Ці продукти завжди повинні бути на кухні
Відео: 10 продуктів, які завжди повинні бути на кухні
Хочете бути стрункими і здоровими? Тоді візьміть на замітку десятку продуктів, які завжди повинні знаходитися в вашому холодильнику.
Він зміцнює імунітет і є найкращим джерелом енергії. Якщо на кухні є мед, можна забути про цукор!
2. Банани.
У них багато калію, який допомагає м`язам залишатися сильними. Крім того, банан благотворно впливає на серце і знижує ризик виникнення інсультів.
3. Геркулес.
Очищає судини і лікує захворювання шлунка і кишечника. При цьому геркулес містить корисні повільні вуглеводи, завдяки яким можна довго відчувати ситість.
4. Шпинат.
У ньому багато білка, а також є вітаміни А, С і К, антиоксиданти і залізо, яке допоможе збільшити м`язову масу.
5. Оливкова олія.
У ньому міститься велика кількість вітаміну Е, який бере участь в процесі засвоєння вітамінів А і К. Це масло сприяє омолодженню організму і знижує рівень холестерину.
6. Яблука.
У них знаходиться більше вітаміну С, ніж в апельсинах. Крім того, цей фрукт уповільнює зростання ракових клітин і покращує роботу легенів, серця і травного тракту.
7. Йогурт.
У ньому міститься велика кількість кальцію і пробіотиків, які підвищують імунітет і поліпшують травлення. При цьому йогурт - відмінний спосіб перекусити в розпал робочого дня.
8. Лосось.
У ньому є велика кількість жирів омега-3, які допомагають знизити рівень холестерину і захищають від раку. Крім того, лосось покращує стан волосся і здатний побороти депресію.
9. Морквина.
Містить велику кількість бета-каротину, який покращує зір і знижує ризик онкологічних захворювань. Щоб морквина краще засвоювалася, їжте її зі сметаною або соняшниковою олією.
10. Чорниця.
Ця ягода уповільнює процеси старіння в організмі і покращує зір. Крім того, чорниця здатна запобігти забудькуватість і неуважність.
Корисні для волосся і шкіри речовини в овочах і фруктах Відео: Корисні фрукти і овочі для шкіри обличчя. Частина 1 "Після сорока потрібно ставитися до себе з великою любов`ю і обережністю, як ніби перевозиш антикварну вазу", - вважає Софі Лорен. Ця рада корисно прийняти і тим, кому далеко за…
10 Самих корисних продуктів для волосся Шампуні, бальзами, кондиціонери і маски здатні трохи поліпшити стан волосся. Однак запорукою здорової доглянутої зачіски може стати тільки правильне харчування, адже краса волосся починається зсередини. Про те, як вибрати 10 найкорисніших продуктів…
Вітамін в6 (піридоксин) Відео: Вітамін В6 - користь для здоров`я, ознаки дефіциту, денна норма. Продукти, багаті вітаміном В6Відео: Вітамін B6 Піридоксин Аптека24вітамін В6 є сукупністю кількох речовин, які володіють аналогічною біологічною активністю.Вітамін В6 є вкрай…
Користь буряків для вагітних жінок Буряк багатий поживними речовинами, які особливо необхідні під час вагітності. Часто дієтологи радять включати буряк в щоденний раціон для вагітних жінок.Відео: Буряк - користь і шкода 1. Містить залізоЗалізо є дуже важливим компонентом під час…
Раціон дитини: чим корисні сезонні фрукти? Відео: ЩО Є ВЗИМКУ? Корисні сезонні фрукти і овочі!Відео: Рослинні продукти харчування. Корисні овочі. Корисні фрукти. Корисні ягоди. лікувальні рослини Чим корисні сезонні фрукти? Фото: Fotolia / PhotoXPress.ru. Як відомо, все добре в міру.…
Скажи холестерину "ні"! Топ-15 продуктів, які допоможуть тобі в боротьбі з цією проблемою. Неправильне харчування є основною причиною підвищеного рівня холестерину - речовини з групи стеринів, що міститься у всіх тканинах організму людини і тварин (головним чином в нервовій і жирової тканини, в печінці). При підвищеному вмісті холестерину…
Як очистити артерії за допомогою натуральних засобів Генетика, неправильне харчування і нездоровий спосіб життя можуть сприяти накопиченню холестерину і утворенню бляшок усередині артерій. Якщо артерії серйозно засмічені, то вам, ймовірно, буде потрібно медичне втручання. Однак при легкому і помірному…
Топ-10 продуктів для молодості і краси Продовжити свою молодість, зберегти здоров`я, залишатися красивою і бажаною для коханого чоловіка - про це мріє кожна жінка. Але з часом наш поріг переступають непрохані гості: з`являються зморшки, тьмяне волосся, тріщинки на губах, зайва вага,…
Які вітаміни є в лимоні Зміст: Хімічний склад лимонавітамінний комплексЯка користь від свіжого лимона?Чим ще корисний свіжий лимон?Знаючи про те, які вітаміни в лимоні, багато дуже здивувалися б, тому як його можливо ефективно застосовувати для догляду за собою і швидкого…
Що очищає організм краще будь-яких ліків Відео: Як очистити кишечник і зберегти його здоровимГостре питання очищення організму часто доводиться до абсурду. Галони маслa, лимонного соку і препаратів призводять багатьох на лікарняні ліжка. Варто подумати і звернути увагу на звичайні…
Які вітаміни потрібні підлітку Відео: РОСТ м`язів: Потрібні Лі Вітаміни Для Спортсменів Додатково?У підлітковому віці процеси росту і розвитку організму значно прискорюються. Підліткам потрібно уважно стежити за харчуванням, щоб організм отримував всі необхідні вітаміни і…