Основні продукти від запору при вагітності

Нерідко у вагітних зустрічається утруднене випорожнення кишечника. Вам зможуть допомогти продукти від запору при вагітності. Крім того, для поліпшення стану необхідно дотримуватися і дієти.

Основні продукти від запору вагітним

Дієта при запорах у вагітних практично не відрізняється від дієти звичайної людини, що має подібну проблему.

Головна відмінність полягає в тому, що вона повинна бути більш збалансованою, насиченою корисними рослинними жирами, повністю забезпечувати задоволення всіх потреб в енергії організму майбутньої матері і сприяти зростанню і розвитку плода.

Перелік продуктів для вагітних, що поліпшують роботу всієї травної системи і сприяють налагодженню роботи кишечника:

1. Кисломолочна продукція, до складу якої входять різноманітні корисні для кишечника бактерії (лакто біфідобактерії, ацидофільні палички і інші їх різновиди). Вживання кефіру доцільно тільки в свіжому вигляді, в перший день дати його виготовлення. Саме свіжоприготований кефір здатний надавати проносний ефект. Після зазначеного періоду кефір повністю змінює свої властивості і вже володіє протилежним скріплює дією. Можна їсти знежирений сир, кисле молоко.
2. Присутність в раціоні великої кількості сирих фруктів, овочів і ягід. Прекрасно нормалізують роботу кишечника такі овочі, як кабачки, капуста, буряк, томати, брокколі, гарбуз. Дуже корисні сухофрукти (чорнослив, родзинки, курага, інжир, урюк, сушені банани), так як вони багаті калієм, що сприяє природному поліпшенню перистальтики кишечника. Корисно їсти яблука, абрикоси, сливи. Салати з овочів найкраще заправляти рослинною оливковою або рафінованим соняшниковою олією.
3. Достатнє споживання рідини впливає на поліпшення здатності кишечника до спорожнення. Важливо виключити кип`ячену воду, замінивши її природного очищеної і негазованої. Дуже корисно пити компоти з ягід і сухофруктів, натуральні несолодкі соки, висівкові відвари, настої шипшини. Вагітним, схильним до утворення набряків, варто вживати обмежена кількість рідини.
4. Каші корисні з вівсяної, гречаної і ячної крупи. Ідеальним помічником при запорах можуть стати мюслі з додаванням засушених фруктів.
5. Треба їсти тільки нежирне і варене м`ясо птиці, яловичини. Свинину вживати в їжу дозволяється в обмеженій кількості.
6. Корисно вагітним їсти варену рибу, в якій міститься величезна кількість необхідних для розвитку плода мікроелементів.
7. Висівковий хліб теж має корисні властивості при виникненні запору у вагітних.
8. Необхідно щодня включати в раціон супи з овочевих і зрідка легких м`ясних бульйонів.

Як солодощів дозволяється вживання в невеликих кількостях галетного або вівсяного печива, мармеладу, меду.

Але набагато корисніше замінити їх сухофруктами, які містять в своєму складі багато глюкози, яка бере участь у піднятті настрою і забезпечує ефективну роботу мозку, і здатні повністю наситити нею організм.

Продукти, вживання яких призведе до посилення проявів запору

1. Жирний сир, сметана, вершки, вершкове масло містять в собі жири тваринного походження у великій кількості. Такі жири важкі для шлунка і дуже довго перетравлюються, що ускладнює роботу всіх травних органів. Те ж саме стосується вживання в їжу жирного мису, сала, молока.
2. Слід обмежено їсти такі продукти, як картопля, бобові, кукурудзу, горіхи, груші, банани. А при сильних запорах бажано їх зовсім виключити.
3. При запорах вагітним не рекомендується пити солодкі газовані напої, пакетовані соки, міцний чорний чай, велика кількість кави.
4. Скріплює дією на кишечник мають рисова крупа і манка через вміст в них великої кількості глютену, який відомий своєю в`язкістю. Бажано повністю виключити з меню вагітної жінки копчену і занадто солону рибу, оселедець. Не вживати в їжу копчені, занадто жирні ковбаси, шинку і інші делікатеси.
5. Продукти, що містять дріжджі, також слід обмежити. Чи не є білий хліб, здобні ізделія.Полностью виключити вживання смаженої, копченої, жирної, пересоленої, маринованої і занадто солодкої їжі. Не варто зловживати шоколадом.

Причини утрудненого спорожнення кишечника під час вагітності

Особливо часто запор спостерігається на останніх місяцях вагітності, коли матка і дитина в ній настільки великі, що здавлюють внутрішні органи майбутньої матері, через що вони навіть трохи зміщуються.

Пережимається сечовий міхур, через що він не наповнюється до кінця, що призводить до частого сечовипускання.

Матка тисне на шлунок, піднімаючи його вгору ближче до ребер, що призводить до потрапляння шлункового соку в стравохід, викликаючи неприємні відчуття у вигляді печії.

Через здавлювання і зміщення з звичного місцезнаходження страждає і кишечник. Йому стає важко просувати калові маси, порушується і сповільнюється його перистальтика. Кишечник спорожняється недостатньо часто або не повністю.

Найбільш неприємним і болючим наслідком при вагітності може стати геморой. Внаслідок надмірної напруги при процесі дефекації на товстій кишці з`являється освіту варикозу, яке переважно перебуває в області заднього проходу, а також може знаходитися далі по ходу кишки. При запорі ці вузли викликають відчуття болю, можуть кровоточити.

Нерегулярні випорожнення сприяє довгому перебуванню в кишечнику шкідливих речовин, що накопичують небезпечні токсини, поступово отруйні весь організм майбутньої матері і здатні навіть вплинути на процес пологів, ускладнивши його перебіг.

Екстрена допомога при запорах у вагітних

У важких випадках, коли кишечник не спорожнявся особливо довгий час, відчувається явний дискомфорт. Для полегшення процесу можна скористатися наступними аптечними продуктами:

1. Свічки з гліцерину, створені спеціально для полегшення процесу відходження калових мас. Володіючи подразнюють, а також розм`якшуючи випорожнення, вони допоможуть швидко і без болю спорожнити кишечник. Свічки протипоказані для застосування у вагітних жінок, у яких присутня загроза викидня. Необхідно обов`язково порадитися з гінекологом, перед тим як їх використовувати.
2. Мікроклізма - невеликий маленький тюбик зі спеціальним розчином всередині, дозволяє швидко і дуже легко зробити клізму самостійно. Розчин допоможе розм`якшити затверділі освіти в кишечнику і без зусиль вивести їх назовні.

Проносні продукти при запорах у вагітних

Для поліпшення роботи кишечника можна приймати відвари проносних трав, які продаються в аптеках, наприклад, з листя сени.

Перед тим як почати його пити, слід запитати дозволу у лікаря для виключення протипоказань.

Проносну дію має відвар родзинок. Для його приготування досить залити окропом кілька ложок ретельно промитого родзинок, накрити кришкою і дозволити трохи настоятися.

Для поступової нормалізації регулярного і повноцінного стільця бажано приймати препарати, що містять лактулозу, які абсолютно нешкідливі як для вагітних жінок, так і для маленьких дітей. За рахунок обволакивания стінок кишечника вони створюють сприятливі умови для його природного очищення.

Організм людини - це те, що він їсть. Вживання в їжу якісних, корисних, багатих вітамінами, мінералами і клітковиною продуктів природним чином оздоровлює все тіло, дозволяє всім системам безперебійно і злагоджено працювати. Що особливо важливо в такий відповідальний період, як вагітність, коли організм жінки працює для двох.