Кроки до феноменальної пам`яті
Хочете стати розумнішими, легко і швидко запам`ятовувати обсяг великий обсяг інформації? Як і в спорті, регулярні "тренування" допоможуть розкрити феноменальні можливості пам`яті. Чому одні люди, серед яких Уїнстон Черчілль, Наполеон, Юлій Цезар, могли дослівно відтворити прочитане кілька років тому, а інші ніяк не запам`ятовують рядочки? За чистоту і ясність думки, вміння робити логічні висновки, обробляючи значна кількість інформації, відповідають нейрони і синапси головного мозку.
Відео: Відгук про курс Костянтина Дудіна феноменальна пам`ять
5 простих кроків поліпшать ваші когнітивні здібності, зміцнять пам`ять, відкриваючи феноменальні можливості сірої речовини:
Відео: Феноменальна пам`ять (він запам`ятовує все)
- Збільште час сну (глибокої фази)
Здоровий організм дорослої людини потребує відпочинку не менше 7-8 годин на добу. Ті, хто проводить в обіймах Морфея третину життя, рідко скаржаться на головні болі, демонструють прекрасні розумові здібності. На стан мозкової активності впливають біологічні цикли сну. Останні 30 хвилин півторагодинного біологічного циклу відомі як REM-фаза (від слова пам`ятати, англ.). Чим більше таких циклів у вас за ніч, тим більше шансів відкрити феноменальні резерви пам`яті. Нічний сон тривалістю 7,5 години - перший крок до цього.
- Їжте правильну їжу
Карбо - основне джерело "їжі для мізків". Сидіння на дієтах, перекушування на ходу - шлях до забудькуватості, неуважності, депресії. Успішним кроком стане включення в раціон медленноусвояемих вуглеводів, продуктів з високим вмістом глюкози. Банан, натуральний мед (1 ст. Ложка), горіхи - відмінне джерело для "підзарядки" мізків. добова порція "карбо" для стимулювання пам`яті становить 25 м Не менш важливо харчуватися невеликими порціями весь день, виключаючи проміжки "мозкового голодування".
- Більше читайте, пишіть
Викладаючи думки в письмовому вигляді, ви тренуєте дрібну моторику, яка запускає нейро-хімічні процеси взаємодії синапсів в мозку. Читання книг - ще один крок тренування пам`яті, розвиває образне мислення і сприйняття. Пишіть списки справ, покупок, викладайте думки, складайте казки для улюблених діток.
- Виходьте із зони комфорту
Незвичні вчинки, непередбачені ситуації - прості кроки на шляху до розвитку феноменальних можливостей пам`яті. Опиняючись в нових умовах, мозок видає рішення з неймовірною швидкістю, сприймаючи оточуючі речі, події в іншому ключі.
- фізичні тренування
Коли ми тренуємося, мозок вивільняє ендорфіни. Вони сприяють зниженню кортизолу, "Туманяна" розум, котрий знижує когнітивні можливості. Викид адреналіну зміцнює стінки судин, покращує пам`ять.
Як запам`ятовувати ноти Відео: Заняття 1: Реальний спосіб навчитися читати ноти за 15 хвилинОдне з важливих умов музичної грамотності - це вміння читати ноти з листа. Ви хочете навчитися грати на піаніно або синтезаторі, але вам ніяк не вдається запам`ятати ноти, і ви раз…
Як поліпшити навички мислення У вас проблеми з навичками мислення? Ось кілька порад, які допоможуть поліпшити ваші розумові здібності. кроки 1Займайтеся дихальною гімнастикою. Найкращий варіант - робити вдих за допомогою живота. Багато людей не знають про такий спосіб дихання.…
Як зберегти гостроту розуму Щоб захистити себе від вікових змін, необхідно піклуватися про здоров`я мозку. У цій статті ви знайдете корисні поради, які допоможуть вам в повсякденному житті. Зокрема ви станете розумнішими, уважніше і більш зосередженими. кроки Відео: 10 ідей як…
Як вибрати вітаміни для поліпшення пам`яті і уваги Відео: Як Поліпшити Пам`ять і Увага: Лецітін- Кращий Препарат покращує роботу мозку (Таблетки, Засоби)Вибирати потрібно той вітамінний препарат, до складу якого входять вітаміни групи В, вітаміни С, D і Е. Дуже важливо, щоб в нього входили ще…
Як розробити пам`ять Відео: Як Поліпшити Пам`ять?Як і фізичні здібності, пам`ять дана людині від народження, але, як і м`язи, її необхідно постійно тренувати. Звичайно, існує величезна кількість способів зробити це. І найдивніше полягає в тому, що половиною з них…
Як поліпшити пам`ять В еру цифрових технологій дуже легко не звертати увагу на спогади, коли багато хто з нас можуть запросто "загугли" то, що забули. Хоча це здається непотрібним, запам`ятовувати події дуже важливо не тільки для якогось вечора вікторин.…
Як позбутися від депресії Відео: Як Позбутися від ДЕПРЕССИИ / Інфраструктура Мотивацію і Натхнення Не панікуйте, якщо до вас причепилася депресія, при бажанні її можна перемогти без дорогих ліків. Їжа, виявляється, впливає на настрій людини.Щоб впоратися з депресією або…
Як збільшити швидкість роботи вашого мозку Комп`ютер - це аналог людського мозку, але збільшити "обчислювальну потужність" мозку не так-то просто. Коли неврологи і нейрофізіологи говорять про швидкість роботи головного мозку, вони мають на увазі швидкість, з якою людина отримує…
7 Фактів про вправи, які змусять займатися закінченого ледаря І при цьому зовсім не беремо до уваги, що спорт не починається і закінчується в тренажерному залі - наслідки фізичної активності залишаються з нами надовго і супроводжують кожен наш день. Які саме наслідки? Найбільш позитивні, чому Фактрум знайшов…
Секрети поліпшення пам`яті і уваги Відео: Секрет хорошої пам`яті: пальчикова гімнастика! - Все буде добре. Випуск 883 від 21.09.16 Близько половини сучасних людей страждають поганою пам`яттю і увагою. Ми запропонуємо вам масу рад, які допоможуть впоратися з цією проблемою. Всі…
Порушення когнітивних функцій (пам`яті, мови, сприйняття) Когнітивні функції мозку - це здатність розуміти, пізнавати, вивчати, розуміти, сприймати і переробляти (запам`ятовувати, передавати, використовувати) зовнішню інформацію. Це функція центральної нервової системи - вища нервова діяльність, без якої…