Користь плавання.
Відео: Репортаж - як плавання впливає на людину
Плавання - найпростіший вид спорту, який допоможе Вам підтримати всі м`язи вашого тіла в тонусі і додати тілу атлетичний вид, так само плавання благотворно впливає на наш організм. Під час водних процедур збільшується життєвий об`єм легенів, поліпшується кровообіг, знімається стрес і втому.
Відео: Користь плавання - Video-Med.ru
В період розвитку опорно - рухового апарату плавання - просто необхідно. Воно дозволить зміцнити хребет, кістки дитини і, як уже писалося вище, збільшить об`єм легенів. Якщо у дитини є викривлення хребта, то найкращі ліки для нього - басейн. В цьому випадку плавання не тільки виправить сколіоз, а й додасть хребту гнучкість і твердість, адже в майбутньому, вашій дитині доведеться довго сидіти за партою, потім в інституті і т.д. Вся наша сучасна життя пов`язане з сидячою роботою, так що басейн дозволить зняти стрес і втому.
Під час плавання чергується напруга і розслаблення м`язів, це сприяє збільшенню їхньої витривалості і працездатності. Постійні заняття в басейні веде до вдосконалення органів дихання і кровообігу. Поліпшується робота грудної клітини та серцевої діяльності. Як правило, один цикл руху (помах і загріб води) виконується за один вдих і один видих. Велика витрата енергії на подолання опору води веде до зниження ваги тіла. Так що плавання ще й сприяє зниженню ваги тіла.
Водні процедури зміцнюють імунітет і відбувається регулювання терморегуляції, одним словом організм загартовується, таким чином поліпшується адаптація до різних факторів зовнішнього середовища. Плавання регулює добові норми і біологічний годинник, тобто людина, що займається цим прекрасним видом спорту швидше засинає і сон його міцнішає, прискорюється реакція і швидкість його рухів.
Відео: Користь плавання
Неважливо який вид плавання ви віддаєте перевагу, нічого крім користі і здоров`я воно не принесе. До речі, плавати вміли навіть первісні люди. Вченими виявлено наскальні живопису (малюнки), на яких зображені плаваючі люди, а малюнкам цим вже більше 9 тисяч років. З тих пір мало що змінилося. Так що якщо Ви до сих пір не вмієте плавати, то бігом в найближчий басейн. Зовсім скоро ви будете почувати себе як риба у воді. А тим хто вже вміє плавати, можу тільки побажати міцного здоров`я.
Успіхів Вам і міцного здоров`я!
Як навчитися плавати швидко і самостійно Всі ми щоліта намагаємося виїжджати на море відпочити або ж просто з`їздити на річку в жаркий день. Адже що може бути краще прохолодної води в спекотний літній день? Але відпочинок на морі не для всіх нас є радісною подією. Для декого відпочинок на…
Як плавати брасом Відео: Як правильно плавати брасом? Данило Антоненков.Не завжди буває просто освоїти плавальний стиль брасом. Однак, якщо вам вдасться скоординувати всі рухи правильно, то ви зможете насолодитися приємним способом плавання.кроки 1Нирніте в воду,…
Як можна зміцнити легені і бронхи? Зміст: Зміцнення бронхо-легеневого апарату для профілактики хворобЯк зміцнити бронхи при захворюваннях?Від здоров`я дихальних шляхів залежить стан усього організму, тому важливо як зміцнити легені і бронхи, так і правильно їх лікувати в разі…
Як плавати по собачі Стиль плавання по-собачому є швидким та веселим способом навчитися тримати голову над водою і плисти в різні напрямки навколо басейну. Якщо ви новачок в плаванні, то продовжуйте читати цю статтю.Відео: 5 забутих стилів плаваннякроки Відео: Сестра…
Як плавати дельфіном Навчиться техніці плавання дельфіном досить просто. Кращі плавці, використовуючи цю техніку, можуть рухатися зі швидкістю 2,7 м / сек. Потрібно виконувати рухи тілом під водою, штовхаючи себе вперед. Гарна техніка плавання дельфіном допомагає довше…
Як стати рятувальником Може ви шукайте роботу рятувальника. Або, можливо, ви вже знайшли таку роботу (Прийміть поздоровлення! Ви, тільки що, отримали роботу рятувальника!). Проблема в тому, ЯК стати рятувальником? Рятувальники охороняють плаваючих як на пляжі, так і у…
Як вибрати окуляри для плавання Плавання є одним з найбільш поширених видів спорту, який не має обмежень за віковою і статевою ознаками. Незалежно від пори року їм можна займатися як в природному водоймищі, так і в басейні. Однак найчастіше купання має на увазі під собою…
Як підготуватися до плавання Підготовка до плавання - це кілька простих кроків, виконання яких забезпечить вам цікаве і приємне час в басейні або на пляжі.Відео: Як тренується плавець? Як швидко плавати? Віталік Мельниковкроки 1Дізнайтеся, де знаходиться найближчий басейн,…
Правильне дихання при плаванні Навчання плаванню починається з дихальних вправ, які найкраще виконувати в басейні під керівництвом тренера. Саме правильне дихання є основою техніки плавання. Для того щоб добре плавати, впевнено триматися на воді і не втомлюватися під час запливу…
Яким спортом можна займатися з хворою спиною Відео: Як тренуватися, якщо у вас грижа хребта?Хвора спина не ставить хрест на заняттях спортом і активний спосіб життя.Незважаючи на цілком зрозумілі труднощі, для людей, що мають проблеми зі спиною, є безліч видів спорту та активного…
Змиваємо з себе втому і стрес у воді. Користь плавання для душі. Плавання - це популярний вид спорту, який обожнюють практично всі. Багато хто знає про його неймовірну користь. Заняття плаванням формують красиве тіло, заряджають людину бадьорим настроєм і зміцнюють здоров`я. Головна перевага плавання - це…