Як запобігти розладу шлунка при прийомі вітамінів
У сучасному суєтному світі буває складно дотримуватися здорового способу життя і дотримуватися збалансованої дієти. Прийом вітамінів у вигляді харчових добавок допоможе забезпечити організм всіма необхідними мікроелементами, однак вітаміни часто викликати розлад шлунку, особливо у людей з чутливою травною системою або при прийомі у великих кількостях. Для вирішення такої проблеми варто звернутися до лікаря і виконувати деякі рекомендації.
кроки
- Якщо ви дотримуєтеся збалансованої дієти, лікар може спростувати необхідність додаткового прийому вітамінів.
Відео: Як запобігти розладу шлунка від вітамінів
Відео: Рада по лікуванню розлади шлунка (пронос)
Відео: ЯК ПОЗБУТИСЯ пронос, діареї в домашніх умовах || народні засоби
Відео: Як зупинити пронос в домашніх умовах. частина 1
Поради
- Вітамін С, залізо і кальцій найчастіше стають винуватцями розлади шлунка.
- Якщо ваш шлунок негативно реагує на вітаміни, постарайтеся збільшити кількість нежирного м`яса, риби, фруктів і овочів у своєму раціоні - можливо, так ви зможете уникнути необхідності приймати вітаміни окремо.
- Кальцій існує в двох формах: карбонат кальцію і цитрат кальцію. Якщо вам здається, що саме кальцій викликає розлад шлунка, спробуйте приймати цитрат кальцію замість карбонату кальцію - він рідше викликає подібні проблеми.
- Приймайте вітамін С меншими дозами, якщо він провокує у вас розлад шлунка.
- Якщо у вашому раціоні міститься багато нежирного м`яса і зелених овочів, не варто додатково приймати залізо, хіба що при його виявленому нестачі і при вагітності.
попередження
- Ніколи не приймайте вітаміни на порожній шлунок. Якщо у вас чутлива травна система або при прийомі вітамінів виникає розлад шлунка, завжди приймайте їх тільки після прийому їжі. Прийом вітамінів на порожній шлунок тільки посилить проблему.
- Нудота може бути ознакою того, що ви приймаєте занадто багато певного вітаміну. В такому випадку, негайно зверніться до лікаря.
- Ніколи не припиняйте прийом призначених вітамінів без повторного візиту до лікаря. Проконсультуйтеся з ним з приводу розладу шлунка і підберіть метод вирішення проблеми.
- Прийом вітамінів в дозах більших, ніж вказано в інструкції або рецепті лікаря, підвищує ймовірність розлади шлунка.
Що вам знадобиться
- вітаміни
- їжа
Аналіз крові на вітаміни і мікроелементи Відео: Мінерали - комплексні елементи живленняАналіз крові на вітаміни і мікроелементи не є обов`язковим і призначається лікарем за показаннями.Відео: 1 цинк, мідь, селен Скельний Анатолій ВікторовичАналіз крові на вітаміни проводиться з метою…
Користь і шкода вітамінів для здоров`я Відео: Думка дієтолога про БАД (біодобавки, харчові добавки, БАДи для схуднення): шкода, користь, відгуки лікарівВідео: Шкода і користь вітамінівВсім відомо, що вітаміни необхідні для нормального функціонування організму людини. Їх нестача…
Які вітаміни потрібно пити взимку - зміцнюємо імунітет Відео: Які полівітаміни краще приймати, як вибрати найкращі мультивітаміни - вітаміни з мікроелементамиЯкі вітаміни потрібно пити взимку - зміцнюємо імунітетзмістВітаміни для імунітетуВітаміни для жінокВітаміни з продуктівВідео: Як підвищити…
20 Обалденное фактів про вітаміни і мінерали Відео: 10 фактів про вітаміниФактрум пропонує вашій увазі підбірку коротких цікавих фактів про вітаміни і мінерали.Відео: Вся правда про вітаміни і БАДВ ході недавніх досліджень з`ясувалося, що хоча кальцій і корисний для кісток, але вітамін К ще…
Які вітаміни корисні для нігтів Міцні і здорові нігті - запорука охайного зовнішнього вигляду рук і приголомшливого манікюру. А що ж в такому випадку стане запорукою міцних і здорових нігтів?Зрозуміло, повноцінне насичення організму вітамінами і необхідними для здорової…
Чи багато користі від вітаміну ревіт Вітаміни необхідні для належного функціонування внутрішніх органів. Велика частина мікроелементів надходить з продуктами харчування, але на додаток потрібно прийом спеціально підібраних вітамінів. Чим корисний препарат "Ревит"?вітаміни…
Аскорбінова кислота при вагітності Відео: Фолієва кислота. Чому призначають вагітним?Аскорбінова кислота є одним з найважливіших елементів дієти для вагітної матері. Вітамін C сприяє зміцненню імунітету, покращує роботу кишечника і кровоносних судин. У період вагітності аскорбінова…
Пренатальні вітаміни: турбота про майбутню дитину Під час вагітності ви прагнете зробити все можливе для здоров`я майбутнього малюка: читаєте літературу для майбутніх мам, стежте за харчуванням і ретельно прямуєте радам лікаря. Він напевно порекомендував вам приймати пренатальні вітаміни, але чи…
Як вибрати вітаміни для поліпшення пам`яті і уваги Відео: Як Поліпшити Пам`ять і Увага: Лецітін- Кращий Препарат покращує роботу мозку (Таблетки, Засоби)Вибирати потрібно той вітамінний препарат, до складу якого входять вітаміни групи В, вітаміни С, D і Е. Дуже важливо, щоб в нього входили ще…
Як відновити шлунок Відео: ЯК ЛІКУВАТИ ШЛУНОК - болить шлунок що робити, як очистити шлунок Нерідко після перенесеного гастриту людина довго відчуває відчуття дискомфорту після їжі. Це пов`язано з порушенням травлення, адже пошкоджені клітини слизової оболонки шлунка…
Сумісність вітамінів: секрети гармонії В одній таблетці не можуть ужитися всі вітаміни - це факт! Всього вітамінів існує 13, а ось вітамінних комплексів, розроблених провідними фармакологічними компаніями, пропонується кілька десятків. Навіть самий обережний покупець буде здивований…