Вітамін е (токоферолу ацетат)

Вітамін Е - це жірораствормий вітамін, є найсильнішим антіоксімдантом. До групи вітамінів Е відносяться токотрієноли і токофероли.

Відео: БОРОДА ТОКОФЕРОЛУ АЦЕТАТ ВІН ЖЕ ВІТАМІН Е ЦІНА 20руб

Головна природна функція вітаміну Е - це позичена нормальної діяльності статевих залоз. Через можливого наступу дегенерації статевої системи чоловіка і жінки під час бажаного зачаття дитини повинні подбає про нормальний рівень токоферолу в організму. Також дана речовина добре впливає на стан хворих очей, на шкірні покриви організму за рахунок забезпечення процесу тканинного дихання. завдяки своїм антиокислювальним властивостями, вітамін Е захищає від утворення вільних радикалів, зміцнює мембрани еритроцитів.

Крім того, вітамін Е виконує наступні функції:

• Підтримка обміну речовин в серцевому м`язі, скелетних м`язах, а також нервової системи і печінки
• Зниження рівня глюкози в крові
• Бере участь в синтезі основного компонента гемоглобіну
• Покращує циркуляцію крові
• підвищує імунітет
• допомагає скинути вагу
• Покращує згортання крові
• полегшує хвороба Альцгеймера і Паркінсона
• Бере участь у формуванні колагенових волокон
• Перешкоджає розвитку старечої пігментації
• корисний при ПМС
• попереджає розвиток катаракт
• сприяє засвоєнню вітаміну А
• Перешкоджає передчасному старінню

Норми споживання залежать від віку і статі: Дітям необхідно споживати близько 3 МО, так як більшу частину вітаміну Е вони отримують з молоком матері-дітям дошкільного та шкільного віку - 6-8 МЕ в добу-дорослим жінкам необхідно 8 МО, під час вагітності - близько 13- чоловікам - 10МЕ. При важкій фізичній або розумовій роботі потреба в вітаміні Е підвищується.

Відео: Вітаміни Для Краси Шкіри - Вітамін "Е" в капсулах (Маленький Секрет)

Стежити за постійним споживанням вітаміну радять людям з високим навантаженням, жінкам під час вагітності, при порушеній функції статевої системи, м`язової дистрофії, шкірних захворюваннях, в літньому віці, при проблемах з суглобами, зв`язками і м`язами.

Недостатнє споживання даного вітаміну може виникнути через скасування масел рослинного проісхлеженія та інших продуктів, багатих токоферолом, в раціоні. Ознаками гіповітамінозу може послужити порушення статевої функції, слабкість, руйнування еритроцитів, порушення кровообіг, поганий стан шкіри і волосся, сильне зниження ваги, дистрофія, руйнівні процеси в печінці і діафрагму.

Вітамін Е накопичується жирових тканинах організму, тому немає необхідності в постійному прийомі цієї речовини. Але з діагностикою його дефіциту є деякі складності: брак вітаміну Е можна відчути через тривалий час, що може завдавати шкоди здоров`ю.

Джерела вітаміну Е:

Відео: ВІТАМІН Е - ДЖЕРЕЛО КРАСИ І ВІЧНОЇ МОЛОДОСТІ

Серед рослинних джерел, багатих вітаміном Е, виділяють зелені листові овочі, горіхи, рослинні масла, бобові, злакові, крупи. Тварини джерела: молоко, печінку, м`ясо, жовток яєчний.

З обережністю вітамін Е слід приймати при інфаркті міокарда, кардіосклероз, при ризику тромбоемболії.