Сонце - вам не ворог! Ви можете сміливо підставляти вашу шкіру сонця, якщо у вас є час на кондиціонування шкіри з помірним впливом. Дотримуйтесь кроків, щоб досягти витривалості, з якої ви можете піддавати шкіру сонця.
кроки
1
З кінця лютого до початку березня: почніть виходити на сонце з закритими руками і ногами. У цю пору року тепло сонце дуже бадьорить, особливо після тривалої зими. Дозвольте сонця зігріти ваше обличчя, кисті і ступні. Залишайтеся в зручному для вас положенні 10-30 хвилин.
Взуйтеся і зробіть роботу у дворі. Це допоможе зробити так, що сонце не буде гріти тільки певні частини тіла. Якщо ви відчуваєте, що вже сильно пече, відійдіть в тінь або зайдіть в будинок. Цього буде достатньо для першого тижня. Не перебувайте на сонці більше години протягом перших двох тижнів. 20 хвилин - для світлої шкіри.
Відео: ЗАХИСТ від СОНЦЯ - Як вибрати крем з SPF
2
З Середини березня до початку квітня: Одягніть сорочку з короткими рукавами - коли температура підніметься вище 5-6 градусів. Продовжуйте прикривати ноги.
Будьте на сонці протягом 20-45 хвилин. (Якщо вам дуже жарко ще до закінчення часу, відійдіть в тінь).
Продовжуйте виконувати мінімальну роботу у дворі - рухаючись по сонячним і тіньовим місцях.
Відео: ЯК ПРАВИЛЬНО КОРИСТУВАТИСЯ сонцезахисний крем
3
В кінці квітня - сонце дуже гаряче, навіть якщо повітря ще холодний! Будьте уважні, коли піддаєте шкіру сонячних променів більше, ніж 45 хвилин.
Одягайте шорти і футболку.
Якщо у вас світла шкіра, перебуваєте на сонці 20 хвилин вранці, і 15-20 хвилин, коли сонце найбільше пече. Не перебувайте весь день на сонці.
Якщо у вас темна шкіра або оливкового відтінку, будьте на сонці по 20-30 хвилин кожну годину, між 10 годинами ранку і 3 годинами дня. Ви можете посидіти і довше, якщо будете впевнені, що ні згорите.
4
Травень - якщо ви прямуєте кроків з самого початку, у вас вже повинен з`явитися основний загар на руках і ногах. Засмага - меланін, що знаходиться у вашій шкірі, який виходить на поверхню, і захищає шкіру від згоряння.
Якщо у вас світла шкіра - спробуйте побути на сонці в купальнику від 20 хвилин до години. Чи не збільшуйте час перебування, якщо відчуваєте, що вам дуже жарко. Якщо вам добре перебувати на сонці годину, спробуйте додати 10 хвилин. Ви все також повинні бути обережними протягом усього літа, але ви не повинні використовувати крем, якщо ви по черзі міняєте сонце і тінь, коли перебуваєте на вулиці.
Якщо у вас оливкова або темна шкіра, ви можете побути в купальнику на сонці 1-2 години за раз - і навіть довше, якщо ви впевнені, що у вас є основний загар. Ви готові до літа без сонцезахисного крему - але вам потрібен час, що підготувати шкіру.
Відео: Прищі від SPF-кремів? Список небезпечних інгредієнтів
5
У червні продовжуйте перебувати на сонці, але вже довше. Якщо ви не пройшли попередні кроки, ви можете згоріти на червневому сонці! Якщо ви почали пізніше, ви все ще повинні готувати шкіру.
Тиждень 1: Почніть з 15 хвилин по 2 рази на день. Один раз вранці між 10 і 11 годинами, і потім після обіду, між 2 і 3 годинами. Чи не перебувайте на сонці довше - це тільки перший тиждень! Якщо ваша шкіра дуже світла - перебуваєте на сонці 5-10 хвилин.
Тиждень 2: Повторюйте те, що робили на першому тижні, але збільшуйте час до півгодини, або додавайте 15 хвилин в обід. Ви не згорить, якщо будете дотримуватися цих вказівок, але ваша шкіра може злегка порозоветь. Якщо у вас шкіра далеко не золота - не виходьте на сонці протягом 3 днів, а потім знову продовжуйте підготовку шкіри.
Тиждень 3: Якщо ви все робите успішно, і ще не згоріли за ці 2 тижні, додайте ще 15 хвилин по 2 рази в день, або 15 хвилин в обід. Зверніть увагу на застереження в Тижні 2, якщо ваша шкіра почервоніла.
Тиждень 4: У вас повинен бути достатній основний загар, щоб збільшити час, але не збільшуйте більше ніж на 1-1,5 години без перерви, так меланін знову підніметься на поверхню. У будь-якому випадку, якщо вам буде дуже сильно жарко, зайдіть в тінь хоча б на годину!
6
Багато типів шкіри не будуть достатньо підготовлені, щоб виходити на сонце, на тривалий час.
Поради
Обмежте своє перебування на сонці до години - між 11 і 3 годинами дня в липні. У цьому місяці саме гаряче сонце, і воно може привести до опіків навіть на засмаглому темному тілі!
попередження
Не забувайте те, що навіть якщо ви не згоріли, ви можете пошкодити шкіру, і ці пошкодження в подальшому можуть призвести до зморшок або раку шкіри.
Це правда, що ви повинні оглянути великі і маленькі родимки, і якщо у вас вони є, зверніться до лікаря, щоб уникнути раку шкіри.
Скоро настане гаряче, печеня і таке довгоочікуване літо. Влітку завжди хочеться виглядати по-особливому, але, на жаль, та косметика, якою можна було користуватися взимку, на сонце починає танути, обличчя виглядає втомленим і перевантаженим. Але, все…
Ультрафіолет - один з найнебезпечніших ворогів молодості, адже він прискорює процес старіння шкіри в десятки разів. Вчені довели, що вже через кілька хвилин перебування на сонці ультрафіолетові промені приймаються атакувати клітини, відповідальні за…
Відпочинок, море, пляж ... Чарівний загар або червона шкіра в пухирях? Спробуємо з`ясувати, в який час краще зіграти, щоб не лікувати опіки.Про вітаміні ДЗа довгі холодні місяці наш організм встигає скучити по сонечку. З першими травневими променями…
{Adsense}Відео: # БЕРЕМЕННОСТЬ і # ПЛАВАННЯ. Чи можна вагітним ПЛАВАТИ (КУПАТИСЯ) в МОРЕ, водойм, БАСЕЙНІ, РІЧЦІ.Настання вагітності в корені міняє життя будь-якої жінки, хоче вона цього чи ні. Однак бажання бути в формі і виглядати красиво…
Відео: # Автозагар !!!!! Який купити?! ???? Дізнаємося разом)Засмагла шкіра завжди виглядає більш привабливо. На жаль, ультрафіолет шкодить здоров`ю і при багатьох захворюваннях перебувати на сонці не рекомендується. Автозагар допоможе вирішити…
Відео: 10 способів як НЕ обгоріти на пляжіЛіто - прекрасна пора для відпочинку, водних процедур і сонячних ванн, які оздоровлюють організм і заряджають енергією на весь рік. Щоб не отримати опік, потрібно дотримуватися правил, які в першу чергу…
З настанням теплих днів багато хто мріє скоріше засмагнути, але на жаль ... для городян можливість вирватися з кам`яних джунглів на природу - рідкісна удача. Як використовувати надала випадок з максимальною користю і придбати красивий золотистий…
Справа в тому, що на території Росії тривалість літа не така довга, як хотілося б, тому прагнення отримати свою порцію вітаміну D у багатьох переходить в нав`язливу ідею. Однак отримати якісну засмагу неможливо за один раз, а заробити опіки дуже…
Людям подобається засмагла шкіра, але, на жаль, багато хто з нас як не намагаються, але ніяк не можуть отримати хороший загар. Виконайте ці кроки, і ви отримаєте бажаний загар. Успіхів! кроки 1Прийміть душ. Змийте з шкіри бруд, жир і запах.2Одягніть…
Як правило, з проблемою обгорілої шкіри стикаються люди так званого скандинавського типу. До цього типу відносять людей з дуже світлою від природи шкірою, яка швидко згоряє на сонці, при цьому відтінок засмаги на шкірі не виявляється. Однак основні…
Ми не втомлюємося повторювати про необхідність використання сонцезахисних засобів. Але якщо з якихось причин ти все ж обгоріла на сонці, лови п`ять порад, як відновити шкіру після опіку.Перележала на пляжі? Вибрала не те сонцезахисний засіб? Або…
Увага, тільки СЬОГОДНІ!
juswikile.ru » Жіночі » Як перестати використовувати сонцезахисний крем і не згоріти