Розвантажувальний день на полуниці

Полуниця визнана королевою ягід, так як відрізняється неповторним ароматом, яскравим смаком, привабливою формою і цілющими властивостями. Сьогодні налічується велика кількість сортів полуниці, які прекрасно доповнюють десерти і є основними компонентами багатьох страв дієтичного харчування.

Полуниця насичена різними мінералами, вітамінами, органічними речовинами і багатьма іншими корисними для людини сполуками. Дана ягода прискорює обмінні реакції в організмі, нормалізує роботу відділів центральної нервової та видільної систем, підвищує імунні реакції, благотворно впливає на серцево-судинну систему, перешкоджає розвитку артрозу і ін.

В полуниці сконцентровані речовини антиоксиданти, які є сильним профілактичним засобом від багатьох онкологічних захворювань. Дані плоди також мають протизапальну і антимікробну дію на системи людини.

Важливо, що полуниця не підвищує рівень цукру в крові. Плоди полуниці можна включати в раціон харчування людям з цукровим діабетом. Також дані ягоди характеризуються низькими показниками калорійності і повноцінним хімічним складом. Завдяки цьому, полуниця нормалізує надлишкову масу тіла і є основою багатьох дієт, розвантажувальних днів для схуднення.

Відео: Розвантажувальний день на полуниці і кефірі. Отвесік :) 105, 400.

перед організацією розвантажувальних днів на полуниці слід врахувати, що ця смачна ягода здатна спровокувати виникнення алергічних реакцій. Таким чином, алергікам споживати полуницю слід дозовано. також можна комбінувати її з різними кисломолочними продуктами.

Полуниця багата саліцилової і щавлевої кислоти. Переїдання ягоди або вживання її натщесерце здатне загострити хронічні захворювання травного тракту, органів видільної системи. також не рекомендується включати полуницю в меню вагітним жінкам, дітям до трьох років.

Розвантажувальний день на полуниці принесе максимум користі, якщо знати інформацію про те, як правильно вибирати, готувати і зберігати даний плід.

Запам`ятайте, що "несезон" полуниця, як правило, насичена небезпечними для здоров`я стимуляторами росту, нітратами, в ній сконцентровано мінімальну кількість вітамінів і мінералів. Найдоцільніше купувати ягоди в літній період часу, коли вони реалізуються масово на ринках і в супермаркетах. Всі фрукти повинні супроводжуватися діючими сертифікатами відповідності.

вибираючи полуницю, обов`язково зверніть увагу на особливості зовнішнього виду ягоди. Вона не повинна бути підгнилого, млявою і плямистої. ягоди повинні бути насиченого кольору, пружними, блискучими, з зеленими цветоножками. Якщо квітконіжка відсутня або знаходиться в Прив`ялі стані, то перед вами полуниця не першої свіжості.

полуницю не рекомендується більше двох діб зберігати в холодильнику. Ягоди найкраще споживати в свіжому вигляді, без будь-якої термічної обробки.

Існує багато варіацій полуничною розвантаження. Викладемо найбільш актуальні з них

варіант №1

Відео: розвантажувальний день на гречці і кефірі: МІНУС - 2 КГ, ПЛЮС ..

Протягом дня рекомендується вживати тільки полуницю, в кількості до одного кілограма. Обов`язково дотримуйтеся в день розвантаження питний режим. Можна пити, крім негазованої води, несолодкий чай, трав`яні настої і неміцний кавовий напій.

варіант №2

Дана розвантаження на полуниці популярна серед любителів молочних продуктів. Протягом доби слід спожити: кілограм полуниці, літр нежирного молока і 200 грамів знежиреного сиру. Компоненти розвантажувального дня рекомендується вживати окремо один від одного або поєднувати між собою. Можна готувати смачні коктейлі з молока і полуниці, сиру і полуниці. Але додавати цукор в ці страви протипоказано. Цілий день пийте воду, чай і інші несолодкі напої.

варіант №3

Якщо вам не подобаються молочнокислі продукти, то проведіть розвантажувальний день на полуниці і лимонному соці. Для цього протягом доби потрібно з`їсти кілограм полуниці і пити лимонну воду. Напій готується на основі питної води і соку лимона в таких пропорціях: на 250 мл води додавайте шість крапель соку з лимона.