Як лікувати розтягнення зв`язок стопи?

Розтягнення зв`язок стопи є найбільш поширеною травмою, оскільки на цей дистальний відділ кінцівки припадає основне навантаження, пов`язана з вагою тіла людини при русі. Від таких ушкоджень ніхто не застрахований. Це пояснюється тим, що багато жінок люблять ходити на каблуках, а чоловіки - займатися спортом. Разом з тим в зимовий період ризик отримати даний вид травми через ожеледицю збільшується.

Запобігання розриву зв`язок стопи

Травми гомілковостопного суглоба або суглоба стопи, які зустрічаються досить часто, є несерйозним, але досить неприємним пошкодженням. Його супроводжують біль та інші симптоми. Це відбувається, оскільки сам суглоб має невелику форму, а на нього чиниться значне навантаження.

Якщо який-небудь зовнішній вплив на стопу призвело до розтягування зв`язок, тобто до травми, значить, постраждав гомілковостопний суглоб. Необхідно знати конкретні симптоми при вивихах, переломах, розтягненнях або розривах сухожиль і м`язів. Всім відомо, що найбільше навантаження ваги організму доводиться на великі суглоби, наприклад, тазостегновий, плечовий, променезап`ястковий і колінний. Зовнішній вплив найчастіше доводиться саме на суглоб стопи. Причиною цього може стати, наприклад, перевищення амплітуди руху.

Ушкодження зв`язок стопи може бути пов`язано з багатьма причинами, наприклад, високими стрибками і невдалим приземленням на голеностоп, ходінням на нестійких підборах і падінням. Спортсмени часто отримують подібні травми, тому що навантаження на організм є дуже високою, особливо на зв`язки стоп. Молодим людям властиво мати таку силу м`язів, яка може перевищувати межу можливостей самих зв`язок стопи. Найчастіше в молодому віці можна отримати пошкодження зовнішніх зв`язок нижньої частини ноги.

Будова людського скелета передбачає зміцнення кожного суглоба зв`язками, які забезпечують і контролюють природне положення голеностопа. З урахуванням усього перерахованого вище можна зробити висновок, що зв`язки дозволяють людині нормально рухатися.

Характерне будова стопи робить розтягнення зв`язок поширеним явищем. Стопа має три групи зв`язок, серед них є та, яка складається з Таран-малогомілкової і п`яткової-малогомілкової зв`язок і двох інших. Перша, розташована на зовнішній стороні стоп, є найбільш схильною до пошкоджень.

Як лікувати розтягнення зв`язок стопи?

Для більш швидкого усунення розтягнення зв`язок стопи і зниження його симптоматики необхідний відповідний курс лікування. Дуже часто розтягнута зв`язка може завдавати больові відчуття, тому здійснюють лікування, починаючи із зняття больового синдрому, також усувають набряклість стопи і запускають відновні процеси.

Надаючи першу допомогу потерпілому, слід обов`язково звільнити стопу від взуття, зняти шкарпетки. Найкраще надати кінцівки більш високе положення, щоб було зручніше фіксувати стопу за допомогою шини або бинта. Важливо пам`ятати, що не варто бинтувати занадто щільно, особливо там, де є місця пошкодження з гематомами і набряками. Це призведе до уповільнення процесу кровообігу.

Як зафіксувати стопу?

Якщо трапився складний вид травми, з`явилася гематома, то може знадобитися усунути кров`яні скупчення. Перед початком процедури з усунення розтягування необхідно зафіксувати стопу, щоб вона не могла рухатися. Це має на увазі накладення еластичного бинта або фіксуючого бліндажа, що дозволяє обмежити всі рухи травмованої стопи.

Трапляється, що після ушкодження зв`язок потерпілий не відчуває болю і продовжує активно рухатися з пошкодженої зв`язкою в нозі, тому важливо, щоб був забезпечений необхідний спокій стопі хворого. Допомогти потерпілому полегшити напади сильного болю можна за допомогою знеболюючий засіб. Після цього біль проходить.

Отримана травма може бути пов`язана не тільки зі звичайним розтягненням зв`язок, але і з переломом кістки, тому буде потрібно накладати гіпс або шину. Перед тим як відправити потерпілого до лікарні, використовують підручні засоби (палицю і палять), які дозволяють накласти саморобну шину на ступні.

Якщо немає під рукою еластичного бинта, то можна скористатися тугою пов`язкою з шарфа або косинки. При наявності підозр на повністю пошкоджену зв`язку шина накладається так, щоб вона проходила по обидва боки суглоба. Щоб зменшити набряк, слід прикласти лід або рушник на 2 години, змочивши його в холодній воді. Цього буде достатньо для полегшення становища потерпілого при несерйозних розтягненнях.

При наявності синців нога розташовується трохи вище, ніж корпус, що дозволяє попередити появу набряку тканин біля суглоба. Звернення до лікаря дозволить поставити більш точний діагноз, що необхідно для правильного лікування.

При відсутності перелому і не дуже сильній травмі повинна бути накладена фіксує пов`язка, що дозволяє виключити можливість того, що розтягнення буде посилений. Після фіксації травмованої стопи фахівці рекомендують прикладання до неї холодного компресу. Це дозволить усунути набряклість і стане перешкодою до появи гематоми.

Способи лікування розтягнення зв`язок стопи

Щоб вилікувати розтягнення стопи, слід виконати ряд кроків. Перед початком лікування визначається те, який ступінь характерна для пошкодження, робляться можливі підозри на травму тяжкого ступеня. Проводиться спеціальне обстеження, що дозволяє перевірити стан суглоба, тобто наявність на ньому пошкоджень. Коли стопа обездвижена, то шину не можна знімати близько 5-10 днів.

Серед медикаментів, які показані при ушкодженнях зв`язок, можна виділити німесіл, який використовується, якщо тяжкість травми є легкого або середнього.

Якщо відчувається сильний біль, то рекомендуються анальгетики. Ефективне дію роблять мазі фастум-гель або диклофенак. Можна скористатися будь-який зігріває маззю, якщо набряк уже спав.

Способи, які дозволяють прискорити процес одужання:

1. Фізіотерапія (включаючи зігріваючі процедури).
2. Лікувальна фізкультура (якщо біль пройшов).
3. Оперативне лікування у хірурга-ортопеда (при серйозних пошкодженнях).

Принцип лікування не є надто складним, але він вимагає особливого підходу, терпіння і часу. Починати носити взуття на високій підошві можна не раніше ніж через 2 місяці після повного одужання.