Сніданки, з яких варто почати ранок
Відео: сонливість? ВТОМУ? ЯК ПОЧАТИ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНО!
Сніданок - це важливо. Це як встати з правильної ноги. Добре поснідаєш - половину дня проведеш на якісному паливі. І лікарі вважають, що якщо людина снідає, то протягом дня менше переїдає.
Сирна запіканка
Ця страва стане ідеальним початком дня. Сирна запіканка складається з яєць, цукру, манної крупи і сиру, тому вона дуже ситна. Головне, після такого сніданку не сидіти на місці, так як він калорійний. Якщо час дозволяє, пройди пару зупинок на роботу пішки.
Печені яблука
Печені яблука самі по собі дуже смачні. Але коли вони нафаршировані рисом, родзинками і горіхами, то стають справжнім кулінарним витвором мистецтва. Рис збагачує організм вуглеводами, яблука - вітамінами і мікроелементами, горіхи - білком.
М`ясо та овочі
Напевно, багато хто не розуміє, чому це блюдо входить в список корисних сніданків. Але вчені все частіше говорять про те, що в збалансованому сніданку повинні бути жири. Спробуй приготувати на сніданок відварені овочі і шматочок курячої грудки. Також можна вибрати нежирну рибу. Вона буде ідеальним варіантом білкового сніданку.
Млинці з вівса
Приготування таких млинців - це трохи клопітка заняття, але що може бути смачніше млинців з бананом або гарбузом. Додавання фруктів і овочів в них зробить сніданок дійсно корисним.
Бутерброд з авокадо
Для приготування такої страви тобі знадобиться авокадо, відварене яйце, помідор і хліб. Таким екзотичним сніданком не кожен день побалуешь, але спробувати однозначно варто. І ще кілька геніальних бутербродів.
Гречана каша з молоком
Гречка як дієтичний продукт - не потребує реклами. Її всі знають і дуже люблять. Вона смачна і несе багато користі для організму, наприклад підвищує гемоглобін.
Сир і фрукти
Нежирний сир дасть твоєму організму потрібні білки, а овочі і фрукти - вітаміни.
Бутерброд з листям салату
Бутерброди теж можуть бути корисними. Зроби бутерброд з допомогою листя салату, курячого м`яса і цільнозернового хліба. Можна також покласти тонкий шматочок нежирного сиру.
Фруктовий салат
Тим, кому дуже складно змусити себе поїсти з ранку, слід звернути увагу на фруктовий салат. Можна додати в нього трохи горішків і сиру.
лінива вівсянка
Ті, у кого немає часу на приготування, повинні спробувати приготувати ледачу вівсянку. Це дуже просто і смачно.
Омлет з зеленню і овочами
Всі знають це корисне і смачне блюдо. Яйця забезпечать організм білком і вітаміном E. А ось так готують яєчню в різних країнах світу.
мюслі
Краще готувати мюслі вдома, тоді ти на 100 відсотків зможеш бути впевнений, що твій сніданок корисний і не містить консервантів. Додай в мюслі ягоди і залий молоком!
Дієта "маггі" Судячи з однією з версій, дієта Маггі була розроблена в одній з клінік спеціально для прем`єр-міністра Великобританії Маргарет (Маггі) Тетчер. Навряд чи "Залізна леді" дійсно мала проблеми із зайвою вагою, проте назва запропонованого нижче…
Хімічна дієта - відгуки, меню, рецепти- результати дієти, заснованої на хімічних реакціях в організмі Ця система харчування заснована зовсім не на прийомі штучних препаратів для схуднення, а на закономірностях процесів метаболізму, що відбуваються в організмі. Не випадково її друга назва - дієта на хімічних реакціях.Щоб домогтися результатів, щодня…
Тибетська дієта Відео: схуднення - тибетська дієта «Таємниця ченців»Фахівці в області дієтології вважають, що саме тибетська дієта здатна омолоджувати організм і продовжувати життя. Головною особливістю тибетської дієти є те, що м`ясні продукти…
Як приготувати здоровий сніданок Відео: Що приготувати на сніданок? 4 корисних рецепта!Збалансований сніданок - це дуже важливо, оскільки він здатний зарядити енергією на весь день, посилити розумові процеси і врятувати вас від почуття голоду до самого обіду. Крім того, дослідження…
Як готувати вівсянку: каша краси і здоров`я Вівсяна каша, яка вариться на воді - кращий сніданок для тих, хто стежить за своїм здоров`ям або бореться із зайвою вагою. Така каша наповнює енергією, є відмінним антидепресантом, та ще й готується дуже швидко.Для поліпшення смакових якостей…
Секрети класичного сніданку. 7 помилок, які ми здійснюємо при приготуванні яєчні-брехуха. Яєчня-брехуха - це просте блюдо, яке вміють готувати навіть ті, хто не володіє великими кулінарними здібностями. це одне з найпростіших блюд, яке можна подати до сніданку.Відео: Як приготувати яєчню-базіку Проте багато хто з нас готують його…
Топ-6 продуктів, які категорично не можна вживати на голодний шлунок. Відео: 8 продуктів, які не можна їсти на голодний шлунокВсі знають, що, для того щоб день пройшов добре, потрібно почати його із здорового сніданку. Правильний перший прийом їжі здатний підбадьорити і підняти настрій. Люди їдять на сніданок…
Кілька порад, як готувати сирну запіканку Відео: Як приготувати сирну запіканку в духовціОдним з найулюбленіших десертів багатьох, в тому числі і дітей, є сирна запіканка. Ця страва не тільки смачне, але і дуже корисне, тому що міститься в сирі кальцій необхідний для кісткової системи…
Як снідають спортсмени Спортсмени - люди, які у всьому дотримуються строгих обмежень і режиму. Вони встають і лягають в один і той же час, дотримуються певної дієти, розклад тренувань. Відео: Сніданок, обід і вечеря спортсмена. Спалюємо жир і набираємо м`язову масу.…
4 Кращих сніданку Відео: ТОП 5 геніальних сніданків в ШКОЛУ / на РОБОТУ || back to school Добре почавши день, можна отримати відмінний заряд позитиву. А грамотно сервірований і смачний, а головне корисний сніданок може створити абсолютну ілюзію "красивого…
Правильне харчування на тиждень Зацікавилася принципами правильного харчування? Для розпещеного різними міськими смаколиками та напівфабрикатами організму перехід на здорове харчування повинен бути плавним, щоб воно не сприймалося як сувора дієта. Тобі доведеться звикати до нових…