Як зняти набряк ступень

Набряк ступень і кісточок може виникнути через занадто високою або дуже маленькою навантаження, а також з багатьох інших причин. Ви повинні оцінити ступінь тяжкості проблеми і лікувати її будинку тільки в тому випадку, якщо вона проявилася в легкій формі. Читайте далі і дізнайтеся, як усунути набряк ступень за допомогою вправ, відмочування, і підйомів ступень вище рівня серця.

Метод 1 з 3: медичне лікування
Зображення з назвою Reduce Swelling in Feet Step 01
1
Виключіть розтягнення або перелом ступні. Якщо ви підвернув щиколотку, вдарилися ступень або в цілому відбулося щось подібне, ви могли отримати травму - Не навантажуйте хвору ногу. Рушайте на прийом до лікаря.
  • Зображення з назвою Reduce Swelling in Feet Step 02
    2
    Сходіть на прийом до допологового лікаря, якщо ви вагітні, і у вас виник набряк в поєднанні з головним болем, візуальними змінами або нудотою.
  • Зображення з назвою Reduce Swelling in Feet Step 03
    3
    Визначте що у вас: набряк або водянка? У випадку з водянкою, коли ви натискаєте на опухлу шкіру, вона залишається протиснутої протягом декількох секунд, і тільки потім повертається в початковий стан. Це може бути ознакою проблем з печінкою, нирками, серцем, чи лімфою.
  • Зображення з назвою Reduce Swelling in Feet Step 04
    4
    Визначте, чи не приймали ви ліків, які можуть викликати набряк. У певних препаратах це вказується як побічний ефект.
  • Протизаплідні препарати і гормональна терапія можуть викликати набряк ступень. Проконсультуйтеся з вашим лікарем, перед тим, як припиняти прийом ліків.
  • Проблеми з кров`яним тиском і діабетичні препарати також можуть викликати набряк.
  • Антидепресанти теж можуть викликати набряк.
  • Нестероїдні і протизапальні препарати, такі як ібупрофен або аспірин, у деяких людей викликають набряк ступень.
  • Метод 2 з 3: лікування в домашніх умовах
    Зображення з назвою Reduce Swelling in Feet Step 05
    1
    Пийте воду. Переконайтеся, що споживаєте хоча б 2 л води щодня. Це може дещо розбавити концентрацію солі в організмі і зменшити загальний набряк тіла.


  • Зображення з назвою Reduce Swelling in Feet Step 06
    2
    Знизьте споживання солі. Солона їжа утримує воду і викликає набряк кінцівок. Пийте більше води, щоб вивести сіль з організму.
  • Зображення з назвою Reduce Swelling in Feet Step 07

    Відео: Зняти набряки ніг у літніх і набряки ступень ног.AVI

    3
    Масажуйте місце набряку, або попросіть кого-небудь зробити це. Масажуйте обережно, але твердо, по всій зоні набряку.
  • Ви можете навіть скористатися послугами професійного масажиста, якщо відчуваєте, що ваші м`язи перетрудилися, або втомилися. Тривалий масаж може поліпшити ваш імунітет і підвищити стан здоров`я організму.
  • Зображення з назвою Reduce Swelling in Feet Step 08
    4
    Підніміть ступні вгору, як тільки виявили набрякання. Помістивши ступні вище, ви досягнете кращій циркуляції крові. Піднімайте їх вище рівня серця на 30 хвилин 4 рази на день.
  • Зображення з назвою Reduce Swelling in Feet Step 09
    5
    Займіться плаванням. Пропливає ви дистанції, або просто неспішно дрейфуєте, тим самим ви також покращуєте циркуляцію, знімаючи зі ступень тиск.
  • Зображення з назвою Reduce Swelling in Feet Step 10
    6


    Займайтеся кожен день. У деяких людей виникає набряк ступень у випадках, коли вони беруть на себе занадто багато фізичного навантаження за один раз. Якщо ви ведете сидячий або малорухливий спосіб життя, здійснюйте щоденні прогулянки хоча б по 30 хвилин.
  • Вам необов`язково пройти 30 хвилин поспіль. Дослідження показали, що ходьба по 10 хвилин 3 рази в день покращує стан набряку і циркуляцію крові, а також підвищує загальний рівень здоров`я.
  • Метод 3 з 3: препарати проти набряку
    Зображення з назвою Reduce Swelling in Feet Step 11
    1
    Приймайте добавки магнію. Якщо ви відчуваєте скутість або занепокоєння в м`язах, можливо, що у вас недолік магнію. Приймайте не більше 350 мг щодня, це може допомогти.
  • Зображення з назвою Remove Corns from Your Toes Step 09
    2
    Замочіть ступні або все тіло в англійській солі. Розведіть її в теплій ванні і відлежиться в ній так довго, як тільки зможете, давши мінералів зменшити запалення.
  • Зображення з назвою Reduce Swelling in Feet Step 13
    3
    Купіть стягуючі панчохи. Якщо ви підозрюєте, що причина в поганій циркуляції, тоді стягуючі панчохи ідеально впораються (це підходить і чоловікам і жінкам). Панчохи запобігають накопичення рідини в кінцівках.
  • Зображення з назвою Lose 5 Pounds in a Week Step 18
    4
    Спробуйте помірні класи йоги. Тренування поз, в яких ви розтягує ступні і кісточки, можуть поліпшити кровообіг і зменшити набряк. Інверсійні вправи, при яких ступні піднімаються вище рівня серця, також можуть допомогти.
  • Що вам знадобиться

    Відео: Набряки Ніг. як Зняти

    • Консультація лікаря
    • Зміни в медикаментах
    • вода
    • Дієта з низьким вмістом натрію
    • підйоми ступень
    • плавання
    • ходьба
    • добавки магнію
    • Англійська сіль
    • стягуючі панчохи
    • Помірні заняття йогою


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » Як зняти набряк ступень