Як зняти втому з ніг

Причин втому ніг може бути декілька, але, головним чином, дана недуга провокується тоді, коли людина знаходиться протягом тривалого часу в русі. Ноги просто не справляються з сильним навантаженням і до вечора тяжчають, гудуть і болять. Як зняти втому з ніг? Способів, щоб полегшити собі фізичний стан, існує кілька. Розглянемо найбільш безневинні і ефективні з них.

• Втомилися ноги, що робити?
• Народні засоби від втоми ніг
• Ванночки для ніг від втоми

Втомилися ноги, що робити?

Коли ноги болять від втоми, допоможе простий і дієвий спосіб. Потрібно лягти зручніше на диван, підняти випрямлені ноги на 90 градусів і полежати в такому стані деякий час. Можна ноги притулити до стіни, так буде ще простіше. Дана вправа відновлює кровообіг ноги, і втома проходить моментально.

Зняти втому з ніг допоможе і самомасаж. Як змащуючого кошти можна використовувати оливкову олію - воно являє собою природний крем від втоми ніг. Масаж ніг від втоми потрібно проводити м`якими рухами рук, але ні в якому разі не здавлювати ноги і не розтягувати шкіру. Добре робити поплескують і розгладжують руху руками.

Якщо ноги гудуть, то на допомогу прийдуть спеціальні шкарпетки або панчохи, які можна придбати практично в будь-якому аптечному кіоску. Дані вироби зшиті зі спеціального матеріалу, який сприяє зняттю хворобливих відчуттів з ніг. Легке обтягуючі дію допоможе нормальній циркуляції крові.

У кожній аптеці є мазь від втоми ніг, вона заснована на натуральних продуктах, в основі яких лежить ментол або масло чайного дерева. Фармацевт допоможе підібрати клієнту саме той засіб, який його буде влаштовувати і за вартістю, і за дією.

Якщо ноги втомлюються і постійно болять, то цей стан може бути явною причиною неприємної недуги, наприклад, починається варикозу. Щоб переконатися в зворотному, необхідно своєчасно відвідати доктора або діагностувати недугу. Багато пацієнтів запитують: як допомогти втомленим ногам? Більшість фахівців радять, якщо у людини постійно спостерігаються проблеми з втомою ніг, то йому необхідно придбати спеціальний масажер, який знімає не тільки підвищена напруга з нижніх кінцівок, але і сприяє природному зцілення багатьох захворювань.

Будь-які поради від втоми ніг необхідно використовувати так, щоб вони не нашкодили. Наприклад, якщо після холодної ванни людина не відчує полегшення, то використовувати її не рекомендується. Той же самий факт можна віднести і про масаж. Лікарі вважають, що масажними процедурами може займатися тільки кваліфікований та професійний фахівець, тільки в цьому випадку можна допомогти здоров`ю людини, а не нашкодити йому.

Народні засоби від втоми ніг

Будь-яке народний засіб від втоми ніг обов`язково допоможе людині, якщо виконувати всі рекомендовані умови його застосування. Що допомагає від втоми ніг?

• Маска на основі блакитної глини. Блакитна глина чудово знімає втому і важкість у ногах, для приготування кошти потрібно сухий порошок глини розвести у воді, потім отриману масу намазати на ступні ніг і через півгодини все змити.
  
• Бананова маска. Як швидко зняти втому з ніг? На допомогу прийдуть звичайні банани. Фрукт розім`яти в кашку, додати невелику кількість кефіру і трохи борошна, щоб маса загусла. Засіб використовується аналогічно вищеописаному рецептом.
• Спирт. Що допомагає від втоми ніг? Звичайний медичний спирт. Їм просто потрібно розтерти втомлені ступні і дозволити їм висохнути природним чином.
• Лід. Хороший рецепт від втоми ніг заснований на виготовленні кубиків льоду. Кубики бажано приготувати з будь-яких трав`яних відварів. Готовим льодом потрібно протерти втомлені ноги, а потім м`яко розтерти їх.

Існує велика кількість рецептів від народних цілителів, як зняти втому в ногах. Можна робити компреси зі свіжого натертого картоплі або змастити ноги кислим молоком. Всі засоби хороші і ефективні, але якщо хворобливість нижніх кінцівок не проходить, то проблему, як позбутися від втоми ніг, необхідно вирішувати на медикаментозному рівні.

Ванночки для ніг від втоми

Що робити, якщо гудуть ноги? Використання ванночок в даному випадку рекомендовано не тільки народними цілителями і знахарями, а й медичними фахівцями. Ванночки для втомлених ніг мають множинним дією: при регулярному використанні зазначених коштів можна пом`якшити шкіру, позбутися багатьох хвороб на ногах і усунути болючість з ніг.

Добре приготувати ванночки для втомлених ніг в домашніх умовах.

• Трав`яні збори або настої. В якості основи для ванночок для ніг прекрасно підійдуть цілющі трави (ромашка, липа, звіробій, м`ята, кропива, череда та інші). У готовий розчин рекомендується додати трохи меду, це допоможе придбати шкірі ніг м`якість і ніжність.
• Шкірка цитрусових. Дана ванночка для ніг допомагає і позбутися від тяжкості в ногах, і зняти втому з нижніх кінцівок, і усунути невеликі шкірні дефекти. Шкірка для основи ванночки береться будь-яка: апельсинова, мандаринова або грейпфрутова.
• Часник. Ванночка на основі відвару часнику володіє і дезинфікуючим ефектом.

Приготування ванночок для ніг йде по одному рецепти: в гарячу воду додається активізує речовина, потім в розчин опускаються ноги. У ванні ноги необхідно протримати не менше півгодини. Причому, коли вода остигає, то необхідно додавати гарячої води, щоб розчин у ванні був завжди теплим або помірно гарячим.

Не всі люди страждають втомою ніг, але ті, хто вже близько зіткнувся з цією проблемою, дуже страждають від свого хворобливого стану. Поділіться з нами своїми перевіреними рецептами від втоми, а також неприємною важкості в ногах.