Як очистити артерії за допомогою натуральних засобів
категорія Комп'ютер
Генетика, неправильне харчування і нездоровий спосіб життя можуть сприяти накопиченню холестерину і утворенню бляшок усередині артерій. Якщо артерії серйозно засмічені, то вам, ймовірно, буде потрібно медичне втручання. Однак при легкому і помірному засміченні, можливо, ви зможете допомогти своєму організму очистити артерії за допомогою натуральних засобів.
кроки
Метод 1 з 3: Раціон харчування1
Уникайте продуктів, які сприяють закупорці артерій. Зокрема, це означає уникати продуктів з високим вмістом насичених жирів і транс-жирів.
- Уникайте жирної їжі фаст-фуд і інших видів нездорової їжі.
- Ви повинні також обмежити вживання або взагалі уникати тваринних жирів, таких як вершкове масло і сало.
- Насичений жир, коли потрапляє в організм, перетворюється в холестерин. Це може привести до ущільнення і злипання стінок артерій, викликаючи їх запалення.
2
Споживайте корисні жири. Як правило, ненасичені жири є менш шкідливими для здоров`я серця, ніж насичені жири. Деякі з цих ненасичених жирів можуть навіть допомогти в очищенні артерій.
Відео: ЯК ОЧИСТИТИ СУДИНИ ЗА ДОПОМОГОЮ 3-Х ПРОДУКТІВ?
3
Збільште споживання клітковини. Розчинні волокна можуть пов`язувати холестерин всередині організму і виводити його. В результаті артерії стають чистішими і менш запаленими.
4
Пийте напої багаті антиоксидантами. Антиоксиданти захищають організм. До таких напоїв, які потрібно пити, щоб зміцнити артерії, відносяться: гранатовий сік, апельсиновий сік і зелений чай.
5
Включіть у свій раціон журавлину. Журавлина - це потужне очищуючий засіб. Її вживання допомагає зменшити кількість "поганого" холестерину ЛПНЩ і збільшити кількість "хорошого" холестерину ЛПВЩ.
6
Обміркуйте скільки кави варто пити. Помірна кількість кави може допомогти вашим артеріях, але занадто велика кількість може нашкодити серцю.
7
Їжте більше продуктів, що містять фолієву кислоту. Вітамін B корисний для загального здоров`я серця, а фолієва кислота, яка є особливою формою вітаміну В, безпосередньо впливає на здоров`я артерій.
8
Приправляйте їжу корисними спеціями. Деякі спеції можуть допомогти організму запобігти багатьом хворобам. Спеції, які корисні для артерій: куркума, кориця і часник.
9
Шукайте продукти, збагачені стеринами. Усередині травного тракту стерини і холестерин конкурують, щоб бути поглиненими, тому, якщо ви будете споживати більше стеринів, то холестерин буде гірше засвоюватися організмом.
1
Поліпшите перекачування крові. Достатня кількість аеробних вправ може збільшити кількість ендостатіна в організмі. Ендостатін бере безпосередню участь в процесі розвитку артерій.
- В результаті дослідження, проведеного в 2004 році, був зроблений висновок, що ендостатін може збільшитися на 73 відсотки, якщо провести 10 хвилин на біговій доріжці зі швидкістю 8 кілометрів на годину. Цей ефект може тривати до двох годин.
- Плавання, баскетбол і біг підтюпцем - це ті види вправ, які покращують перекачування крові.
- Якщо енергійні вправи зараз занадто важкі для вас, то почніть з ходьби в помірному темпі протягом трьох годин в тиждень. Щоразу потрібно ходити не менше 30 хвилин.
2
Киньте палити. Куріння може сприяти збільшенню бляшок на стінках артерій. Якщо ви кинете цю звичку, то самі по собі стінки артерійне очистяться, проте це допоможе артеріях відновитися.
3
Менше нервуйте. Стрес може призвести до скорочення і звуження судин. Коли це відбувається, артерії, які і так звужені через бляшок, стає ще вже, через що крові ще важче текти по судинах.
4
Шукайте підтримку. Атеросклероз артерій вимагає самовідданості. Знайдіть людей, які зможуть підтримати вас емоційно і соціально в цей період.
1
Спробуйте харчові добавки з водоростями. Синьо-зелені водорості, які також називаються спіруліна, можна приймати у вигляді добавки або порошку.
- Якщо приймати 4500 мг в день, це може допомогти розслабити стінки артерій. Кров`яний тиск також може нормалізуватися, і кількість "поганого" холестерину ЛПНЩ може зменшитися на 10 відсотків
Відео: ОЧИЩЕННЯ підшлункової залози від токсинів. Які РОСЛИНИ МОЖУТЬ ДОПОМОГТИ
2
Використовуйте гінкго білоба. Деякі дослідження показують, що ця трава розширює кровоносні судини і знижує в`язкість крові, завдяки чому поліпшується кровотік в артеріях.
3
Подумайте про те, щоб приймати глід. Вважається, що при регулярному прийомі ця трава зміцнює серцевий м`яз і розслабляє кровоносні судини. В результаті, закупорка артерій зменшиться або буде утворюватися.
Відео: Чистка судин народними засобами. Як очистити судини від холестеринових бляшок
4
Дізнайтеся про червоний дріжджовому рисі. Червоний дріжджовий рис - це рослинна лікарський засіб, який широко використовується в китайській медицині, але воно поки не достатньо вивчене в США та інших західних країнах.
попередження
- Обов`язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вносити серйозні зміни в свій раціон, спосіб життя і займатися фізичними вправами. Ви також повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати будь-які нетрадиційні рослинні лікарські засоби. Поради, представлені тут, не можуть нашкодити здоров`ю більшості людей, але кожен людський організм індивідуальний. Крім того, тільки лікар зможе підібрати вам оптимальний план лікування для того, щоб очистити ваші артерії.