Бліц-дієта

Бліц-дієту в даний час прийнято вважати найбільш ефективною системою екстреного схуднення, адже вона передбачає оперативне позбавлення від зайвих кілограмів тіла. Зрозуміло, вартість зусиль такого дивовижного ефекту досить висока. Рівно п`ять днів строгого послідовного виконання всіх приписів і правил дієти, підпорядкування режиму харчування і розпорядку дня вимогам даної системи харчування.

Відео: Як Швидко Схуднути! (8 бліц-способів) # 2

навіть деякі незначні відхилення від правил і вимог бліц-дієти можуть призвести до різкого зниження її ефективності або швидкої втрати досягнутих результатів після виходу з дієти.

Необхідно відзначити одну дуже важливу умову, що бліц-дієту можуть використовувати люди з міцним здоров`ям і силою волі. існування будь-якого хронічного захворювання може стати суворим протипоказанням до дотриманню бліц-дієти. Тому в обов`язковому порядку потрібно обов`язкова кваліфікована, медична, консультативна допомога в цьому питанні перед самим початком дієти. А в деяких випадках навіть потрібне постійне спостереження лікаря під час всього дотримання дієти.

Протягом усіх п`яти днів дієти слід випивати не менше двох з половиною літрів очищеної питної або мінеральної столової води без газу. також один раз в два три дня обов`язково потрібні регулярні заняття в тренажерному залі і відвідування плавального басейну один раз в тиждень.

харчовий раціон бліц-дієти включає в себе в основному продукти рослинного походження. Тому відбувається повноцінний процес очищення всього організму людини, виводяться накопичені шлаки і шкідливі токсини, баластні речовини. Завдяки цим процесам відбувається поліпшення функціонування роботи всієї шлунково-кишкової системи. Харчові волокна, містяться в продуктах харчування, що входять в раціон бліц-дієти, дають повне забезпечення відчуття ситості, при досить убогому харчовому раціоні харчування. істотно йде скорочення надходження калорій, що сприяє отриманню ефективних результатів схуднення по закінченню вказаних термінів бліц-дієти.

Зразкове меню п`ятиденного раціону харчування бліц дієти

Перший день

Сніданок перший:

• свіжий овочевий салат з білокачанної капусти, кислих яблук і моркви;
• скибочку цільнозернового хліба.

Сніданок другий:

• невелика жменя сухофруктів - родзинки, курага, чорнослив, інжир;
• одне яблуко.

обід:

• порція вегетаріанського супу з додаванням рисової крупи і білих коренів;
• один стакан яблучно-морквяного соку.

вечеря:

• свіжі овочі, приготовані на решітці гриля.

Другий день

Сніданок перший:

Відео: Аваков блакитних кровей з пупсом Геращенко - Дмитро Джангіров

• свіжий овочевий салат зі свіжих помідорів, шпинату з додаванням кропу і невеликої кількості соку лимона;
• скибочку цільнозернового хліба.

Сніданок другий:

Відео: Беркова - секс і караоке

• одне велике яблуко.

обід:

• порція супу-пюре, приготованого з гарбуза, з додаванням дрібно нарізаної зелені кропу, петрушки, базиліка;
• один хлібець з цільнозернового хліба.

вечеря:

• порція тушкованих овочів - кабачок, баклажан, томати, морква, солодкий перець.

Третій день

Сніданок перший:

• свіжа кольорова капуста, приготовлена в пароварці;
• один стакан апельсинового або грейпфрутового соку.

Сніданок другий:

• одне велике яблуко.

Відео: Парф. бліц: аромати "не пішла", Аромати-відпочинок, улюблені і зрозумілі бренди,

обід:

• порція супу-пюре, звареного з молодих кабачків, з додаванням дрібно нарізаного свіжого кропу і петрушки;
• скибочку житнього хліба.

вечеря:

• порція салату з відварених або запечених овочів - солодкий перець, томати, кабачок, цибулю.

Четвертий день

Сніданок перший:

• дві картоплини, запечені в духовці;
• 200 грамів свіжого томатного соку.

Сніданок другий:

• одне велике яблуко або апельсин.

обід:

• порція супу-пюре, звареного з брокколі з додаванням дрібно нарізаного свіжого кропу і петрушки;
• невеликий цільнозерновий хлібець.

вечеря:

• порція запіканки з будь-яких овочів.

п`ятий день

Сніданок перший:

• чашка відвареної сої;
• 200 грамів свіжого овочевого або фруктового соку.

Сніданок другий:

• одне яблуко або стакан яблучно-морквяного соку.

обід:

• порція супу-пюре, звареного з цибулі-порею з додаванням дрібно нарізаного свіжого кропу і петрушки;
• невеликий шматочок цільнозернового хліба.

вечеря:

• велика порція свіжого салату з будь-яких овочів на Ваш вибір.