Позбутися від зайвої ваги можна кількома шляхами. Найбільш ефективними засобами традиційно залишаються фізичні вправи і сувора дієта. Чи займаєтеся спортом, правильно харчуєтеся, а вага все одно не йде? Можливо, проблема криється в уповільненому обміні речовин, поліпшити який допоможе ліпоєва кислота.
Ліпоєва (тиоктовая або альфа-ліпоєва) кислота відноситься до групи вітамінів і природних антиоксидантів.
Серед основних властивостей ліпоєвоїкислоти можна виділити наступні: нормалізація і прискорення обмінних процесів в організмі, нейтралізація отрут і висновок вільних радикалів з організму, підтримання нормальної роботи підшлункової залози, благотворний вплив на зір і серцево-судинну систему, а також зниження рівня цукру в крові.
Механізм дії
Ліпоєва кислота бере участь в двох найважливіших для організму людини процесах. По-перше, в якості антиоксиданту, вона видаляє з клітин вільні радикали, оберігаючи їх від руйнування. Дана властивість ліпоєвоїкислоти забезпечує процеси клітинного омолодження і відновлення. Крім того, альфа-ліпоєва кислота зв`язує і виводить з організму важкі метали, в тому числі ртуть і свинець.
По-друге, вона є посередником у процесах енергетичного обміну на рівні клітини. Це означає, що при її нестачі клітина не може витрачати живильні речовини і перетворювати їх в енергію.
Вплив на обмін речовин
Дана речовина безпосередньо впливає на придушення голоду і прискорення обмінних процесів в організмі. Жирові запаси, наявні в організмі, починають витрачатися, руйнуючись до простих речовин, які з легкістю перетворюються в енергію. Потім ліпоєва кислота запускає механізм спалювання енергетичних молекул. Саме тому тренування стають більш інтенсивними і результативними.
Використання ліпоєвоїкислоти для схуднення пояснюється її властивістю прискорювати обмін речовин за рахунок розщеплення вуглеводів до простих цукрів (глюкози), які швидко перетворюються в енергію, а не в жирові відкладення.
Також даний вітамін знижує апетит і сприяє відновленню пошкоджених нервових волокон, клітин печінки і кровоносних судин.
Ліпоєва кислота крім того має властивість скорочувати зморшки і розтяжки на тілі, робить шкіру більш еластичною.
При поєднанні прийому препаратів ліпоєвої кислоти з інтенсивними фізичними навантаженнями, відзначається підвищення витривалості під час тренування, тобто дана речовина діє, як енергетик.
джерела
Організм самостійно виробляє невелику кількість ліпоєвої кислоти. Але спосіб життя сучасної людини з низькою руховою активністю, неправильним харчуванням, поганою екологічною обстановкою змушує нас працювати на межі фізіологічних можливостей, від цього страждають багато органів і системи організму. Внаслідок чого виникає потреба в додаткових джерелах ліпоєвоїкислоти. Недолік даної речовини призводить не тільки до зниження інтенсивності обмінних процесів і накопичення жирових відкладень, а й негативно позначається на роботі імунної, нервової та серцево-судинної системи.
Ліпоєва кислота міститься в яловичині, молочних продуктах, печінці та нирках, а також рисі, шпинаті, білокачанної капусти та брокколі.
У більш зрілому віці (після 30 років) виникає необхідність у додаткових джерелах ліпоєвоїкислоти. Найбільш зручним способом запалення брак цієї речовини є прийом біологічно активних добавок.
профілактика захворювань
В даний час ведуться дослідження ефективності ліпоєвоїкислоти для профілактики цукрового діабету та онкологічних захворювань. Людям, що страждають на діабет, показаний обов`язковий прийом препаратів на основі даної речовини протягом усього життя. Ліпоєва кислота не тільки знижує рівень цукру в крові, але і допомагає організму краще засвоювати інсулін. А антиоксидантні властивості дозволяють ліпоєвої кислоти боротися з раком.
добова норма
Здоровій людині, яка не дотримуватися певної дієти, достатньо 25 - 50 мг ліпоєвої кислоти на добу. Людям, що страждають порушенням обміну речовин і підвищеним рівнем цукру в крові, призначають вищі дози препаратів ліпоєвої кислоти. Призначати препарат повинен лікар, так як серед побічних ефектів передозування ліпоєвоїкислоти відзначають нудоту, блювоту, алергічні реакції і головні болі.
Не варто поєднувати прийом ліпоєвої кислоти з алкоголем і залізовмісних препаратами. Прийом даної речовини категорично заборонений під час вагітності і періоду лактації.
Відео: Ліпоєва кислота для схуднення відгуки
Як застосовувати ліпоєвої кислоти для схуднення
Перед застосуванням ліпоєвоїкислоти необхідно проконсультуватися з дієтологом для коригування вашого харчування і виявлення найбільш сприятливих доз даного лікарського препарату.
З метою схуднення лікарі рекомендують приймати добову дозу ліпоєвої кислоти в три прийоми: до або після сніданку, після фізичних навантажень і після вечері.
Для досягнення максимального ефекту поліпшення обмінних процесів немало важливо дотримуватися режиму дня, правильно харчуватися і займатися спортом. Застосовуючи названі методи комплексно, ви неодмінно попрощаєтеся із зайвими кілограмами.
Відгуки про препарат
Про результати дії біологічно активних добавок на основі ліпоєвоїкислоти в основному висловлюються жінки, середній вік яких становить 30 - 45 років. Деяким з них вдалося досягти результату убутку ваги в середньому на 3 кілограми за два тижні без зміни звичного способу життя.
Якщо поєднувати прийом препарату з фізичними навантаженнями, наприклад щоденними прогулянками перед сном не менше двох годин або заняттями фітнесом, можна домогтися за два тижні результату мінус 5 - 6 кг.
Практично всі, хто брав ліпоєвої кислоти, відзначають значне зниження апетиту, поліпшення стану шкіри і загальне підвищення тонусу.