Користь горіхів при грудному вигодовуванні

Відео: Кедрові горіхи користь чи шкода для годуючої мами

Горіхи містять рослинні білки, жири, корисні мікроелементи. Вони багаті вітамінами, особливо А, Е, групи В. Вміщені в горіхах магній, кальцій, залізо роблять позитивний вплив на роботу серцево-судинної, нервової, сечової систем.

Здавалося б, це дуже корисний продукт для жінки, яка годує дитину. Але в той же час, горіхи займають третє місце в списку продуктів, що викликають алергічні реакції. Так чи можна їсти горіхи при грудному вигодовуванні? Спробуємо розібратися з цим питанням.

Горіхи при грудному вигодовуванні

Фахівці рекомендують відмовитися при годуванні дитини від таких видів горіхів, як арахіс, кешью, фундук, мигдаль, кедрові горішки. Ці продукти є харчовими алергенами. Щодо вживання жінкою волоських горіхів при грудному вигодовуванні, думки лікарів розходяться. Більшість докторів все ж радять вводити даний продукт в раціон годуючої мами.

Завдяки корисним речовинам, що входять до його складу, волоський горіх зміцнює імунітет, поліпшує роботу серця, знімає втому, запобігає депресію, виводить шлаки, має сечогінну дію.

Але особливо корисно вживати горіхи при грудному вигодовуванні тим мамам, дітки яких погано набирають вагу, страждають проносами. Фахівці вказують, що цей продукт харчування підвищує жирність і корисність грудного молока. Існує думка, що волоські горіхи здатні підвищувати кількість материнського молока. Але ніякими науковими дослідженнями цей факт не підтверджується.

Для того щоб уникнути появи важких алергічних реакцій у дитини, вводити в раціон волоські горіхи при грудному вигодовуванні слід поступово і обережно. Починати потрібно з половини горішка на добу. Якщо у дитини не з`являться небажані реакції (шкірний висип, кишкові кольки, запор), на наступний день можна збільшити дозу в два рази. Звичайно, не варто їсти багато горіхів щодня. Даний продукт є досить важкою їжею. Крім того, у жінки, яка вживає багато горіхів при грудному вигодовуванні, може значно підвищитися жирність молока. Це, в свою чергу, призводить до порушень в травленні малюка, занадто великого набору ваги. Дуже жирне молоко має в`язку консистенцію, що може стати причиною лактостазу (застою молока в молочних протоках) у мами.

Як відомо, все добре в міру. Тому вживання кожен день 2-3 ядер волоських горіхів при грудному вигодовуванні принесе користь і жінці, і її дитині.

Відео: Очищення при грудному вигодовуванні. Користь чи шкода ?!

Для тих же матусь, які хочуть підвищити жирність грудного молока, існує хороший рецепт, випробуваний багатьма поколіннями жінок. Жменя волоських горіхів подрібнюють і змішують з 100 мл кип`яченого молока. Цю суміш наполягають в термосі протягом двох годин і п`ють протягом дня. Даний рецепт особливо хороший при низькій поживності грудного молока, частих проносах у дитини.

Насіння при грудному вигодовуванні

Багато жінок чули про корисні властивості насіння, зокрема, високий вміст "жіночого" вітаміну Е. Але, напевно, головне достоїнство насіння - здатність заспокоювати і відволікати від непотрібних думок. Крім того, існує думка, що насіння при грудному вигодовуванні надзвичайно корисні, тому що підсилюють лактацію.

Відео: Чи можна мамі, що годує насіння і горіхи?

Фахівці з грудного вигодовування стверджують, що насіння дійсно можуть підвищувати вироблення грудного молока у жінки. Тому, якщо мама буде зловживати ними, це може привести до гіперлактаціі, що зовсім небажано.

Але більш небезпечно те, що всі покупні насіння оброблені хімічними речовинами для більш тривалого зберігання. Не кажучи вже про те, що часто соняшник зростає в умовах, що не відповідають радіологічним та екологічним стандартам.

Ще одним аргументом не на користь вживання насіння при грудному вигодовуванні є те, що це досить алергенний продукт. Більшість педіатрів рекомендують в перші місяці годування взагалі виключити їх з раціону мами.

Як не дивно, насіння відносяться до важкої їжі, довго перетравлюються. У дитини вони можуть викликати болі в животі, підвищене газоутворення, проноси.

Тому вводити в раціон насіння при грудному вигодовуванні слід поступово. Спочатку мама може з`їсти невелику жменю насіння. Якщо стан дитини не зміниться, в наступний раз можна збільшити кількість.

Більш нешкідливими вважаються гарбузове насіння. Але зловживати ними теж не варто.