Як подавати і приймати м`яч у волейболі

Інформація надана професійним гравцем команди "Claremont Mudd Scripps Athletics".

кроки

• 2
  Потім зігніть ноги в колінах і під час удару просто розігніть їх, не потрібно стрибати, просто випрямити ноги.
• Метод 2 з 4: Ухвалення м`яча
  1
  Для того щоб прийняти і контролювати м`яч, утворіть за допомогою великих і вказівних пальців трикутник, а решта пальців розставте в сторони.
• Відео: Майстер-клас. Олексій Вербів. Як правильно приймати в волейболі / How to receive in volleyball

  2
  Тепер зробіть невеликий простір між великими і вказівними пальцями. Тримайте руки на відстані приблизно 5 см від чола.
• 3
  Потім штовхайте м`яч кінчиками пальців рухом вгору.
• Метод 3 з 4: Атака

  Відео: Подача в волейболі. Техніка подачі і основні помилки

  1
  Працюйте ногами. Робота ногами включає крок лівою, крок правою, ноги разом і стрибок.
• 2
  У стрибку вдарте по м`ячу долонею. Лікоть повинен бути зігнутий, рука зігнута.
• Метод 4 з 4: Удар в стрибку
  1
  Обхоплюючи лівий кулак пальцями правої руки нирком стрибайте, відбиваючи м`яч від низу до верху.

  Відео: Уроки волейболу. прийом знизу

  Поради

  • При відбиванні не розслаблятися руки, так як не зможете контролювати м`яч.

  Що вам знадобиться

  • Волейбольний м`яч
  • Місце для тренувань (якщо немає спортивного залу, то підійде і задній двір)
  • Тренуйтеся і з часом у вас все вийде!