Як підбадьоритися і відновити свої сили?
Відео: Як швидко позбутися від негативу - Як відновити свої сили і вирівняти енергетику
Стрімка гонка сучасного життя задає людині такий темп, з яким не кожен може впоратися. Постійна напруга, великі обсяги інформації, шум, монотонна або занадто активна робота призводять до перевтоми, слабкості, апатії і млявості. Для боротьби з цим ми подбадриваем себе різними енергетиками і чашками поглинаємо кави, не замислюючись, що це короткочасне і неприродний стан ще більше виснажує втомлений організм. Однак існують і такі способи, які природним чином впливають на роботу нервової системи, тонізуючи і стимулюючи її роботу. І в цій статті ми поговоримо про те, як же домогтися такого відновлення своїх сил і як підбадьоритися.
Починати варто з збалансованого харчування, тому що, вживаючи в їжу багаті вітамінами і мінералами продукти, ви тим самим наповнюєте свій організм "еліксиром життя". Адже коли всі клітини отримують необхідний їм "будівельний" матеріал, вони повноцінно працюють, виробляють потрібну кількість енергії, сильний імунітет і не уповільнюють швидкість роботи мозку. Але як підбадьоритися за допомогою харчування і що для цього потрібно?
Отже, якщо ви відчули слабкість, їжте продукти, що містять корисні речовини. Наприклад, тіамін (В1), який у великих кількостях є в свинині і свинячої печінки, горіхах, бобових, шипшині, молоці, картоплі, яйцях, капусті і т.д. Він відповідає за роботу нервової системи і мислення, тому особливо потрібен тим, хто займається розумовою працею. Його недолік виражається в швидкій стомлюваності та сонливості.
Наступні вітаміни для бадьорості - це В8, які присутні в яловичої печінки,
фруктах, пивних дріжджах, грибах, рисі та ін. Вони беруть участь в нормалізації і стимуляції рівня глюкози. А також тут слід згадати про аскорбінової кислоти (цитруси, шипшина, квашена капуста, петрушка, помідори, цибуля зелена, і т.д.), яка відповідає за настрій і бадьорість. Важливо знати, що ці вітаміни не накопичуються в організмі, тому потрібно щодня заповнювати їх наявність за допомогою повноцінного харчування.Якщо ж на вас все-таки напала хандра, то можна порадити декілька швидких способів того, як підбадьоритися. Перший варіант: прийняти контрастний душ. Прохолодна вода моментально приведе вас в тонус. Інший метод: прослухати позитивну енергійну музику або потанцювати під неї. Заряд гарного настрою ви отримаєте, випивши
склянку свіжого соку лимона (як згадувалося вище, "аскорбінка" впливає на настрій). Також допоможе прогулянка на свіжому повітрі або кілька годин міцного сну.Ще одна порада про те, як підбадьоритися, рекомендує випити чашечку трав`яного чаю. Існує безліч ароматних зборів, які підвищують працездатність, покращують самопочуття і підвищують настрій жителям великих міст, які відчувають пригніченість і нервовий стрес. Але самостійно ви теж можете приготувати такий чай. Бадьорість допоможе отримати напій, заварений як з окремих компонентів, так і з їх суміші. Для цього можна використовувати плоди шипшини, м`яту, звіробій, кропиву, глід, китайський лимонник, малину та інші лікарські трави.
Бадьорість від ранкової чашки кави - ілюзія Вчені університету в Брістолі стверджують, що бадьорість, яка нібито виникає при вживанні кави, скоріше є наслідком "ефекту відміни".Кофеїн є стимулятором і здатний викликати відчуття неспокою. Люди, що постійно вживають цей популярний…
Які вітаміни містяться в полуниці і чим корисна ця ягода для нашого здоров`я Полуниця - це найраніша ягода, яка з`являється в садах на початку літа. Ароматна, соковита, дуже солодка на смак, її люблять і дорослі, і діти.У Росії вона з`явилася в кінці XVIII століття і з тих часів міцно оселилася в наших садах і городах. Її…
Вітаміни для шкіри Виробники косметичних засобів та БАДів постійно нагадують нам про те, як важливі вітаміни для шкіри. Чи так це насправді, і які продукти допоможуть нам заповнити дефіцит важливих речовин? Давайте дізнаємося це.ознаки гіповітамінозуПерш за все, варто…
Корисні для волосся і шкіри речовини в овочах і фруктах Відео: Корисні фрукти і овочі для шкіри обличчя. Частина 1 "Після сорока потрібно ставитися до себе з великою любов`ю і обережністю, як ніби перевозиш антикварну вазу", - вважає Софі Лорен. Ця рада корисно прийняти і тим, кому далеко за…
Вітаміни для шкіри обличчя Дефіцит корисних елементів самим негативним чином відбивається на нашій зовнішності. Чи можна зупинити згубні зміни, які вітаміни для шкіри обличчя варто використовувати і як домогтися найкращих результатів? Ми розповімо вам про це.Відео: Угри,…
Зміст вітамінів і мікроелементів в основних продуктах харчування Їжа грає величезну роль в підтримці життєдіяльності організму. Вона є джерелом енергії і будівельним матеріалом для клітин. Вітаміни та елементи, що містяться в продуктах харчування, сприяють збереженню краси і здоров`я на протязі довгих років.…
Вітамін с Відео: Вітамін С - користь для здоров`я, добова норма, ознаки дефіциту, продукти, що містять вітамін С Природні джерела вітаміну С в харчуванні людини - це рослинні продукти. Багаті вітаміном С плоди шипшини, обліпихи, барбарису, огірки, баклажани,…
Як отримати заряд енергії Сучасний темп життя часто призводить до того, що людина постійно відчуває втому і пригніченість. Навантаження на роботі і вдома часом повністю позбавляють нас життєвих сил. Якщо ви відчуваєте втому і брак енергії, пора братися за справу. У цій…
Чи знаєте ви, як підняти настрій, коли воно на нулі? Відео: Як Підняти Собі Настрій? ПОЗИТИВНИЙ влогиСумно, коли настрій стає зовсім-зовсім поганим. Так, кожен з нас схильний до всіляких депресій, від яких найчастіше буває дуже вже й складно позбутися. Як підняти настрій, коли воно на нулі? Існує…
Як вибрати вітаміни для поліпшення пам`яті і уваги Відео: Як Поліпшити Пам`ять і Увага: Лецітін- Кращий Препарат покращує роботу мозку (Таблетки, Засоби)Вибирати потрібно той вітамінний препарат, до складу якого входять вітаміни групи В, вітаміни С, D і Е. Дуже важливо, щоб в нього входили ще…
Як підготувати організм до весни Відео: Як підготувати організм до весни?Довга зима послаблює організм і зводить внутрішні резерви практично на нуль, знижується імунітет, відчуваються повний занепад сил і швидка стомлюваність. Щоб зустріти весну повним здоров`я, краси і свіжості,…