Осінні продукти для підняття настрою і працездатності

Відео: Wedding music instrumental love songs playlist 2014: FREE DOWNLOAD - Finally Found (1 Hour HD Video) Get this music from the link below:

Фото: ildipapp / Rusmediabank.ruФото: Cheryl Davis / Rusmediabank.ru

Відео: Музика Для Підвищення Енергетики, Посилення Працездатності І Підняття Настрої

Фото: Stanislav Fridkin / Rusmediabank.ru

Відео: Потужне підняття настрою, вихід з депресії, тривоги

Фото: Lilyana Vynogradova / Rusmediabank.ru

Не можна не погодитися, що осінь - прекрасна пора року. Природа вражає уяву буйством фарб, шарудить килимом опадаючих листя, тонкої пеленою ранкового туману. Так стрімкі неминучі зміни за вікном, що ледве встигаєш запам`ятати кожен момент в`янення. Але у великих містах все інакше. Скорочений світловий день пролітає непомітно. Опалий килим листя швидко прибирає міськими службами. Ми спостерігаємо лише пробки, безкраї стіни висотних будівель і потоки поспішають пішоходом на тлі сірих осінніх днів. Для багатьох вже стало звичкою поняття "перечекати" осінь і зиму. Саме в цю пору року настільки часті депресивні і пригноблені стану людей. Відсутність бажання щось робити, апатія і хандра немов беруть в полон. Звідси поганий настрій і різкий спад працездатності. Чи готові піти по стопах великого Мюнхаузена і витягнути себе "за шкірку" з такого "болота"? Тоді почнемо. Тим більше, що "лікування" буде смачним і приємним.

зміст 1 вітаміни 2 натуральний йогурт 3 риба 4 яйця 5 Помаранчеві овочі та фрукти 6 шоколад 7 Трав`яні чаї і прянощі

вітаміни

Приймати їх курсами стало для багатьох звичкою. Це дозволяє підтримувати всі мікроелементи і вітаміни в організмі в потрібній кількості, що в свою чергу допомагає імунітету протистояти застуд і грипу, а людині додає сил і життєвої енергії на весь день. Дуже популярні серії вітамінів для дам для підтримки краси і привабливості в різні вікові періоди.

Відео: музика для роботи і концентрації

натуральний йогурт

Йогурти досить часті гості на ранковому столі. Це легкий і смачний сніданок. Але щоб він став ще й корисним, не полінуйтеся вибрати на полицях магазину натуральний продукт. такий йогурт легко засвоюється протягом дня і підвищує рівень серотоніну (гормону гарного настрою) в мозку. Так що робочий день пройде більш продуктивно.

риба

У ній містяться її величності жирні кислоти Омега-3, які допомагають правильному функціонуванню всього нашого організму. Перевага за кількістю вмісту цієї цінності слід віддавати лососевим. Дані кислоти підвищують рівень серотоніну, що є хорошою профілактикою стресу, і регулюють відтворення таких гормонів як кортизол і адреналін, здатних внести неспокій і підвищену збудливість в наше життя. Крім того рибка містить вітаміни В6 і В12 (В12 навіть прописується лікарями в стресових ситуаціях). Так що рибка немов чарівний прототип з казки дарує нам настрій і рятує від негараздів.

яйця

Яйця містять дванадцять вітамінів і мінералів (А, В2, В6, В12, Е, D, К, залізо, йод, кальцій, натрій, магній, цинк, фолієва кислота, фосфор, рибофлавін і ін.). Вони багаті лецитином, а холін, що входить до складу лецитину, акумулює пам`ять і допомагає тримати нерви в порядку. Так що одне на сніданок надасть позитивний ефект на весь день.

Помаранчеві овочі та фрукти

Помаранчевий колір сам по собі дарує енергію і тепло сонця. Він немов батарейка заряджає позитивним настроєм навіть в самий похмурий день. Так що вибираємо самі спілі і яскраві носії оранжевого настрою - гарбуз, апельсини, болгарський перець, морква, буряк і ін. Тепер запас вітаміном С гарантований, а що містяться в фруктах і овочах біофлавоноїди поліпшать кровообіг мозку. А це означає, що настрій буде відмінним, а відчуття бадьорості духу вистачить на весь день.

шоколад

На деяких представниць слабкої статі одне тільки назва цих ласощів діє гіпнотично. Хто його не любить? Рідкісні люди. А для більшості шоколад - це хвилини блаженства. Саме в прохолодні осінні дні гарячий шоколад здається особливо смачним. Але варто відзначити і корисні моменти. Як подарунок для нашого організму-фенетіламіни. Ця речовина є нейромедіатором. Завдяки йому активізується взаємодія клітин мозку, що допомагає зберігати позитивний настрій і покращує працездатність. У какао-бобах міститься велика доза триптофану і, до речі, кофеїн. Так що прокинутися від осінньої сплячки буде легше.

Трав`яні чаї і прянощі

Окремо або разом, вони дозволяють внести умиротворення, заспокоїтися і навіть отримати задоволення від пряних ароматів. Чаї жасминовий і ромашковий добре поєднуються з кардамоном, мускатним горіхом або корицею. Експериментуйте, і осінь здасться вам дуже приємною в ароматних фарбах нових напітков.У природи немає поганої погоди. А у нас не повинно стрімко падати настрій слідом за градусником за вікном, а сльози раптом навертаються з першими краплями осінніх злив. Особливо до цього схильні сентиментальні і романтичні особи. Можливо ви вже розробили свою схему дій з наближенням листопаду і безпросвітного смогу на довгі місяці. Якщо немає, то почніть, додавши до свого меню "осінні продукти", І нехай колеги спробують розгадати секрет вашої енергії.