Щоб захистити себе від вікових змін, необхідно піклуватися про здоров`я мозку. У цій статті ви знайдете корисні поради, які допоможуть вам в повсякденному житті. Зокрема ви станете розумнішими, уважніше і більш зосередженими.
кроки
Відео: 10 ідей як збільшити швидкість мислення мозку - Як думати швидше і приймати рішення
1
Читання. Читання це їжа для мозку. Читання - це найкраще заняття для вашого мозку. Поставте перед собою мету прочитувати одну книгу на місяць. Далі збільшуйте нормативи: дві книги в місяць, і т.д. і т.п.
Відео: Як зберегти гостроту розуму
2
Фізичні вправи. Фізичні вправи впливають на речовини, що забезпечують зв`язок між нейронами мозку, а також під час вправ ваш організм виробляє хімічні речовини -ендорфін. Гормон росту, що виробляється під час тренувань, впливає на метаболізм, покращує м`язову масу, допомагає синтезувати амінокислоти в м`язах, і робить їх сильнішими.
3
Судоку. Завдяки цьому активізується ліва півкуля мозку, і поліпшується логічне мислення. Судоку особливо корисні людям похилого віку. Вирішуйте судоку (ви можете знайти цю головоломку в будь-якій газеті) один раз на тиждень.
4
Кросворди. Розгадування кросвордів покращує роботу вашого мозку, а також благотворно впливає на здатність мозку запам`ятовувати речі. Спробуйте розгадувати кросворди раз в тиждень. Ви можете знайти кросворди в будь-якій газеті. .
Відео: LEGO Ninjago - Подорож
5
Музика. Музика стимулює мозок у багатьох відношеннях. Під час занять музикою, активізується права півкуля мозку. Хоча цей факт ще не доведений, але кажуть, що фортепіано стимулює мозок найкраще. Саме тому багато батьків включають класичну музику немовлятам.
6
Мова. Ті, хто знають іноземні мови, мають багато переваг. Ви можете не тільки спілкуватися з великою кількістю людей і розуміти культуру краще, але це також сприятливо впливає на ваш мозок. Вивчення мов стимулює більшу частину правої півкулі мозку, а також сприятливо впливаєте на ліву півкулю. Вивчення мови, який не має зв`язку з вашою рідною мовою (наприклад, англійська з китайським), приносить велику користь лівій півкулі. Але вивчення мови, близької з вашою рідною мовою (наприклад англійська з іспанським), допомагає стимулювати права півкуля більше, ніж ліве.
Поради
Відео: Як нагострити касету бритви
Чим більше ви тренуєте свій мозок, тим більше ви його стимулюєте.
Білок є одним з кращих поживних речовин, який вкрай необхідний вашому мозку.
Почніть тренувати свій розум. У цьому випадку ваш інтелект не має значення.
Приймайте вітаміни.
Ваш мозок потребує, принаймні, в 8 годинах повноцінного сну і відпочинку.
Відео: ЩО ТАКЕ КОМА які стадії буваютьштучної комою називається штучно створене стан коми з метою убезпечити організм від порушень, що негативно впливають на роботу кори головного мозку. Зазвичай таким порушенням є крововилив з набряком і здавленням…
Відео: Жити здорово! Як позбутися від заїкання? (23.11.2016)Відео: Перемога над заїканням !!проблема заїкання хвилювала вчених протягом багатьох століть. Однак поставити точний діагноз їм так і не вдавалося: хтось бачив причину в сухому мовою, хтось…
Фізіологія зору вивчає органи зору, процеси, в них відбуваються, і захворювання зорових органів. Розуміння цих процесів допомагає попередити і лікувати багато захворювань органів зору.Основною функцією зорових органів людини є сприйняття світла,…
Відео: Якщо Ваша дитина - лівша. Поради батькам.До певного віку дітям все одно, якою рукою користуватися. Але ось ваш малюк підростає, і в якийсь момент ви помічаєте, що олівець або ложку він вважає за краще тримати лівою рукою. Що робити, якщо ваша…
У вас проблеми з навичками мислення? Ось кілька порад, які допоможуть поліпшити ваші розумові здібності. кроки 1Займайтеся дихальною гімнастикою. Найкращий варіант - робити вдих за допомогою живота. Багато людей не знають про такий спосіб дихання.…
Відео: Як Поліпшити Пам`ять і Увага: Лецітін- Кращий Препарат покращує роботу мозку (Таблетки, Засоби)Вибирати потрібно той вітамінний препарат, до складу якого входять вітаміни групи В, вітаміни С, D і Е. Дуже важливо, щоб в нього входили ще…
Комп`ютер - це аналог людського мозку, але збільшити "обчислювальну потужність" мозку не так-то просто. Коли неврологи і нейрофізіологи говорять про швидкість роботи головного мозку, вони мають на увазі швидкість, з якою людина отримує…
Відео: Секрет хорошої пам`яті: пальчикова гімнастика! - Все буде добре. Випуск 883 від 21.09.16 Близько половини сучасних людей страждають поганою пам`яттю і увагою. Ми запропонуємо вам масу рад, які допоможуть впоратися з цією проблемою. Всі…
Ще один привід взяти в руки книгуПрекрасна жінка і книголюб Наталі Філліпс (за сумісництвом професор англійської в Michigan State University), мабуть, дуже переживала через те, що всі стали менше читати. І вирішила з цим щось робити. Почала з того,…