Як стежити за тиском

Підвищений кров`яний (артеріальний) тиск (також зване гіпертонією) є поширеною проблемою і може викликати інші неприємності зі здоров`ям, якщо пустити її на самоплив. Американська асоціація серця (American Heart Association) стверджує, що стійка гіпертонія може викликати м`язову слабкість (провокуючи розриви, звані аневризмами), рубцювання судин, утворення згустків і бляшок (є головною причиною емболії, що викликає інсульт), а також пошкодження внутрішніх органів. Якщо ви схильні до гіпертонії, ваш лікар може порадити вам регулярно контролювати кров`яний тиск. Є кілька способів це зробити.

кроки

2

Пам`ятайте, коли найкраще вимірювати тиск будинку. Немає постійної необхідності вимірювати будинку кров`яний тиск - якщо ви не впевнені, чи потрібно це робити, запитаєте у вашого лікаря. Американська асоціація серця вважає, що ваш лікар, швидше за все, порадить вам виміряти тиск в наступних випадках ::

Відео: Як виміряти артеріальний тиск?

3

Вивчіть, як вимірюється кров`яний тиск. Будь-прилад вимірювання тиску видає два числа: систолічний тиск і діастолічний тиск. Не важливо, який прилад ви використовуєте, вимір виконується в такий спосіб: манжета, одягається на руку, надувається таким чином, щоб тимчасово зупинити потік крові. Стетоскоп (або електронний прилад для прослуховування) фіксує наявність потоку крові. Коли ваш кровотік прослуховується (як пульс), манжета поступово здувається, і кровотік відновлюється. Грунтуючись на тиск всередині манжети і часу, коли ваш кровотік чуємо, визначається ваше систолічний та діастолічний тиск. Кров`яний тиск вимірюється в міліметрах ртутного стовпа. Детальніше про це написано тут:

4

Виберіть прилад для вимірювання кров`яного тиску (тонометр), яким будете користуватися. Є два види тонометрів: ручні (анероїдні) і автоматичні. Обидва використовують надувну манжету для вимірювання тиску. Який пристрій вибрати, керуйтеся рекомендаціями вашого лікаря і власними уподобаннями.

Відео: Медичний центр Верум | Чому необхідно стежити за артеріальним тиском?

5

Підготуйтеся вимірювати кров`яний тиск. Незалежно від того, який прилад ви використовуєте, потрібно виконати кілька простих дій, щоб переконатися, що ви розслаблені і ваше кров`яний тиск мінімально. Перед тим, як вимірювати тиск:

1. 
   1
   
   
   
   
   Одягніть манжету над плечовою артерією. Ця артерія знаходиться всередині вашого ліктя, тому зафіксуйте манжету прямо над ліктем, але нижче біцепса.
2. 
   2
   Увімкніть цифровий тонометр і надійти манжету. Автоматична манжета може відразу почати надуватися сама, а може почати надуватися після натискання на кнопку. У деяких моделях цифрових тонометрів вам може знадобитися надути манжету гумовою грушею.
3. 
   3
   Терпляче чекайте. Зараз тонометр буде слухати ваш пульс, щоб зафіксувати величину вашого тиску. Чи не рухайтеся, поки тонометр не зменшиться тиск в манжеті і не видасть свідчення. Ваші рухи можуть зробити частішим пульс і підвищити тиск. Діастолічний і систолічний кров`яний тиск повинен відобразитися на екрані.
4. 
   4
   Випустіть повітря з манжети. Деякі цифрові тонометри автоматично випустять повітря з манжети після закінчення вимірювання. В інших необхідно натиснути кнопку або відкрити маленький клапан, щоб випустити повітря. Коли манжета здметься, можете зняти її з руки.
5. 
   5
   Запишіть показники вашого кров`яного тиску. Метою домашнього вимірювання кров`яного тиску є отримання широкого масиву даних, який допоможе вам визначити загальні тенденції вашого тиску. Записуйте всі ваші вимірювання в один журнал, або комп`ютерний документ, щоб ви могли легко їх порівнювати.

Використання анероидного тонометра

1. 
   1
   Одягніть манжету на голу руку. У більшості ручних тонометрів манжета фіксується за допомогою липучок. Перед надуванням переконайтеся, що манжета надіта зручно і не тисне.
2. 
   
   
   
   
   2
   Одягніть стетоскоп. Вставте навушники стетоскопа у вуха і акуратно тримайте диск стетоскопа на внутрішній стороні ліктя. При необхідності переведіть головку стетоскопа в положення "включено".
3. 
   3
   Надійти манжету. Швидко стискайте гумову грушу, поки манжета НЕ надуется до значення, на 40 одиниць вище, ніж систолічний тиск у вашому попередньому вимірі. Манжета повинна здавити вашу руку.
4. 
   4
   Акуратно здувайте манжету і уважно слухайте. Використовуючи спускний клапан пристрою, випускайте повітря з манжети не швидше, ніж 3 мм рт. ст. в секунду. Зупиніться, коли почуєте пульс. Подивіться на шкалу тонометра - це ваше систолічний тиск.
5. 
   5
   Продовжуйте спускати манжету. Як тільки ви перестанете чути пульс, зупиніться і подивіться на шкалу - це ваше діастолічний тиск. Все, тепер ви можете повністю спустити манжету і зняти її.
6. 
   6
   Запишіть отримані дані. Як написано вище, запишіть кількість написаних вами тиску в журнал або електронний документ, щоб потім ви могли швидко переглянути і порівняти ваші дані.