Як подавати і приймати м`яч у волейболі
Інформація надана професійним гравцем команди "Claremont Mudd Scripps Athletics".
кроки
Метод 1 з 4: Прийом м`яча опущеними вниз руками
Відео: Майстер-клас. Олексій Вербів. Як правильно приймати в волейболі / How to receive in volleyball
Відео: Подача в волейболі. Техніка подачі і основні помилки
Відео: Уроки волейболу. прийом знизу
Поради
- При відбиванні не розслаблятися руки, так як не зможете контролювати м`яч.
Що вам знадобиться
- Волейбольний м`яч
- Місце для тренувань (якщо немає спортивного залу, то підійде і задній двір)
- Тренуйтеся і з часом у вас все вийде!
Як накачати внутрішню поверхню стегна Відео: MyWayFit- Фітнес клуб будинку (внутрішня частина стегна)Часто жінок турбує своєю недосконалістю внутрішня поверхню стегон. В`яла шкіра, жирові відкладення, целюліт - все це псує вигляд жіночих ніг. Допоможе виправити дану проблему ряд вправ,…
Як накачатися без штанги Відео: Накачати м`язи без штанги (Пізнавальний ТВ, Герман Тюхтін)Якщо ви мрієте поліпшити свою фігуру, зробити її спортивної і накачаної, але при цьому не маєте можливості відвідувати тренажерний зал і займатися зі штангою - не впадайте у відчай.…
Як свистіти руками Відео: Як навчитися свистіти за допомогою рукЛюбіть свистіти, але не особливо вмієте? Спробуйте цей спосіб, щоб зрозуміти, чи є у вас талант видавати свист руками. Спробуйте прямо зараз: ви можете вразити деяких "особливих" людей!…
Як зробити окарину з ваших рук Окарина є духовим інструментом, який з`явився близько 12000 років тому у різних культур по всьому світу, в тому числі у майя, ацтеків і китайців. Виготовлений з глини або гарбуза. Окарина звучить при дуття в мундштук і закриття отворів на верхній і…
Як сісти в лотос? {Adsense}Поза Лотоса є в йозі одним з основних медитативних положень. Дана поза допомагає людині поліпшити стан колінних суглобів, допомагає при лікуванні ревматизму і сколіозів, корисна для стегон і гомілок, а також створює позитивний вплив на…
Як за місяць накачати "кубики" Відео: Прес за місяць. Можливо? Для новачків і просунутих. А. Дмитрянсформувати "кубики" на животі допоможуть регулярні заняття фітнесом. Тренуватися ви можете в спортивному клубі або в домашніх умовах. Вправи для преса виконуйте щодня і…
Як зробити стрибок ноги нарізно У цій статті ми вам розповімо, як робити стрибок, розводячи ноги нарізно в повітрі. Найголовніше - це високо вистрибнути, широко розвести ноги і м`яко приземлитися. крокиМетод 1 з 2: РозтяжкаВам необхідно розтягувати м`язи ніг перед стрибком, щоб…
Оніміння пальців рук Симптоми, пов`язані з онімінням пальців:• Оніміння пальців рук • Поколювання пальців • ПарестезіяОніміння пальців зазвичай є результатом чинників, які впливають на нерви і / або кровоносні судини, що забезпечують кров`ю руки. Оніміння пальців…
10 Вправ на розтяжку м`язів спини Запобігти болю в спині і поліпшити гнучкість м`язів можна за допомогою вправ на розтяжку м`язів спини. Вони допоможуть відновити потрібний баланс в організмі.Розтяжка хребтаТехніка виконання: сидячи на підлозі, розведіть ноги, опустіть голову і…
Перелом пальця руки Кожен палець кисті, крім першого, складається з 3-х кісток (фаланг), з`єднаних міжфалангових суглобами, перший палець (великий) має тільки дві фаланги.Анатомія пальців рукиСимптоми перелому пальцяПереломи фаланг будь-якого з пальців виявляються…
Накачати прес в домашніх умовах Плоский підтягнутий живіт - мрія не тільки будь-якої жінки, але і кожного чоловіка. На жаль, не всім вистачає терпіння і посидючості в тренуваннях, але ж для того, щоб сформувати гарний живіт необхідні час і стабільність в заняттях. Не турбуйтеся,…