Типи тренажерів для витягування хребта

Що таке тренажер для витягування хребта? За даними досліджень, що в сучасному світі 60% населення страждають різними хворобами хребта. Біль, що з`являється в спині, позбавляє нас радості життя. Вона може сигналізувати про самих різних захворюваннях. Тому потрібно негайно проконсультуватися з лікарем. Він обстежує вас і призначить лікування, при різних хворобах хребта допомагає в тому числі його витягування.

завдяки процедурі витягування хребта простір між хребцями збільшується. Вона допомагає при спазмі м`язів, грижі, радикуліті, сколіозі, остеохондрозі та інших хворобах. Витягування сприятливо впливає на організм, використовується не тільки при лікуванні, але і в якості профілактики, для поліпшення постави і навіть збільшення зростання. Але існує ряд протипоказань у використанні тренажера. Наприклад, якщо ви страждаєте на епілепсію або сечокам`яною хворобою, якщо хребці нестабільні або в організмі відбуваються запальні процеси, використовувати тренажер для розтяжки хребта заборонено. Щоб не погіршити стан хребетного стовпа, необхідно обов`язково проконсультуватися з фахівцем.

Тренажери для хребта

тренажер "гойдалки Яловіцина". Дуже простий у використанні і ефективний тренажер, розроблений Андрієм Яловіцина. Всього кілька занять полегшать біль у спині завдяки помірній розтягує навантаженні на хребці і суглоби. При витягненні на гойдалках не тільки збільшується відстань між хребцями, що призводить до вивільнення затиснутих нервових закінчень. Тренажер працює і з причиною проблеми. Поліпшується метаболізм, кровообіг, оздоровлюється весь організм.

Займатися на гойдалках можна в двох положеннях: голова вище ніг або ноги вище голови. У першому положенні потрібно надіти під підборіддя лямку, ноги повинні бути розслаблені і трохи зігнуті. Це сприяє розтягуванню шийного і грудного відділів хребта. У другому положенні ноги фіксуємо в петлях внизу, тіло повинно бути розслаблено. Таким чином відбувається розвантаження суглобів ніг, тазостегнових суглобів, поперекового відділу хребта. Користуватися гойдалками дуже просто. Методика використання тренажера є описана в інструкції.

Профілактор Євмінова - тренажер для хребта, який відновлює і попереджає його захворювання, а також зберігає здоров`я протягом усього життя. Щоб досягти позитивного ефекту, при заняттях на тренажері необхідно дотримуватися принципу від простого до складного, збільшувати навантаження поступово від легких до більш важким.

Профілактор є дошку з пересувними руків`ям двох рівнів. Він легко трансформується з вертикального положення в горизонтальне, дозволяючи виконувати вправи в будь-яких положеннях (лежачи на спині, на животі, в висі, полувіс). Заняття повинні тривати 20-60 хвилин в день. Перед початком заняття необхідно провести невелику розминку, щоб підготувати м`язи. Вправи повинні бути систематичними, ніяких різких рухів бути не повинно.

Даний тренажер для розтяжки хребта зручний своєю компактністю, його можна встановити вдома і займатися в будь-який час. Він не займає багато місця. Все, що потрібно, це вільна стіна для кріплення і трохи вільного простору.

Профілактор є універсальним для дорослих і дітей. Дорослі з низьким ростом можуть збільшити його на 3-7 см. А люди, які страждають надмірною вагою, можуть його зменшити. Завдяки тренажеру за умови регулярного виконання вправ зміцнюється м`язовий корсет, поліпшується постава, запобігає розвиток сколіозу.

"Ормед" - комп`ютерне витягування хребта

"Ормед" є сучасним універсальним тренажером для розтяжки хребта. Він лікує різні хвороби, такі як грижа, протрузія міжхребцевого диска, застосовується при вивихах і т.п. Даний спосіб витяжки хребта безпечний, можливість пошкодження м`язових і нервових волокон виключена. Цю процедуру може призначити тільки лікар після обстеження. Не можна діяти самостійно. Комп`ютерне витягування супроводжують лікувальна фізкультура, мануальна терапія, прийняття певних медикаментів.

"Ормед" проводить витягування як у вертикальному, так і в горизонтальному положеннях. Лікування є комплексним. Параметри всієї лікувальної процедури контролюються і змінюються на екрані. Під час витягування хребта проводиться роликовий масаж, супроводжуваний теплом і вібрацією.

В результаті м`язи розслаблюються, кров в організмі поліпшується і відбувається корекція хребців. Рух роликів можна зупинити в будь-якій точці, і м`язи в окремій ділянці будуть додатково розслаблені.
Якщо масаж проводити регулярно, можна усунути викривлення хребта і вилікувати сколіоз і грижу.

тренажер "Air Nobius". Це тренажер для витягування хребта, розроблений в Японії. Він зміцнює м`язи спини, знімає біль, розслаблює, позбавляє від сутулості. Ще він відновлює поставу, покращує координацію рухів і ходу. Займатися необхідно щодня. З кожним днем простір між хребцями буде все більше збільшуватися, а спина - звільнятися від болю. Тренажер використовується як для лікування різних захворювань хребетного стовпа, так і для їх попередження.

В "Air Nobius" використовується горизонтальне розтягнення, що є самим безпечним і ефективним способом розтягування. Навантаження розподіляється по всьому хребту рівномірно, що допомагає зняти напругу, поліпшити кровообіг і усунути біль.

Тренажер здатний підстроїтися під будь-яку людину. Заняття на ньому максимально комфортні для кожного. Завдяки тому, що він м`яко впливає на внутрішні органи, їм можуть користуватися люди похилого віку.
"Air Nobius" не тільки зміцнює м`язи, попереджає різні хвороби, такі як остеохондроз, сколіоз та інші, а й коригує поставу, кривизну ніг, лінії тіла, знижує вагу, збільшує зростання, покращує самопочуття, омолоджує.

Запобіжні заходи

1. Обов`язково проконсультуватися з лікарем і дізнатися, чи можна використовувати тренажер з вашим станом здоров`я.
2. Простежити за правильністю складання тренажера.
3. Встановити тренажер на рівній твердій поверхні.
4. Використовувати тренажер тільки за призначенням.
5. Навантаження збільшувати поступово, стежити за самопочуттям під час тренування.
6. Не допускати до тренажера дітей.
7. Займатися тільки в зручній спортивному одязі.

Витяжка хребта в домашніх умовах

Найчастіше при різних захворюваннях хребта лікарі рекомендують купувати дорогі тренажери. Але за допомогою підручних засобів можна виготовити тренажер будинку самостійно.

Одним з найпростіших тренажерів для хребта є турнік. Це може бути перекладина в будь-якому зручному для вас місці. Головне, щоб вона витримала масу користувача. Використовуючи поперечину, можна виконувати виси на руках.

Це сприяє витягнення хребта і дозволяє зміцнити поперековий відділ. Можна виконувати виси, зачепившись ногами. Ця вправа для шиї. Але нетренованому людині дана вправа краще не робити. Якщо під час занять біль не йде, а збільшується, потрібно проконсультуватися з фахівцем.

Якщо вправи на перекладині вам не підходять, то витягування на похилій поверхні підійде обов`язково. Щоб зробити такий тренажер будинку, потрібна дошка. Вона повинна бути широкою і гладкою. Кріпиться до стіни. Відстань від підлоги - 130 см. Кут між підлогою та дошкою - 45 °. До верхнього краю дошки потрібно прикріпити 2 ременя, в які будуть просовувати руки. Щоб уникнути ковзання, дошку потрібно обернути тканиною. Тренажер готовий.
Вправи для витягування хребта виконують лежачи на дошці животом або спиною вниз, протягнувши руки в ремені і в розслабленому стані.

Дуже важливо перед тим, як використовувати будь-який з методів, проконсультуватися з фахівцем. Невміле і неправильне використання тренажера може привести до плачевних наслідків.