Схильність до повноти - це не вирок: товстіють немає від поганої спадковості, а від їжі!
Відео: Part 1 - The House of the Seven Gables Audiobook by Nathaniel Hawthorne (Chs 1-3)
"У Бухенвальді товстих не було" або чому не можна виправдовувати власні лінощі спадковістю.
сімейне ожиріння
Так-так, це науковий термін, який застосовується саме для таких випадків, коли в родині все як на підбір круглі і рум`яні.
Час, коли повнота була уособленням благополуччя і багатства, давно минув, тепер це швидше свідчить про лінь і не правильне харчування.
Згідно з даними статистики жінки мають зайву вагу в два рази частіше, ніж чоловіки. Воно і зрозуміло, народження дітей, гормональні скачки - все це зменшує шанси прекрасної половини на ідеальне тіло.
Як розпізнати схильність до повноти
Для того щоб встановити чи є у вашого тіла схильність рости вшир поспостерігайте за ним:
- Виміряйте обхват талії і стегон щодня, записуйте результат, позначаючи дні, коли ви переїли, вживали спиртне, їли багато солодкого. Чим сильніше відрізняються результати, тим більша ймовірність легко набрати зайву вагу.
- Якщо кожна зима для вас випробування жиром, то, ймовірно, є тяга набрати його назовсім.
- Якщо у вас є захворювання нирок, серця, цукровий діабет, то це теж схильність до повноти.
Схильність до повноти, як правило, помітна і неозброєним поглядом. На Русі здавна визначали стрункість майбутньої дружини її обхватом зап`ястя.
Відео: як схуднути якщо схильність до повноти
Скелет людини теж свідчить про те, скільки додаткової ваги він може на собі втримати. Особливо це стосується грудної клітини, у струнких вона зазвичай вузька.
Відео: Вебінар "Як схуднути на 10 кг за 2 місяці"
Схильність до повноти. Що робити?
А ось що:
Відео: 6.avi
- Перестати себе жаліти. Так, є генетичні передумови до повноти. Але тільки у одного відсотка людей на землі. А людей з діагнозом "ожиріння", Нагадаємо 30%. Ви точно ставитеся до тих рідкісних людей з "жирними" генами?
- Погляньте правді в очі. У вашій родині прийнято пізно і рясно вечеряти, а щонеділі ви збираєтеся за великим столом і їсте майже весь день? Більшість ваших сімейних традицій так чи інакше пов`язані з їжею?
- Повніють немає від схильності, повніють від їжі. Запам`ятайте цю просту фразу і повторюйте щоразу, коли вас тягне до холодильника.
Якщо повнота - це ваше сімейне, то поцікавтеся у рідних:
- в який момент вони почали повніти;
- чи було це в дитинстві;
- або після народження дітей.
Це допоможе встановити причини набору зайвої ваги.
Встановлення причини зайвої ваги - перший крок до позбавлення від нього:
- Переїдання. Найчастіша і поширена причина появи зайвої ваги. Поклавши руку на серце, зізнайтеся самому собі - ви їсте, чи ви стільки, скільки вам потрібно або набагато більше?
- Чи не правильні звички, щеплені з дитинства. Пізня вечеря перед телевізором навряд чи омине вашу талію.
- Захворювання мають в своєму протягом набір ваги.
Ожиріння у дітей На жаль, ожиріння у дітей вже давно перестало вважатися рідкісним явищем. З кожним роком кількість повних, пухких і відверто товстих дітей самого різного віку збільшується. Виною тому цілий ряд причин, найголовнішими з яких є сидячий спосіб життя і…
Відкладення жиру в області живота Абдомінальний тип ожиріння (тип "яблуко") - коли велика частина жирової клітковини розподілена в області живота і фігура за формою нагадує "яблуко".Часті причини відкладення жиру в області живота1. Переїдання, споживання…
Причина зайвої ваги - особливий ген, який відповідає за ожиріння Бути може остання новина в області дієтології і не потішить власників зайвих кілограмів, але, у всякому разі, заспокоїть: вчені, провівши чергові дослідження, прийшли до висновку, що причиною настільки неприємної недуги може бути зовсім не лінь або…
Дитяче харчування для набору ваги Міркуючи логічно, хтось вже дуже давно прийшов до такого висновку, що якщо дитяче харчування для набору ваги немовлятами дає хороші результати, значить, і дорослі з його допомогою можуть поправитися. Чи так це насправді, і наскільки ефективним є…
9 Помилок батьків, або чому дитина починає ненавидіти своє тіло Відео: Я - не анорексічкі, просто подобаюся собі худий (повний випуск) | Говорить УкраїнаНедавнє опитування, проведене серед 111 дівчаток у віці 5 років, показав, що для половини з них ідеальною є худоба. Багато жінок витрачають десятиліття на…
Майже всі діти страждають від ожиріння, якщо живуть недалеко від закладу фаст-фуду Такий висновок зробили англійські дослідники-дієтологи. На їхню думку, діти і підлітки, які живуть поблизу "Макдоналдсов" та інших ресторанів швидкого харчування, частіше за інших дітей страждають від надмірної ваги. Серед дітей було…
У казахстані займаються проблемою дитячого ожиріння Всесвітня проблема надмірної ваги серед людей все більше і більше набуває масштабного характеру і в Казахстані. В цій державі, як і в багатьох інших, ожиріння нерідко скорочує життя людини приблизно на 10-12 років. Крім того, діти також схильні до…
Як розрахувати співвідношення талії до стегон Наявність ожиріння різко підвищує ризик виникнення багатьох хронічних захворювань. Один з найпростіших способів вимірювання ступеня ожиріння тіла - це обчислення співвідношення талії до стегон (waist-to-hip ratio або WHR), взаємозв`язок між обхватом…
Худнути не означає голодувати! Відео: МІНУС 17 КГ ЗА МІСЯЦЬ ЯК НЕ зірвав з ДІЄТИЄ проблеми, з якими можна жити, але неможливо змиритися. Вірніше, можна існувати, адже життя з постійним відчуттям фізичного і психологічного дискомфорту складно назвати повноцінною. Однією з таких…
Зайва вага - коли вам є що втрачати Відео: Легкий спосіб скинути вагу, Аудіокнига.термін "зайва вага" може означати як кілька зайвих кілограмів, псують в іншому ідеальну фігуру, так і ожиріння, що викликає серйозні ускладнення і захворювання. Зайва вага - одна з головних…
Секрети француженок: як стати стрункою Відео: Секрети стрункості [Workout | Будь у формі]Яким чином француженки бальзаківського віку, що прогулюються по бульварах Парижа, ухитрилися зберегти стрункість 25-річних жінок? Вони з`їдають обід з двох або трьох страв, а потім і вечеря - з трьох…