Користь і шкода фініків: що про це потрібно знати

У той час, коли всі дерева були великими, фініки у дітей теж мали власний статус: цукерки з кісточкою. Ніхто не замислювався про їх рослинний походження, про калорії і властивості, вони просто брали свій смак-ня-ти-ної. Але дитинство проходить, а фініки залишаються. І волею-неволею починаєш замислюватися: смачне і солодке зазвичай шкідливо, а сухофрукти - корисні. А тут - два в одному. І якщо стрілку вагів направити на зважування незвичних грамів, а зовсім полярних понять - "корисно" і "шкідливо" - яке з них переважить?

Жили б ми в жарких країнах

Так, якби ми там жили, то знання про користь і шкоду фініків, отримували з дитинства, як буквар заучували б. Це рідне для арабських країн рослина, фінікова пальма, увійшла в місцеві легенди під назвою Дерева Життя, що дарує чудові плоди, які здатні і наситити людини, і потішити його смакові рецептори, і вилікувати від багатьох хвороб, і, вже невідомо яким чином, позбавити від поганих думок (мабуть, малося на увазі підвищити настрій).

Це - одна сторона медалі. Інша ж, не настільки позитивна, у арабів асоціюється, в основному, з тим зайвою вагою, який можна придбати, надто захопившись фініками.

Але на батьківщині фініків, звичайно ж, переважить користь. Адже їх тут називають хлібом пустелі за всі надані людині поживні речовини.

Енергетична цінність - на висоті

Один невеликий фінік містить близько 23 калорій, а також на 2/3 складається з вуглеводів, практично не містить води, 2,5 відсотка жирів в його складі і 2 відсотки білка. А крім усього вже згаданого, в цьому сухофрукти розташувалася ціла компанія вітамінів: А, В (В1, В2, В6), С, Е, К, та й мінералів не менш: калій, кальцій, натрій, фосфор, марганець, мідь, селен , цинк, залізо. Завершують список харчові волокна і пектини.

Ось і задумайся, ласун, чого в Финике - шкоди чи пользи- більше, коли цей фрукт на складові, по поличках практично розкладений. Що енергетично він просто скарб, це зрозуміло. Навіть для педантично підраховують кількість калорій, фінік великої небезпеки не таїть, а для фанатів солодощів він, звичайно ж, буде краще, ніж булка або тістечка з цукерками.

Розмірковуючи про шкоду і користь фініків, добре б знати добову норму вуглеводів (їх в фініках, як уже говорилося, чимало). Для дорослої людини 257-586 грамів і є норма. Десять фініків в день достатньо для забезпечення організму корисними речовинами рівно на 24 години.

Про користь конкретніше

Отже, маючи уявлення про природному складі фініків, можна робити висновки, чим саме і для кого саме вони можуть принести користь. Зміцнює імунітет сухофрукт, вважають непоганим профілактичним засобом проти не на жарт розгулялися онкологічних захворювань. Дві з складових фініки, калій і залізо, дуже сприятливо впливають на головну складову людини - кров. Калій підтримує роботу серцевого м`яза, щоб качала без перебоїв, а залізо надає протианемічну дію.

Відомо благотворний вплив фініків на кишечник (і це відзначав ще Мечников!), Нирки і печінку.

Нервова система, від здоров`я якої залежить загальне стан організму, теж від фініків не відмовляється. Як відмовитися, якщо в них, крім усього іншого, триптофан міститься - та з амінокислот, що бере активну участь в процесі синтезу серотоніну й мелатоніну. Попросту кажучи, стабілізує психіку і підвищує настрій. А при безсонні фініки можна приймати, як натуральне снодійне, прописане самою природою.

Чим корисні банани і кому вони потрібні? Чи є шкода від цих фруктів? Чим корисний родзинки, його відвар і кому все це вживати не варто. відповіді в нашій статті.

Чоловік, жінка та фініки

Розділяти властивості фініків на корисні і шкідливі, звичайно, має сенс. Але вся теорія швиденько летить "до фініків", Коли чоловіки дізнаються, що (нічого собі!) За допомогою цього сухофрукта-екзота можна в рази поліпшити своє лібідо. Очищаючи і покращуючи склад крові, фініки сприяють підвищенню потенції і репродуктивної функції. Ось так фінік - справжній мужик!

А жінки, зокрема ті, що перевірили і пізнали по собі вплив фініків на чоловічу репродуктивність - вагітні, тобто, повинні бути чітко впевнені, що фінік на півдорозі не зупиняється. Його благотворний вплив на організм майбутньої мами доведено науково. Тут і полегшення родового процесу, шляхом впливу на мускулатуру матки, і скорочення терміну післяпологового кровотечі. Та й матері-годувальниці фініки показані - збагачують склад молока.

А кому цей фрукт не потрібен

Тільки шкода і ніякої користі фініки можуть принести людям, що страждають на цукровий діабет, ожиріння і хронічні хвороби травної системи. Обережність у вживанні фініків потрібно проявляти тим, у кого непереносимість фруктози - може викликати алергічні реакції.

І ще одна тривожна момент: зараз особливий акцент фахівці роблять на хімічній обробці сухофруктів - для тривалого зберігання, для збереження первісного кольору, для неїстівності комахами. Тут вже потрібно дивитися в обидва і розуміти, що для людей фініки все-таки повинні бути їстівними.