Як приймати вітамін е в капсулах
Вітамін Е, або токоферол, просто необхідний для нормального функціонування організму і його злагодженої працездатності. Його ще називають "жіночим" вітаміном, оскільки при його нестачі знижуються шанси завагітніти і виносити дитину.
Корисні властивості токоферолу
Якщо організм жінки регулярно отримує добову норму токоферолу, то:
- знижуються прояви передменструального синдрому;
- зводяться до мінімуму судоми під час вагітності;
- піднімається імунітет і підвищується опірність до різних вірусів і інфекцій;
- рідше відшаровується плацента;
- швидше відновлюється функція яєчників при порушеннях.
- Крім того, вітамін Е:
- сприяє швидкому засвоєнню вітаміну А;
- уповільнює процеси старіння;
- допомагає в боротьбі з атеросклерозом, хворобою Альцгеймера, цукровий діабет, гіпертонію;
- сприятливо впливає на шкіру, розгладжує рубці, видаляє пігментні плями, бореться зі зморшками;
- покращує циркуляцію крові і нормалізує рівень гормонів;
- надає сил і енергії;
- робить організм більш стійким до різного роду захворювань.
дозування
Токоферол є в насінні яблук, олії, молоці, обліписі, шпинаті, соняшниковому насінні, зародках пшениці, брокколі. Але оскільки це водорозчинний вітамін, він постійно виводиться з організму з рідиною. Крім того, у нас не завжди є бажання і можливість їсти необхідні продукти в потрібних кількостях. І ми ризикуємо отримати не тільки головний біль, стомлюваність, дратівливість, але і проблеми з репродуктивною системою, порушення обміну речовин або навіть м`язову дистрофію. Тому лікарі раджу приймати вітамін Е в капсулах або масляному розчині. Дозування вітаміну Е в капсулах більш зручна, так як ви можете кинути пластинку в сумочку і прийняти вітамін, коли і де вам захочеться. Фахівці радять приймати не менше 100 мг токоферолу в добу, доза для вагітних збільшується вдвічі, а жителям несприятливих районів її збільшують в чотири рази. Тривалість курсу - від двох до трьох місяців. Але більш детальну інформацію краще отримати у лікаря.
Як правильно приймати вітамін Е в капсулах
Розрізняють вітамін Е синтетичний і натуральний. Натуральний більш ефективний і легше засвоюється. Інструкція по застосуванню вітаміну Е в капсулах дуже проста. У кожній Капсель, в залежності від форми випуску, міститься 0.1-0.2 г речовини. Для дорослих добова норма вітаміну становить 0.2-0.4 м Тривалість прийому і точну кількість препарату призначає тільки лікар. Дітям до 12 років його практично не прописують.
Протипоказання до застосування
Прийом вітаміну Е в капсулах забороняється разом з прийомом інших залізовмісних препаратів, при індивідуальній непереносимості і алергічних проявах (свербінні, висипаннях, почервонінні). Також не рекомендують пити препарат при:
- загостренні захворювань шлунково-кишкового тракту;
- у великих дозах в першому триместрі вагітності;
- різних алергічних реакціях;
- інсультах або інфарктах;
- виразкових хворобах;
- поганий згортання крові;
- печінкової дисфункції.
Перед прийомом вітаміну Е в капсулах зверніться до сімейного лікаря. Він призначить вам правильний курс лікування і прийому токоферолу. І тоді ви отримаєте максимум користі від вживання препарату і зведете до мінімуму всі побічні ефекти.