Геліотерапія

Це дивовижне на перший погляд назва походить від двох грецьких слів "gelios" (Сонце) і "therapia" (Лікування). Всі разом означає лікування сонцем. Сонце є найближчою зіркою до нашої планети. Воно дарує світло і тепло для розвитку життя флори і фауни, наповнює людей енергією і гарним настроєм. Ми завжди чекаємо сонячних днів, якщо псується погода. Круглий рік прагнемо провести свою відпустку в жарких країнах на морському або океанічному узбережжі, щоб поніжитися в променях зігріваючого сонця. Однак, є на нашій зеленій планеті такі місця, де сонячного світла дуже не вистачає. Приміром, норвезький містечко Рьюкан знаходиться в низині і туди взагалі не доходять сонячні промені, тому люди встановили гігантські дзеркала для відбиття світла. Таким чином, на центральній площі тепер є пляма природного світла. Там активно ходять мами з дітками. А в Пекіні недолік сонячного світла пояснюється високою загазованістю. Влада Пекіна вже серйозно задумалися над вирішенням екологічного питання. Проте, є чимало місць на карті світу, де сонячного тепла надто мало і змінити це неможливо. Не можна ж взяти і повісити там своє сонце. Але брак сонячної енергії дуже погано позначається на здоров`ї людини. Досить згадати відомий твір зі шкільної програми "Діти підземелля". У людини починається сонливість і депресивний стан, підвищується дратівливість, слабшає імунна система. У дітей можуть проявиться проблеми в розвитку і рахіт.

В якості профілактики та лікування багатьох фізичних і психологічних захворювань використовується прийняття сонячних ванн або світлолікування. Сонячні промені сприяють виробленню ендорфінів (гормонів щастя), покращують самопочуття і налаштовують нас на позитивний лад. До речі, багато в чому сонцелікування стало популярним через моду на засмагле тіло. Особливі шанувальниці знайшли в собі в якості альтернативи солярії. З огляду на підвищену активність сонця в останні роки, випромінювання в солярії набагато менш шкідливо. Але це за умови, якщо знати міру і не зловживати частотою і тривалістю процедури.

Щоб зрозуміти в полягає оздоровчої впливу сонячного світла на людину, потрібно розібратися в його складових. Отже, спектральний склад його укладає в собі три частини випромінювань: близько 1% ультрафіолетового, близько 40% видимого і близько 59% інфрачервоного.

Відео: Лікування Сонцем! Учень з Торонто на ТV.

• Інфрачервоне випромінювання впливає на наш роговий шар шкіри і там, в основному, і затримується. Тіло людини прогрівається, і відчувається активний приплив крові до шкірного покриву. У цей момент знімається больовий синдром, тому люди часто не помічають, як починають обгорати на сонці
• Видиме випромінювання це та довжина хвиль, яка реєструється сітківкою ока. Воно активізує нервову систему, додає бадьорості та тонусу, змушує активніше працювати кору головного мозку, нормалізує гормональний фон. Настрій поліпшується ще й за рахунок вироблення серотоніну "гормону радості".
• Ультрафіолетове випромінювання має найсильнішу дію на людський організм. Завдяки йому підвищується імунологічна захист і інтенсивніше протікають різні реакції в організмі (окисні, обмінні, рефлекторні). Стимулюється робота надниркових залоз і ендокринної системи в цілому. Поліпшується стан шкіри. Багатьом людям з проявами дерматиту і екземи рекомендується приймати частіше сонячні ванни, однак потрібно враховувати, що можливе утворення передчасних зморшок.

Є також ряд рекомендацій для прийняття світлових ванн, щоб уникнути негативних наслідків для здоров`я:

Відео: Коротко і ясно про користь загартовування

• Важливо проконсультуватися з лікарем на предмет наявних протипоказань;
• Щоб уникнути отримання сонячного удару слід прикривати голову капелюхом, косинкою, Панамою і т.п .;
• Навіть якщо в жарку погоду сонце приховано за хмарами, є ймовірність отримати опіки на шкірі;
• В час купання шкіра людини сильніше піддається впливу сонячних променів і швидше обгорає, допоможуть спеціальні захисні креми і розумний підхід;
• Беручи сонячні ванни потрібно частіше міняти положення тіла, а ще краще активно рухатися (наприклад, грати в спортивні ігри)
• Чим вище від рівня моря ви знаходитеся, тим активніше УФ-випромінювання (особливо в горах).

Геліотерапія рекомендується маленьким діткам, оскільки дарує їм дорогоцінний вітамін Д для правильного формування кісткової і м`язової системи і розвитку нервової системи. Також вона показана людям з шкірними проблемами, особливо в комплексі з морськими ваннами. Лікування сонячним світлом допоможе при захворюваннях внутрішніх органів, але тільки поза фазою загострення.

Відео: Крим лікарня всіх захворювань

Сонце - це джерело життя на землі. Його енергія і світло дозволяють людям повноцінно жити і радіти кожному дню. Навіть у найважчі моменти, коли нам здається, що проблеми нерозв`язні, варто тільки глянути сонця, і світ забарвлюється поступово в різні кольори. А від психологічного стану і нашого настрою залежать всі майбутні досягнення.