Як взяти участь в 40-годинному голодуванні

категорія Город

"40-годинне голодування" ("The 40 Hour Famine") - це щорічна акція, яка закликає учасників відмовитися від чого-небудь важливого (як правило, від їжі) на 40 годин, щоб зрозуміти, що відчувають бідні діти, і зібрати грошей на їхню користь. Це варте справу, але воно може виявитися непростим, якщо ви не знаєте, як правильно до нього підійти.

Метод 1 з 7: Перевірте, чи можете ви брати участь
Зображення з назвою Do the 40 Hour Famine Step 1
1
Переконайтеся, що ви можете взяти участь в акції. Учасникам має бути не менше 12 років. Дітям молодше 12 років можна голодувати не менше 8 годин.
  • Якщо ви хворі, вам не можна голодувати (якщо ви вирішили обійтися саме без їжі).
  • Тим, хто збирається обходитися без їжі, потрібно добре поїсти напередодні акції. Не можна голодувати в ті дні, коли ви активно займаєтеся спортом (тренування, шкільні змагання, спортивні свята тощо).
Метод 2 з 7: Приступайте
Зображення з назвою Do the 40 Hour Famine Step 2
1
відвідайте сайт акції "40-годинне голодування", або зустріньтеся з організаторами (якщо вони є у вашому місті), щоб зареєструватися.
  • Зображення з назвою Do the 40 Hour Famine Step 3
    2
    Виберіть, від чого ви відмовитеся. Найпоширеніші види "голодування" в рамках акції - це відмова від їжі, технологій (телевізора, радіо, комп`ютера, MP3-плеєра, навіть електричного світла!), меблів (стільців, ліжка ...) і робота по дому (протягом 40 годин ви тільки займаєтеся домашніми обов`язками, без перерв, розваг або вознагражденія- сон дозволяється). Пам`ятайте, що вам не обов`язково вибирати один з цих варіантів - можна придумати свій власний.
  • Якщо ви вибрали відмову від їжі, поінформуйте батьків і заручитися їхньою згодою.
  • Зображення з назвою Do the 40 Hour Famine Step 4
    3
    Купіть ячмінного цукру і рису або чогось подібного, якщо ви збираєтеся відмовитися від їжі. Ця їжа дозволяється, щоб ви підтримували свої сили.
  • Зображення з назвою Do the 40 Hour Famine Step 5
    4
    Сплануйте, коли ви це зробите. Більшість призначають голодування на вихідні, з 16.00 п`ятниці до 8.00 неділі, але ви вільні вибирати будь-який зручний час.
    • Метод 3 з 7: Зберіть пожертвування
    Зображення з назвою Do the 40 Hour Famine Step 6
    1
    Попросіть грошей у сім`ї і друзів. У буклеті акції ви знайдете поради про збір пожертвувань, головне - намагайтеся бути ввічливим і вдячним і поясніть, навіщо це потрібно. Найімовірніше, вам дадуть по 50-200 рублів.
  • Зображення з назвою Do the 40 Hour Famine Step 7
    2
    Розішліть електронні листи. Якщо ви зайдете на сайт акції "40-годинне голодування" і відкриєте розділ "My Famine", То зможете отримати посилання для вставки в повідомлення електронної пошти. Одержувач зможе перейти по ній і зробити пожертвування з пластикової карти.
  • Зображення з назвою Do the 40 Hour Famine Step 8
    3
    Пройдіть по сусідах. Так ви зможете залучити до збір пожертвувань більше народу. Простіше зробити це разом з другом. Краще все-таки звертатися до тих, хто знає вас хоча б в обличчя, і бути виключно люб`язними і ненастирливої. Якщо ви станете дзвонити в двері абсолютно стороннім людям, вас, швидше за все, проженуть або просто не відкриють.
    • Метод 4 з 7: Перед голодуванням
    Зображення з назвою Do the 40 Hour Famine Step 9
    1
    Добре поїжте перед початком голодування. Віддайте перевагу багатої вуглеводами їжі (спагеті, інші види пасти, рис), овочам і фруктам, по можливості прийміть одну або дві таблетки мультивітамінів. Намагайтеся не їсти цукерок. Не забувайте також пити воду після початку голодування, так як вона позбавить вас від відчуття порожнечі в шлунку. Тільки не перестарайтеся, щоб від надмірної кількості води вам не стало погано. Нарешті, подумайте про те, щоб завантажити або взяти напрокат кілька фільмів або запастися цікавими книгами, так як вони відмінно допоможуть вам не думати про голод.
  • Зображення з назвою Do the 40 Hour Famine Step 10


    2
    Сплануйте, чим зайнятися з друзями в ці 40 годин. Наприклад, сходити в парк, відправитися по магазинах (тільки з готівкою, ніяких пластикових карт) або разом повечеряти (якщо ви відмовляєтеся немає від їжі, а від інших благ). Кращий спосіб витримати випробування - залишатися зайнятим.
  • Зображення з назвою Do the 40 Hour Famine Step 11
    3
    Як випливає відпочиньте перед початком акції, більше сидите або лежите. Вам варто відпочити заздалегідь, так як навряд чи ви будете добре спати вночі на підлозі.
  • Зображення з назвою Do the 40 Hour Famine Step 12
    4
    Постарайтеся знайти друга, який також захоче брати участь в голодуванні. Проведіть ці 40 годин разом, щоб підбадьорювати один одного. Разом вам буде веселіше.
    • Метод 5 з 7: Під час голодування
    Зображення з назвою Do the 40 Hour Famine Step 13
    1
    Часто пийте воду і кожні 4 години з`їдайте шматочок ячмінного цукру, навіть якщо спочатку вам і не хочеться.
  • Зображення з назвою Do the 40 Hour Famine Step 14
    2
    Дивіться фільми. Це допоможе вам зайняти себе на день і відволіктися від думок про голод.
  • Зображення з назвою Do the 40 Hour Famine Step 15
    3
    Бережіть енергію. Під час 40-годинного голодування ви можете не відчувати справжнього сильного голоду, але напевно відчуєте млявість і втома. Це основна проблема, так що постарайтеся вибрати заняття, які не потребують великої фізичної активності.
  • Зображення з назвою Do the 40 Hour Famine Step 16
    4
    Спіть. Постарайтеся спати довше, особливо вночі перед завершенням акції. Коли ви спите, то не відчуваєте ні голоду, ні слабкості.
  • Зображення з назвою Do the 40 Hour Famine Step 17
    5
    Виходьте з дому. Зустрічайтеся з друзями для спільного проведення часу, що не включає використання технологій - наприклад, для прогулянки або спорту.
  • Зображення з назвою Do the 40 Hour Famine Step 18
    6
    Не кажіть про голодування. Чим менше ви про нього думаєте, тим вам буде легше.
  • Зображення з назвою Do the 40 Hour Famine Step 19
    7


    Займіться чимось вдома, наприклад, читанням або малюванням, і постарайтеся зробити домашні завдання, якщо ви вчитеся в школі.
  • Зображення з назвою Do the 40 Hour Famine Step 20
    8
    Проводьте час з друзями. Сходіть в парк, в гості один до одного або по магазинах. Це допоможе вам не думати про те, від чого ви тимчасово відмовилися.

    Відео: Голодування на воді 1 день в тиждень допоможе дожити до 100 років

  • Зображення з назвою Do the 40 Hour Famine Step 21

    Відео: Голодування для схуднення. Як правильно голодувати для схуднення? [Галина Гроссманн]

    9
    Знайдіть відповідне місце для сну. Краще лягти на килимі, ніж на дерев`яній підлозі, плитці або лінолеумі. Пам`ятайте, що подушки і ковдри не зважають меблями.
    • Метод 6 з 7: відновити після голодування
    Зображення з назвою Do the 40 Hour Famine Step 22
    1
    Почніть з маленькою порції. Легкий овочевий салат або який-небудь фрукт - відмінний початок. Не їжте занадто багато, так як ваш шлунок стиснувся за останні 40 годин. Уникайте жирної їжі протягом хоча б 8 годин.

    Відео: ГОЛОДУВАННЯ від Папи Сміта - СЕНС, плюси, мнуси.

  • Зображення з назвою Do the 40 Hour Famine Step 23
    2
    Вживайте достатню кількість рідини. Пийте воду, сік, чай, інші безалкогольні напої. Уникайте молока, молочних коктейлів і кави з молоком.
  • Зображення з назвою Do the 40 Hour Famine Step 24
    3
    За вечерею з`їжте невелику порцію м`ясного блюда. Це буде гарне закінчення вашого голодування.
  • Зображення з назвою Do the 40 Hour Famine Step 25
    4
    Утримайтеся від тренувань хоча б на 24 години.
    • Метод 7 з 7: Передайте ваші пожертви
    Зображення з назвою Do the 40 Hour Famine Step 26
    1
    Зверніться до організатора (або на сайт, якщо ви реєструвалися для участі через Інтернет) і передайте або перешліть зібрані кошти.
  • Зображення з назвою Do the 40 Hour Famine Step 27

    Відео: Шкідливий здоровий спосіб життя (голодування)

    2
    Привітайте себе. Ви зробили відмінне справа, пройшовши випробування заради благодійної мети. Якщо ви перевищите певні показники, організація "World Vision" в знак подяки може нагородити вас призом.

    • Поради

    • Запропонуйте одному брати участь разом з вами.
    • Правильно виберіть час. Так вам буде легше.
    • Відновлюється після голодування поступово. Це дуже важливо. Повне відновлення займе близько 4 днів.
    • Існує більш короткочасна акція - "30-годинне голодування".
    • Якщо ви відчули себе погано, припиніть участь. Ви зможете спробувати в інший раз.
    • Належним чином підготуйтеся. Деталі наведені в нашій статті.
    • З`їдайте по шматочку ячмінного цукру кожні 4 години.

    попередження

    • Після 40 годин без їжі ви можете відчути себе по-справжньому погано. Ось чому дуже важливо попередити батьків, що ви збираєтеся голодувати.
    • Вагітні жінки, люди, які недавно перенесли хірургічну операцію, люди, які страждають на діабет, виразку шлунка або дванадцятипалої кишки, які мають проблеми з серцем або нирками, повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж відмовлятися на 40 годин від їжі. Пам`ятайте: якщо вам протипоказано голодувати, ви можете вибрати інше випробування.

    Cхоже

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Все цікаве
    Жорстка дієта: голод - не тітка Жорстка дієта: голод - не тітка

    Відео: Танкомульт: Голод не тітка. Рандомний Замальовки.Способів схуднути існує досить багато. Але іноді це зробити потрібно в рекордні терміни, і тоді багато стражденні звертаються до жорсткій дієті. Вона дає максимальну швидкість втрати жиру, але…

    Чому кішка нічого не їсть Чому кішка нічого не їсть

    Поділіться статтею:зміст1 Ряд причин, через які кішка не їсть1.1 зміна раціону1.2 пережитий стрес1.3 медичне втручання1.4 "розвантажувальні" дні1.5 Пора року2 Що робити, якщо кішка погано їстьСкажіть-но, будь ласка, як виглядає здоровий в…

    Як схуднути без шкоди для здоров`я Як схуднути без шкоди для здоров`я

    Якщо ви твердо вирішили позбавитися від зайвих кілограмів, знайте: немає необхідності морити себе голодом. Прочитайте поради, які допоможуть вам прискорити обмін речовин, і позбутися від ненависних кілограмів протягом короткого періоду часу.Відео:…

    Як голодування впливає на наш мозок? Як голодування впливає на наш мозок?

    Відео: гамузом АТ (19) Живіт-мозок що у них спільного Голодування на соді лікування міомиУ цій статті ви знайдете інформацію від Марка Меттсон, чинного керівника нейробіологічної лабораторії в Національному інституті з проблем старіння. Також…

    Як перестати їсти Як перестати їсти

    Як перестати їсти солодке і взагалі поменше вживати їжі?Найчастіше прагнення скинути вагу змушує деяких людей думати над тим, як перестати їсти зовсім. Уже читаючи ці слова, ви можете жахнутися від небезпеки, яка в них закладена. Суть цієї небезпеки…

    Як постити Як постити

    Пост це утримання від їжі і пиття протягом певної кількості часу-ця практика використовувалася протягом тисяч років, щоб підтримувати фізичне і духовне здоров`я. При суворому пості не вживається ніякої їжі і води, а при інших видах поста…

    Як купувати акції (для початківців) Як купувати акції (для початківців)

    Гра на біржі може бути складною. Дізнайтеся, як полегшити ваш шлях, спочатку практикуючись, перш ніж використовувати свої важко зароблені гроші. крокиВідео: Фондовий ринок для чайників / Як почати торгувати 1Знайдіть, де купувати акції. Просто…

    Як відчувати себе ситим, при цьому не вживаючи їжу Як відчувати себе ситим, при цьому не вживаючи їжу

    Іноді в нашому житті бувають ситуації, коли необхідно голодувати протягом певного періоду часу-можливо, це пов`язано з медичними процедурами або з бажанням скинути зайву вагу. Звичайно, не так просто відмовитися від їжі, оскільки їжа, як наркотик,…

    Шкода голодування Шкода голодування

    Вплив голоду на організм людини може бути непередбачуваним і різноманітним. Починаючи процес лікувального голодування під постійним наглядом лікаря, можна уникнути негативних наслідків і шкоди голодування. Але здійснюючи голодування не…

    Де взяти енергію? Де взяти енергію?

    Де взяти енергію? Перш за все, потрібно зрозуміти, навіщо нам потрібна енергія.енергія - дуже важлива складова нашого життя. Завдяки енергії ми сповнені сил, ентузіазму і приходячи з роботи, ми не валимося на диван, щоб відпочити. Навпаки, коли…

    Плюси тренувань на порожній шлунок в бодібілдингу Плюси тренувань на порожній шлунок в бодібілдингу

    Зміст статті: переваги Можливі проблеми Прихильники тренінгу натщесерце впевнені, що вони можуть краще сконцентруватися на самому процесі, а також витрачається більше жирових запасів. У противників цього підходу також існують свої доводи. Сьогодні…


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » Як взяти участь в 40-годинному голодуванні