Важливість прийому полівітамінів для вагітних

Відео: 5 порад, як вибрати вітаміни під час вагітності

Вагітність - це період, коли організм жінки відчуває підвищене навантаження, а це значить, що він потребує більшої кількості вітамінів і мінералів, ніж зазвичай. Адже вітаміни потрібні не тільки для повноцінного функціонування тіла майбутньої мами, але і для правильного формування та розвитку її малюка. Природою закладено, що людина отримує всі необхідні речовини з продуктів харчування. Але вчені встановили, що в наш час у кожній другій середньостатистичної жінки діагностується дефіцит вітамінів і мінералів. Тому більшість гінекологів рекомендують майбутнім мамам приймати полівітаміни для вагітних.

У яких вітамінах потребує вагітна жінка?

Зайшовши в аптеку, щоб купити полівітаміни, жінка в положенні може розгубитися, так як асортимент даних медикаментозних засобів досить великий. Тому, перш ніж розглянути, які полівітаміни краще для вагітних, давайте визначимося, в яких вітамінах і мінералах, і в якій кількості потребує жінка протягом 9 місяців виношування малюка.

З настанням вагітності потреба жінки в корисних речовинах збільшується на 15-20%. В кожному триместрі організм майбутньої мами потребує різних видах вітамінів і елементів. Незважаючи на те, що рекомендовані норми споживання вітамінів і мінералів складені без урахування індивідуальних особливостей організму кожної жінки, все ж вони дозволяють зорієнтуватися у виборі кращих полівітамінів для вагітних. Давайте розглянемо, в яких вітамінах і елементах найбільше потребує майбутня мама в кожному триместрі.

Перший триместр вагітності.

Після того, як відбулося зачаття дитини, найбільш необхідні організму жінки вітаміни А, Е і фолієва кислота (В9). Вітамін Е потрібен для нормального продукування жіночих статевих гормонів і формування плаценти. Добова доза вітаміну - 15 мг. Якщо в перші місяці виношування дитини у жінки буде гострий дефіцит вітаміну Е, то можливо самовільне переривання вагітності.

Гінекологи рекомендують жінкам приймати фолієву кислоту ще на етапі планування зачаття дитини. Середньодобова потреба організму майбутньої мами в цьому вітаміні визначається лікарем і коливається в межах від 0,4 до 0,8 мг. Вітамін В9 обов`язково повинен бути в складі полівітамінів для вагітних, так як сприяє правильному поділу клітин і розвитку плідного яйця, необхідний для формування плаценти. Достатнє надходження в організм жінки в положенні фолієвої кислоти є відмінною профілактикою вагітності, що завмерла і самовільного викидня, а також запобігає розвитку пороку головного мозку.

У перші три місяці вагітності майбутня мама повинна споживати 2500 МО вітаміну А на добу. Адже саме в цей період відбувається формування всіх органів і систем дитини, а без достатньої кількості вітаміну А неможливо правильне розвиток органів зору, скелета, нервової системи. Варто відзначити, що надлишок вітаміну А в організмі матері не менше шкідливий, ніж його недолік, він може привести до розвитку пороку серця.

Другий триместр вагітності.

Полівітаміни для вагітних у 2 триместрі обов`язково повинні містити такі елементи, як йод, кальцій, залізо і вітамін D, без якого не засвоюється кальцій. Якщо у жінки в положенні немає захворювань щитовидної залози, то щодоби вона повинна споживати 250 мг йоду, так як дефіцит цього елемента є причиною зниження продукування гормонів щитовидної залози. А це, в свою чергу, може привести до пороків формування скелета малюка і уповільнення розумового розвитку дитини в майбутньому.

Так як в другому триместрі йде інтенсивний ріст кісткової системи плода, організм жінки повинен отримувати 1500 мг кальцію на добу. Також без достатньої кількості цього елементу неможливо правильне формування нирок і ендокринної системи.

Відео: Вагітність і полівітаміни. Не нашкодь!

Беручи до 2 триместрі полівітаміни для вагітних, зверніть увагу на те, щоб в них обов`язково містилося залізо. Добова потреба майбутньої мами в цьому елементі дорівнює 30-60 мг. Достатня кількість заліза в організмі є запорукою того, що у вагітної не розвинеться анемія, стан характеризується дефіцитом кисню в крові, що може призвести до гіпоксії плода. Також залізо необхідно для синтезу білка і розвитку м`язової тканини. Недолік заліза може стати причиною підвищеного тонусу матки, який потенційно небезпечний для нормального виношування вагітності.

Третій триместр вагітності.

Відео: Питання про ведення вагітності та прийомі вітамінів.

Кращі полівітаміни для вагітної в третьому триместрі ті, які містять залізо, вітамін А, С, D. Про роль заліза та вітаміну А в розвиток вагітності ми вже писали. Вітамін С позитивно впливає на імунітет і сприяє його зміцненню, що необхідно на останньому етапі виношування дитини. Добова потреба майбутньої мами в цьому елементі дорівнює 90-100 мг.

Достатня кількість вітаміну D в організмі матері - запорука того, що у малюка правильно сформується кісткова система, і не буде такого захворювання, як рахіт. В добу вагітна повинна отримувати 400 МО вітаміну D. Особливість цього вітаміну в тому, що він синтезується в організмі під впливом сонячних променів. Тому, якщо третій триместр вагітності припав на зимову пору, то жінці необхідно приймати полівітаміни для вагітної, в достатній кількості містять вітамін D.

Відео: ФОЛІЄВА КИСЛОТА ПРИ ВАГІТНОСТІ! Важливість вітамінів в перший триместр вагітності!

Які полівітаміни краще для вагітних?

Після того, як ми дізналися, які вітаміни і мінерали обов`язково повинні бути присутніми в полівітаміни для вагітних в різні періоди виношування дитини, давайте розглянемо найвідоміші комплекси для жінок, які виношують малюка:

• Прегнавит. Це найпопулярніші полівітаміни в нашій країні. Але вибираючи їх, врахуйте - в них немає такого важливого елемента, як йод.
• Ельовіт. Містить у великих кількостях магній, тому його рекомендують жінкам із загрозою переривання вагітності. Але, на жаль, в складі комплексу немає йоду.
• алфавіт. Цей комплекс унікальний тим, що мало сумісні вітаміни і елементи містяться в різних таблетках, які необхідно приймати три рази на день.