Як постити, щоб схуднути
Піст - це акт навмисного утримання від вживання твердої їжі протягом тривалого періоду часу. Пост широко поширений в релігійному світі ісламу, мормонів, християнства, іудаїзму і буддизму. Переваги того, що ви постите полягають в тому, що у вас зменшується ризик серцевих захворювань, діабету, також сповільнюється процес старіння, збільшується тривалість життя, а найголовніше те, що ви можете швидко втратити вагу. Щоб дізнатися, як швидко схуднути, ефективно скориставшись цим способом, прочитайте цю статтю.
кроки
- Під час посту ваш організм знаходиться в процесі голодування і, природно, реагує на те, що калорій він отримує тепер менше. По-перше, організм реагує спалюванням жирових запасів. Жир в організмі перетворюється в кетонові тіла, які використовуються в якості палива, замінюючи глюкозу.
- Після кількох днів посту організм продовжує збільшувати обсяг енергії з кетонових тіл і зменшувати обсяг глюкози, таким чином, спалюючи зайвий жир в організмі (близько 500г щодня). Природно, без побічних дій не обійтися. Ось що може статися: випадання волосся, поява тонкого волосся по всьому тілу, електролітний дисбаланс, порушення серцевого ритму або зупинка серця. Все це можливо в разі пролонгованої голодування.
- Якщо постити довго з метою схуднення і при цьому постійно думати про свою вагу, то ви можете придбати таку неприємну хворобу, як анорексія поряд з іншими психічними розладами.
- Цей захід обережності необхідна. Постити без нагляду лікаря небезпечно. Сучасна медицина також небезпечна. Проконсультуватися з лікарем перед постом і дізнатися всі недоліки - це те ж саме, що попросити лікаря розповісти про всі протипоказання ліків.
Як боротися з надмірною вагою: стежимо за калоріями Боротьба із зайвими кілограмами - це далеко не завжди важка праця, виснажливі дієти і постійне відчуття голоду. Щоб успішно боротися з надмірною вагою, в першу чергу важливо пам`ятати про те, що схуднення - це завжди комплексна програма: неможливо…
Що таке пост, для чого потрібен, як правильно його дотримуватися Відео: Потрібен або не потрібен Великий Піст?Що таке пост? Для чого потрібен він і як правильно його дотримуватися? Про це ви дізнаєтесь, прочитавши цю статтю.Мета православного постаЩо таке пост? Для чого потрібен? Метою православного поста для…
Як приготуватися до посту Піст - це певний період часу, коли люди прибирають зі свого раціону певні напої та їжу. Люди постять, щоб очистити свою травну систему, схуднути, а в деяких випадках ще й в релігійних і духовних цілях. Ці кроки необхідно зробити, щоб підготувати…
Як перестати їсти Як перестати їсти солодке і взагалі поменше вживати їжі?Найчастіше прагнення скинути вагу змушує деяких людей думати над тим, як перестати їсти зовсім. Уже читаючи ці слова, ви можете жахнутися від небезпеки, яка в них закладена. Суть цієї небезпеки…
Як приготуватися до соборування: прості правила У церковній практиці існує безліч різних обрядів і таїнств, які мають своє особливе призначення. Одне з них - Соборування. Що це таке, як відбувається обряд, як до нього підготуватися і що потрібно знати - про все це і піде мова в даній…
Як втратити 2,5 кг за 5 тижнів Дієтологи стверджують, що безпечна втрата ваги в тиждень не може перевищувати 2 кг. Обов`язково проконсультуйтеся з лікарем, перед тим, як почати слідувати цій системі харчування. Тільки в такому випадку, можна говорити про безпечне, здорове і…
Як постити Пост це утримання від їжі і пиття протягом певної кількості часу-ця практика використовувалася протягом тисяч років, щоб підтримувати фізичне і духовне здоров`я. При суворому пості не вживається ніякої їжі і води, а при інших видах поста…
Як дотримуватися соковий пост Соковий пост ідеально підходить для очищення організму від токсинів і сприяє втраті ваги. Це також більш здоровий спосіб детоксикації, ніж стандартний водний пост, особливо для людей, тих, хто поститься перший раз - ваш організм продовжує отримувати…
Як скинути 7 кг за два тижні Кращим способом схуднення є прийняття здорового способу життя, якого ви будете дотримуватися протягом тривалого часу. Сідаючи на дієту і швидко втрачаючи вагу, ви в основному втрачаєте лише вага води, а інший, реальну вагу, швидше за все,…
Як харчуватися під час поста Відео: Великий Піст. Меню і рецепти Посту. Правильне збалансоване харчування під час Посту.Найважливішою складовою поста є особлива система харчування, яка покликана допомогти людині очиститися фізично, а також підготувати тіло до духовного…
Як відчувати себе ситим, при цьому не вживаючи їжу Іноді в нашому житті бувають ситуації, коли необхідно голодувати протягом певного періоду часу-можливо, це пов`язано з медичними процедурами або з бажанням скинути зайву вагу. Звичайно, не так просто відмовитися від їжі, оскільки їжа, як наркотик,…