Дієта або правильне харчування для серця
Відео: Харчування при захворюваннях серця (частина 1)
Знаю, що для серця корисно їсти більше продуктів з калієм і магнієм. У мене невеликий порок серця, і лікар перерахувала продукти, в яких ці елементи містяться у великій кількості.
Вранці робила собі сир з цукром, сухофруктами або зі звичайними фруктами. Могла банани в сир нарізати або яблука. З сухофруктів найчастіше використовувала родзинки або замочену з вечора курагу. Чергувала сир вранці з омлетом (в нього обов`язково йшла зелень) або молочною кашею, в яку теж іноді додавала сухофрукти. Запивала сніданок неміцним чаєм з молоком (прочитала, що сердечникам корисно змішувати 1 частина молока і 3 частини чаю). Кава і шоколад мені лікар не радила є, але какао раз в тиждень пила вранці, так як дуже його люблю і воно містить багато калію. Через пару годин у мене був другий сніданок з якогось містить калій фрукта, наприклад, яблука або банана, апельсина або грейпфрута.
На обід варила собі м`ясо і вегетаріанський борщ або супчик. До м`яса гасила овочі або варила гречку. Будь гарнір також посипала свіжою зеленню, зазвичай кропом, петрушкою або базиліком. На десерт мучного не їла, а робила пюре з фруктів або ягід. А якщо не було свіжих ягід, то могла змішати заморожені з молоком або кефіром.
І обов`язково - полуденок, для якого я варила шипшина з цукром або додавала у відвар шипшини мед. З відваром їла сухарики або просто підсушений в тостері хліб. А ще купувала лісові або волоські горіхи (на один прийом - жменька фундука або 4-5 волоських горіхів). Вечеря була рибний з овочами, наприклад, з тушкованою капустою або картопляно-морквяним пюре. Вичавлювала томатний сік, яблучний з морквяним змішувала. А якщо не встигала приготувати овочі з рибою (до речі, замість риби могла купити і креветки), то знову обходилася кашею з фруктами і чаєм з молоком. Перед сном ще раз пила кефір або їла кілька сухофруктів.
Зараз моє серце працює рівніше, надійніше.
Тибетська дієта Відео: схуднення - тибетська дієта «Таємниця ченців»Фахівці в області дієтології вважають, що саме тибетська дієта здатна омолоджувати організм і продовжувати життя. Головною особливістю тибетської дієти є те, що м`ясні продукти…
Як потрібно харчуватися, якщо печінка не здорова? Печінка є життєво важливим органом, який виконує в організмі травну і бар`єрну функції.Крім того, збої в роботі печінки супроводжуються дисбалансом всіх метаболічних процесів в організмі, що негативно відбивається на самопочутті людини в…
Розвантажувальні дні для серця Відео: Мої улюблені розвантажувальні ДНІ Найстрашніше для серця - ожиріння. Але я не можу голодувати, та й не знаю, в чому краще себе обмежувати. Який розвантажувальну дієту мені вибрати, щоб перенести її легко? Валентина Малигіна, м…
Суміш з сухофруктів для імунітету Відео: Вітамінна Суміш З Сухофруктів Для Підняття імунітету Курага Чорнослив МедУ період простудних захворювань, поширених вірусних інфекцій і просто при весняному авітамінозі, коли на полицях магазинів і на ринку вже практично неможливо зустріти…
Картопляний відвар для здоров`я серця і нормального тиску Всі знають, що для того щоб серце працювало без перебоїв, серцевий м`яз повинна бути сильною. Доктора для цього рекомендують приймати препарати калію. А я таблеток не люблю, по лікарях, незважаючи на похилий вік, не ходжу, серце зміцнюю тим, що є…
Харчування при виразці шлунка і дванадцятипалої кишки. Дієта при виразці шлунка: меню Всі давно знають, що при такому недугу, як виразка шлунку, лікувальне харчування відіграє особливу роль. Разом з медикаментозною терапією дієта при цій хворобі сприяє регенерації здоров`я людини. Саме тому сьогодні розглянемо принципи дієти, які…
Сухофрукти для зміцнення серця і імунітету Відео: ВІТАМІННА СУМІШ ДЛЯ ІМУНІТЕТУ | МЕД, ГОРІХИ, СУХОФРУКТИ Для зміцнення серцевого м`яза і просто для підтримки імунітету систематично готую суміш із сухофруктів. Причому, до вибору компонентів цілющої суміші у мене свій підхід.Знаю, що для…
Зразкове меню дитини до чотирьох років Чим старшою стає дитина, тим більше продуктів можна включати в його меню, тим різноманітніше стає його раціон. Однак в будь-якому віці раціон дитини повинен бути збалансованим і корисним. пропонуємо вам зразкове меню дитини у віці до чотирьох…
Ішемічний інсульт Відео: Ішемічний інсульт, реабілітація Хронічний стрес може привести до гіпертонії, а перепади тиску - до розриву судин інсульту. До того ж стрес викликає надходження в кров цукру і жирів, що тягне за собою підвищення рівня глюкози і холестерину. Ці…
Харчування при панкреатиті Дата додавання: Вересень 30th, 2014 року - Коментарів немає під терміном "панкреатит" прийнято розуміти запальний процес в підшлунковій залозі, який може бути як в гострій стадії, або ж мати хронічний перебіг. У переважній більшості…
Правильне харчування на тиждень Зацікавилася принципами правильного харчування? Для розпещеного різними міськими смаколиками та напівфабрикатами організму перехід на здорове харчування повинен бути плавним, щоб воно не сприймалося як сувора дієта. Тобі доведеться звикати до нових…