У який час краще зіграти

Відпочинок, море, пляж ... Чарівний загар або червона шкіра в пухирях? Спробуємо з`ясувати, в який час краще зіграти, щоб не лікувати опіки.

Про вітаміні Д

За довгі холодні місяці наш організм встигає скучити по сонечку. З першими травневими променями любительки засмаги намагаються отримати ударну дозу УФ-променів. Прагнення жінки до досконалості часом сильніше інстинкту самозбереження. Так, всі ми знаємо, що діткам прописують вітаміни Д2 і Д3 (кальциферол). Недолік важливого хімічної речовини в організмі призводить до патології розвитку не тільки кісток скелета, але і до ураження печінки і селезінки.

Відео: Як швидко засмагнути / 8 правил ідеального засмаги

Виробленню вітаміну сприяє сонячна енергія. Діти раннього віку не отримують її в повному обсязі. Що стосується дорослих, то дефіцит кальциферол викликає швидкий розвиток остеопорозу, остеомаляції, гіпокальціємії, провокує розсіяний склероз і діабет. Звучить загрозливо?

Важливо! Яким би позитивним впливом на наш організм не володіло сонце, варто пам`ятати, що воно є джерелом агресивного випромінювання. Якщо поставлена мета - прожити довго і щасливо, то поради лікарів про те, в який час краще зіграти, краще виконувати.

Відео: Як правильно засмагати? 10 ПРАВИЛ КРАСИВОГО ЗАСМАГИ. Як засмагнути без шкоди шкірі?

Час ловити сонце

Організм за коротке літо не встигає насититися життєво-важливим вітаміном. Недолік сонця відчувають навіть жителі південних широт.

Швидше роздягатися і підставляти тіло під палючі промені? Ні і ще раз ні. В Австралії активну сонячне випромінювання, ризик розвитку ракових захворювань у жінок досить великий. За меланоми австралійські жінки в світових лідерах. Сумнівна перевага, правда?

Запам`ятайте:
Сонце дарує нам життя, воно її може і забрати. Сонячна енергія - джерело радіоактивного випромінювання.

Відео: ВАЖЛИВІ ПРАВИЛА засмаги в солярії.

Надходження цілющої енергії сонця необхідно контролювати і відслідковувати буквально по годинах. Відповідь, в який час краще зіграти, лежить на поверхні. Оптимальний час прийняття сонячних ванн в ранкові та вечірні години. Лікарі категорично не радять зловживати денним засмагою. Вранці сонечко набирає силу, а ввечері здає свої позиції. Годинники для "ловців" сонця: 8.00-11.00 та 16.00-18.00.

Захист від УФ-випромінювання

Здавалося б, все з`ясували, проблему вирішили. Не так все гладко. Обгоріти і знімати з себе пласти шкіри доведеться і тим, хто забуде про захист.

Засоби захисту від ультрафіолетових променів ніхто не відміняв. Нехтувати цим золотим правилом собі дорожче. Справа в тому, що ми отримуємо потік променів і в тому випадку, коли сонце за хмаринками. У тіні загар буде м`якше і менш інтенсивний. Засмагати під прикриттям краще тим, у кого шкіра швидко червоніє від перебування на сонці. У води шкіра опромінюється набагато інтенсивніше - прохолода води оманлива. Дозувати треба і час перебування під сонцем. Починати з декількох хвилин і доводити до 1-2 годин.

Важливо! Наносити багатошаровий пиріг з різних кремів, спреїв зайва міра. Досить одного хорошого кошти, підібраного під тип шкіри. Після водних процедур і інтенсивного потовиділення захисний засіб слід нанести знову.

І останнє слово. Знання про те, в який час краще зіграти, не допоможе власникам дуже світлої шкіри. З таким типом шкірного покриву рекомендують триматися подалі від сонечка. Ризик отримати опік, а в гіршому випадку спровокувати розвиток ракових захворювань, дуже високий. Остерігатися варто й при наявності великого числа родимок і веснянок.