Відео: Як схуднути під час вагітностіПід час вагітності жінка в першу чергу повинна піклуватися про здоров`я свого малюка. Зайва вага у майбутньої мами може привести до розвитку гестаційного діабету і викликати ускладнення під час пологів. Без шкоди…
Розвантажувальні дні для вагітних Більшість майбутніх мам переживають про набір зайвої ваги під час вагітності. На дієту сідати не можна, адже розвивається дитина тягне всі потрібні йому речовини з організму матері. А якщо макро- і мікроелементи не заповнює з їжею, здоров`ю матері і…
Як правильно провести розвантажувальний день на кефірі Відео: Розвантажувальний день на кефірі. Схуднути за день на 1 кг на розвантажувальному дніРозвантажувальний день на кефірі є одним з найпопулярніших, результативних і безпечних способів схуднення. Крім цього, кисломолочний продукт сприяє…
Розвантажувальні дні - чим вони корисні і як їх правильно проводити Відео: Поради дієтолога. Розвантажувальні дні.Розвантажувальні дні - чим вони корисні і як їх правильно проводитиПро існування розвантажувальних днів, напевно, чула кожна жінка, ось тільки випробувати їх на собі вирішуються далеко не всі. І даремно.…
Як провести розвантажувальний день на морській капусті Відео: Як ПРАВИЛЬНО провести розвантажувальний день - інструкціяНеправильний режим дня і харчування, малорухливий спосіб життя і відсутність фізичних навантажень - ось ті причини, за якими проблеми зайвої ваги сьогодні стали особливо…