Чи корисний масаж для вагітних?

Під час вагітності організм жінки страждає від багатьох фізіологічних і психологічних змін. Збільшення маси тіла, зміщення центру ваги через велику животика, гормональна перебудова і багато інших змін ускладнюють життя жінки в цей період. Тому майбутній мамі необхідно більше відпочивати, частіше розслаблятися. А що може розслабити краще, ніж масаж тіла? Але чи можна масаж вагітним жінкам? Розглянемо, який рекомендується масаж для вагітних жінок, які існують протипоказання для нього.

Чи можна вагітним робити масаж?

Дати відповідь на питання, чи можна масаж вагітним, може тільки лікар. При цьому фахівець буде враховувати загальний стан здоров`я конкретної жінки, особливості протікання її вагітності, наявність хронічних захворювань.

Як правило, особливо обережно потрібно проведення масажу в першому триместрі вагітності. У деяких випадках зайві зусилля, які додаються під час даної процедури (особливо в області попереку), можуть спровокувати викидень.

У той же час, масаж для вагітних дуже корисний. Він допомагає розслабити напружені м`язи тіла, зняти больові відчуття в попереку і спині, заспокоїти нервову систему, поліпшити лимфоток і кровообіг. Крім того, завдяки правильно проведеному масажу у жінки полегшується стан при варикозному розширенні вен, зменшується ризик розвитку набряків і розтяжок.

Відео: МАСАЖ ДЛЯ ВАГІТНИХ: техніка, прийоми, протипоказання.

Особливості масажу при вагітності

При проведенні даної процедури, як правило, впливають на шию, спину, плечовий пояс, руки, ноги жінки. Масаж спини і комірцевої зони призводить до зменшення навантаження, яку відчуває майбутня мама через збільшення обсягу живота і грудей. Масаж рук і ніг дуже ефективний для поліпшення кровообігу і функціонування всіх органів і систем жінки, так як саме на кінцівках розташовані біологічно активні точки.

Техніка масажу для вагітних має свої особливості. Всі рухи повинні виконуватися без прикладання сили, без натискання. Вони повинні бути м`якими, легкими. При виконанні розтирання тіла ні в якому разі не можна натискати, робити швидкі рухи. Вібрація по тілу виконується пальцями, невеликої амплітуди. Не варто при масажі вагітної жінки використовувати будь-які пристосування, щоб не нашкодити їй.

Якщо в перші місяці вагітності жінка може лягти на живіт, то в останні місяці це забороняється. У цей період під час масажу майбутня мама може сидіти на стільці або лежати на боці.

Багато жінок отримують особливе задоволення від масажу з ефірними маслами. Чи можна вагітним робити масаж з маслом? Фахівці стверджують, що це навіть корисно, тільки потрібно правильно вибрати масло. В першу чергу потрібно переконатися, що воно не викличе алергічну реакцію. Для цього крапельку масла капають на тильну сторону долоні. Якщо через 15-20 хвилин на місці нанесення не з`явилося почервоніння, таким маслом можна користуватися. У той же час, потрібно пам`ятати, що не всі масла можна використовувати при вагітності. Бажано перед початком застосування проконсультуватися з лікарем.

Існують ефірні масла, які протипоказані жінці в "цікавому положенні". Так, здатні спровокувати маткова кровотеча масла рути, полину, м`яти, шавлії, ісопу, туї. Властивість підвищувати тонус матки мають масла чебрецю, ромашки, мірри, ялівцю, базиліка, у великих дозах - імбиру і лаванди.

Відео: Лімфодренажний масаж для вагітних

Можна застосовувати при масажі для вагітних наступні масла:

• при нудоті - сандалового або рожевого дерева, мускатного горіха, лимона, імбиру;
• при набряках - апельсина, неролі, мандарина, лимона, герані;
• для запобігання або зменшення розтяжок - паростків пшениці, ладану, герані, неролі, мандарина.

Іноді бувають ситуації, коли не можна проводити масаж для вагітних. Протипоказанням до такої процедури бувають такі стани і захворювання:

• заборона акушера-гінеколога;
• сильний токсикоз;
• інфекційні та шкірні захворювання;
• гострі респіраторні захворювання;
• хронічні хвороби серцево-судинної системи;
• важке варикозне розширення вен з тромбозом.

Відео: Масаж при вагітності

Як робити масаж вагітним?

Найкраще, якщо масаж майбутній мамі буде робити професійний масажист. Однак, легкий, нескладний масаж здатний зробити і чоловік, і мама або подруга. Дана процедура виконується 1-2 рази в тиждень, тривалість її становить 45-60 хвилин.

Як робити масаж вагітним в домашніх умовах?

Для зняття головного болю, зменшення запаморочень можна робити масаж обличчя. Він виконується погладжують по масажних лініях.

Відео: Щипковий масаж під час вагітності

Масаж спини і комірцевої зони краще робити, коли жінка сидить на стільці. Також вона може лягти обличчям вниз, в такому випадку під стегна і груди підкладаються подушки, щоб не було упору на живіт. Виконуючи цю процедуру можна застосовувати легкі погладжування, розтирання, розминання шкіри.

Для масажу живота можна використовувати тільки легкі, ніжні погладжування.

Масаж ніг і ступень роблять жінці, яка сидить або лежить. Ні в якому разі під час проведення процедури не можна проводити сильні натискання або поколачивания.

Чи можна робити вагітній жінці антицелюлітний масаж?

Природним є бажання кожної жінки залишатися красивою і під час вагітності, і після пологів. Але часто саме при вагітності жінка помічає перші ознаки целюліту. І тоді виникає питання, чи можна робити антицелюлітний масаж при вагітності?

Варто знати, що антицелюлітний масаж є досить "агресивної" процедурою, яка супроводжується больовими відчуттями. Небезпечно те, що він нерідко призводить до підвищення артеріального тиску, тонусу матки. Тому більшість методів такого масажу протипоказано майбутнім мамам.

Однак якщо жінка все ж вирішила робити антицелюлітний масаж при вагітності, вона обов`язково повинна порадитися з лікарем. Крім того, таку процедуру можна довірити тільки кваліфікованому спеціалісту.