Чим підвищити гемоглобін?
Відео: Як підвищити рівень гемоглобіну
Доктор, вивчаючи результати аналізу крові, в першу чергу звертає увагу на рівень гемоглобіну, оскільки цей складний білок у людини відповідає за перенесення кисню до тканин організму, а також, в деякій мірі, забезпечує відтік вуглекислого газу до дихальних органів. І якщо тканини організму не будуть у повній мірі забезпечуватися киснем, то самопочуття людини значно погіршується.
можливі захворювання
Втім, однаково шкідливо і недостатнє, і надмірна кількість білка, здатного "зв`язуватися" з киснем. Тільки наслідки таких відхилень різняться, як і причини.
Так, підвищений рівень гемоглобіну показує, що можливо у хворого:
- легеневий фіброз,
- надлишок еритропоетину,
- вроджені серцеві захворювання.
А ось низький вміст складного білка - це показник:
- великої крововтрати,
- проблеми в нирках,
- голодування,
- хіміотерапії,
- хвороби кісткового мозку,
- дефіциту вітаміну В12.
І це далеко не повний перелік, а ось наслідки - нервові розлади, застуди і головні болі не змусять вас чекати. Але, перш ніж панікувати, визначимося зі стандартами.
Норми і показники
Справа в тому, що норма гемоглобіну в крові у чоловіків, жінок і дітей відрізняється і істотно. Порівняльні показники вказані нижче:
- чоловіки - не нижче 120 і не вище 180 г / л, в нормі - 130-160г / л;
- жінки - в нормі 120-150 г / л;
- діти - в залежності від віку, причому при народженні рівень гемоглобіну навіть вище, ніж у дорослої людини, але вже через 3 місяці знижується до 100-120г / л.
Відразу відзначимо, що стандарти ці усереднені і, по ряду причин, можуть змінюватися. Так, у вагітних жінок рівень даного білка знижується - і це нормально.
Про анемії, а саме так називається знижений вміст гемоглобіну в крові, говорить цілий ряд ознак.
симптоми
Вам варто звернутися за допомогою до фахівця, якщо у вас:
- немає апетиту,
- бліда шкіра,
- постійна втома і сонливість,
- головні і м`язові болі,
- шум в вухах,
- холодні кисті рук і стопи.
Здайте аналіз крові і, якщо низький гемоглобін, то вже через добу вам призначать повноцінне лікування. Лікарські препарати лікарі призначають в індивідуальному порядку, тому рекламувати їх не будемо. А розповімо, ніж підвищити гемоглобін в домашніх умовах.
Народні засоби
По-перше, необхідно переглянути свій раціон. Робіть ставку на:
Відео: Гемоглобін в крові - поради лікарів. Як підняти гемоглобін
- м`ясо,
- червону рибу та ікру,
- сухофрукти,
- горіхи,
- цитрусові,
- гранат і сік з нього,
- жовток яєць,
- петрушку і кріп,
- свіжовижаті соки.
Тобто вживаємо продукти, що містять залізо і вітамін С, який допомагає організму засвоювати це саме залізо. Адже саме воно є суттєвою складовою гемоглобіну. І виключіть чорний чай, кава, оскільки вони вимивають цей метал з організму.
По-друге, обов`язкові тривалі прогулянки на свіжому повітрі. Тому виїжджайте за місто, в сосновий бір і дихайте на повні груди, "заведіть" організм на повноцінну роботу.
По-третє, вживайте вітамінізовані настої, найцінніший з яких, без перебільшення, шипшиновий. Ось і рецепт для вас:
Відео: Як підняти ГЕМОГЛОБІН? сім рецептів
- плоди шипшини 1 жменя помістити в термос;
- залити їх 0,5 л окропу;
- наполягати добу;
- процідити;
- додати мед за смаком;
- вживати по 0,5 склянки перед їдою.
І будьте здорові!